作者:
JacobBaker (God of Mixed-Sig)
223.138.226.119 (台灣)
2025-09-26 08:35:42 推 on32: 跟自己比就好 我也超級爛 每個人素質狀態都不同
跑步目的 變健康 還是要跑比別人快
有些都是先天 或是有些人都是練10多年累積了 186F 09-26 19:02
→ on32: 你看到猛的都是少數 自己去公園看看跑步有多人
真實世界裡面 半馬能3小時以內就很厲害了 191F 09-26 19:04
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
harry27 (哈利)
103.6.168.135 (新加坡)
2025-09-13 14:22:56 推 on32: 可以請問VO2本來多少現在多少呢 感謝
10K跑65分很厲害了 430-500 應該是機率很高
比我強很多 真厲害 28F 09-13 17:34
作者:
a30253 (我妹小吉他'')
61.227.127.203 (台灣)
2025-08-21 20:56:06 推 on32: 18分實力的話 絕對會參加比賽的
高手不會在民間 因為比賽有成績 有名次 就會有廠商找代言
你就看那寫選手FB 都是把成績寫上去 請廠商找他們代言 35F 08-22 04:35
作者:
yatin1116 (充實過每一天)
114.137.97.2 (台灣)
2025-08-13 12:23:41 推 on32: 沒受傷就很厲害了 24F 08-13 19:06
作者:
mardy0422 (雲～)
42.71.101.111 (台灣)
2025-06-09 09:46:21 推 on32: 現在夏天跑新跳高很正常 除非是高手等級 115F 06-10 07:33
作者:
harry27 (哈利)
216.98.8.77 (美國)
2025-06-02 00:01:07 推 on32: 不到半年都能跑21K 那你在半年絕對可以全馬 比我強多了
前面還有YT 98KG 練8個月也是跑完全馬539樣子 80F 06-02 21:45
作者:
uei1201 (新八)
223.141.223.204 (台灣)
2025-05-19 09:18:36 → on32: 很強 很多人說什麼膝蓋爆炸根本假的
不過我認為他應該平常沒有到沒運動 到處戶外拍片也是運動
我是不認為長期坐辦公室100+ 可以7個月就跑全馬完賽這麼猛拍片都是要寫本來很爛+練幾個月後很猛 這樣立志影片 17F 05-20 06:51
作者:
pufferfish72 (天使鵝鵝)
111.241.53.115 (台灣)
2025-05-17 03:51:45 推 on32: 建議去操場跑比較準確
或是買GPS手錶 7F 05-17 05:41
作者:
KXI0125 ( )
223.139.58.107 (台灣)
2025-04-18 17:54:59 推 on32: 我自己會去買強力膠 黏起來又可以稱一陣子
然後已經開始脫膠的話其他地方也可能會脫 所以就趕快穿它
趕快操他 後面在脫膠 就在黏 稱道覺得值得就OK了 10F 04-19 12:29
作者:
HatsuneMiku (初音咪苦)
42.79.20.225 (台灣)
2025-03-16 01:22:58 推 on32: 一場破三都神人了 還連兩天
那只跑一場 用全力猜可能實力有250以內 48F 03-17 00:05
作者:
mapsooooo (Shallop)
27.242.5.205 (台灣)
2025-03-11 17:42:39 推 on32: 11月跑1月中就能5K 在5分速以內 真的很強
你的基礎能力強當好了 估計應該是沒問什麼問題 17F 03-11 22:13
作者:
Sensibility (啾啾咪嚕)
101.10.162.70 (台灣)
2025-02-26 12:31:51 推 on32: 多看幾個醫生看看 先治療重要 之後再評估
治療到比較好在輕鬆跑5-10K 都不會痛在挑戰吧
休息一兩周後連5-10K跑都會痛 要去比賽就吃力 90F 02-27 06:43
作者:
hotdog168 (XXWW)
210.244.74.135 (台灣)
2025-02-10 10:54:16 推 on32: 這樣很厲害呢 看來應該要先求慢慢跑就好
開始10-11分速 進過半年多進步到6-7分蠻厲害的 53F 02-11 12:09
推 on32: 3-4月跑量20-30 7-9月跑量多少呢 因為10月就到100K 56F 02-11 15:57
作者:
doglegbow (堡)
61.231.200.68 (台灣)
2025-02-11 11:27:35 推 on32: 我以前當兵要放16假可以捐血 然後捐250 回去做重量就沒力
可能平常可以推60-70就變成50-60就沒力氣
力氣會打80%左右
隔了一周再放假就力量就正常了 57F 02-11 12:56
作者:
cocolinlin (風雨無阻加防水)
125.229.174.16 (台灣)
2024-12-30 10:24:43 推 on32: 有看過你之前文章 很強 但也不用強調以前很爛
還有光是當初2020初半碼2小時出頭 47歲說沒運動習慣 夠強了說以前很爛 但初半碼就很強 跑2-3個月就能2小時出頭
身邊同事有在運動習慣練跑一年半碼都比你慢了
所以你原先體能就不差了 不需刻意強調很爛 5F 12-30 11:31
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
Chung1979 (水昆兄)
49.216.109.208 (台灣)
2024-12-24 00:40:25 推 on32: 這場應該是台北馬替代方案了 期末補考 17F 12-24 16:54
作者:
haloducks 36.227.55.241 (台灣)
2024-12-22 18:00:28 推 on32: 5K 有20分以內實力基本就有破3等級 用你的資料來看 12F 12-22 21:22