作者:
thenick (nick)
179.6.37.69 (秘魯)
2026-02-16 05:46:57 推 on32: 高手都分享他們跑LSD 20-40K等級 心跳都150以下
C大都在說自己跑160-170心跳後 沒辦法恢復過來
160-170心跳本來就是比較高
感覺就是在在意說到底Z2是130-140還是150-170之類
會在意自己速度就會跑比較快 不在意就純輕鬆跑就慢一點 40F 02-17 05:40
作者:
excimo (excimo)
174.21.50.253 (美國)
2026-02-15 12:47:15 推 on32: 高手可以30K 都是在Z2 心跳130多或是140左右
簡單說就是要控制自己速度 越慢越好
我自己Z2 9分速或是10分速而已 很弱 15F 02-15 22:30
作者:
lpy (lpy)
114.34.224.34 (台灣)
2026-01-13 01:05:08 推 on32: 好強 很有天分 14F 01-13 16:27
作者:
p2k (pank)
220.135.197.200 (台灣)
2025-12-25 01:47:07 推 on32: 所以免抽就讓高手參加 315內參加都是超高手等級 13F 12-25 17:41
作者:
yuzee0113 (Ricky)
123.193.120.160 (台灣)
2025-12-24 09:40:37 推 on32: 很厲害跑量不多 但穩健進步 2F 12-24 11:28
推 on32: yu大也太猛 一周跑量100K 而且配速都是4分多 無輕鬆跑
yu大太強了 假如成績普通 應該是跑前沒有減量 18F 12-25 06:42
作者:
FantasyNova (愛撫恩)
36.231.66.115 (台灣)
2025-12-21 14:41:29 推 on32: 明年可以挑戰破三 非常強
等於認真練了兩年內可以破三 11F 12-21 16:41
推 on32: 半碼破三比85還難
更正全馬破三比半碼85還強 等85過應該會挑戰破三 38F 12-22 08:24
作者:
harry27 (哈利)
216.98.8.77 (美國)
2025-12-15 13:54:38 推 on32: 半碼215很厲害 全馬5小時應該是有機會 33F 12-15 16:36
→ on32: 半碼配230速度後面穩穩跑就好 35F 12-15 16:36
作者:
smellthecook (特諾伊)
39.10.72.186 (台灣)
2025-12-14 10:33:28 推 on32: 跟我當初預測相同 拿掉口罩+用力一點跑 6分速 恭喜 21F 12-14 17:27
作者:
ukoma (ukoma)
111.71.42.124 (台灣)
2025-12-01 10:41:55 推 on32: 其實要看人 有些人習慣大一點 有人喜歡合腳 每個人感受不同以前念書時候 長輩會說要買大一點 因為小朋友腳會長大
但實際上小朋友鞋子大概半年左右最多一年也會壞掉
買太大其實也是鬆鬆的穿
我以前學生都穿很鬆的 後來長大後才慢慢買合腳 15F 12-02 06:58
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作者:
jogger (Jog )
39.9.194.96 (台灣)
2025-11-27 15:42:41 推 on32: 兩個半月跑33分5K也不錯了 繼續練就會越來越強 19F 11-27 17:55
作者:
gs1 (2007/1/4)
220.129.195.233 (台灣)
2025-11-23 11:33:53 推 on32: 你可以拿水平儀 或是尺量一下 通常大概有1度左右差距 7F 11-23 13:57
作者:
daniel0914 (Be strong)
60.250.88.181 (台灣)
2025-11-17 09:57:35 推 on32: 上來問的都好強阿 自嘆不如
基本來問都有10K 5分速 問說能不能破2或是破百 都很強 51F 11-17 22:01