作者:
mypeace (peace )
42.73.186.81 (台灣)
2026-01-04 20:09:53 推 reing0213: 你會想吃麵包之類，就是澱粉吃太少。
優質澱粉還是可以多少補充 318F 01-05 13:38
作者:
m091348066 (lily)
36.225.206.87 (台灣)
2025-12-15 22:56:52 推 reing0213: 妳從幾kg開始訓練？謝謝您 7F 12-16 13:14
作者:
chancie (c)
125.228.123.41 (台灣)
2025-10-21 11:36:18 推 reing0213: 52kg也可以有肌肉！！！！是每天都去健身房還是一週三次？可以分享大都吃什嗎？ 6F 10-22 07:39
作者:
unclepeach (190)
106.64.48.148 (台灣)
2025-10-21 12:09:48 推 reing0213: 泡麵冬粉很容易胖，可以換成蕎麥麵或義大利麵 9F 10-21 17:58
作者:
sffjh92104 (球球)
49.216.234.128 (台灣)
2025-08-21 16:00:24 → reing0213: 加油，想想更健康絕對值得 2F 08-21 17:59
作者:
reing0213 (勿擾)
111.82.247.103 (台灣)
2025-08-21 15:06:17 → reing0213: 少啊，也不知道為什麼會瘦那麼快（我要運動我朋友還笑 10F 08-21 15:56
→ reing0213: 我壺鈴6kg不算重量訓練嗎？慢慢減，我就這樣吃量不算 9F 08-21 15:56
→ reing0213: 都縮短，我進退2難（哭 8F 08-21 15:53
→ reing0213: 早發型糖尿病患者的壽命可能縮短 10 到 15 年 7F 08-21 15:53
→ reing0213: 可是我糖前期得低碳啊，怎麼辦 3F 08-21 15:21
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作者:
bear0525 (熊熊)
101.10.237.109 (台灣)
2025-06-11 06:59:18 推 reing0213: 我吃的跟你差不多，甚至有時候還太飽，每天騎30分鐘的室內腳踏車，這個月多了在家重訓兩組（5kg),3月到現在瘦了七公斤，（我重點是想降血糖），之前太愛吃甜的跟 30F 06-11 15:12
推 reing0213: 7:30之後不吃東西等於不吃晚餐？？？？？？！！！！！ 47F 06-11 19:24
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作者:
reing0213 (勿擾)
111.82.171.249 (台灣)
2025-05-27 09:21:27 → reing0213: 對了，我上網搜尋有醫生說就算正常的馬鈴薯皮含劇毒，害我現在猶豫要不要去皮，去又怕血糖又飆高
我幾乎晚餐都會吃板豆腐（因為不用煮方便），板豆腐應該不算和不能當主食吧？ 1F 05-27 09:25
→ reing0213: 謝謝樓上各位回答，我時間拉長吃一樣，甚至澱粉類15分 14F 05-27 12:32
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hsiuhsun (dx2000)
49.214.10.202 (台灣)
2025-04-25 10:26:17 推 reing0213: 完了我四肢也超纖細，從出生就這樣，有解嗎？（我媽也是，我懷疑是遺傳）
但我一個月前也幾乎沒有運動 4F 04-25 14:49
作者:
reing0213 (勿擾)
111.82.72.166 (台灣)
2025-04-14 12:46:46 → reing0213: 那這樣都0，應該沒問題吧？怕喝了反而攝取到糖類，因為我體重其實是正常的，我BMI才20-21而已，我是怕攝取 2F 04-14 13:15
→ reing0213: 膳食纖維的量是什麼意思？麥茶算膳食纖維嗎？謝謝 6F 04-14 15:59
→ reing0213: 我晚餐後有騎30分鐘室內腳踏車，中早餐要上班有難度(T 9F 04-14 17:06
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