作者: scorer (小白人) 在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] Hyrox訓練與WG器材替代請益 - MuscleBeach 板

  作者: a5180123 (抓住對的風~我要飛翔) 114.136.174.9 (台灣) 2026-01-28 12:10:46
  推 scorer: 8可以用肩推機 站在椅子外面 面對握把做 24F 01-29 13:15
• +19 [問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ulycess (ulycess) 42.78.84.58 (台灣) 2025-11-20 11:53:29
  推 scorer: 從沒有運動習慣的人，到養成運動習慣，也伴隨緩慢增加的肌肉量跟代謝率，也是一種小紅利吧 8F 11-20 13:19
• +15 [問題] 推胸的觀念 - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 114.140.82.173 (台灣) 2025-10-14 12:27:53
  推 scorer: 兩個一起做也不違背啊 18F 10-15 00:53
• +16 [問題] 乳清攪拌杯選擇 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 111.71.92.44 (台灣) 2025-09-26 20:49:28
  推 scorer: IKEA 小型奶泡機很爽，又便宜 42F 09-27 12:59
• +11 [問題] 有適合的乳清蛋白粉充當奶精加咖啡嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ericgary (艾瑞克蓋瑞) 101.10.225.173 (台灣) 2025-09-11 18:04:23
  推 scorer: 米森無調味的可以試試看 4F 09-11 19:28
• +33 [閒聊] 大家運動前那餐會吃什麼 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (姬風) 118.169.27.243 (台灣) 2025-08-29 00:19:30
  推 scorer: 吃根香蕉就上了 2F 08-29 02:02
• +13 [討論] 菜市場買了雞胸肉，要怎麼處理？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 101.12.162.196 (台灣) 2025-07-13 06:13:18
  推 scorer: 插木棍拿去冷凍，想吃的時候直接拿出來當冰棒吃 8F 07-13 10:44
• +9 [討論] 有用過25公斤或以上的槓鈴嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: voohong (120kg BMI48) 182.62.16.124 (馬來西亞) 2025-07-11 18:26:30
  推 scorer: 黑色的槓鈴感覺都比銀色的重 6F 07-11 19:04
• +23 [討論] 關於重訓健身，你問過最蠢的問題是？ - MuscleBeach 板

  作者: ZOTA15 (肉塔) 223.143.208.141 (台灣) 2025-06-28 23:15:53
  推 scorer: 聽過有教練教學員練臀橋式講成棒式的 6F 06-29 00:19
• +6 [問題] 二種腿推機，怎麼推起來差這麼多？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 14.191.93.108 (越南) 2025-06-10 20:51:51
  推 scorer: 以器材的軌道來說，你腿發力會有這樣的感受是正常的 11F 06-11 08:35
• +8 [閒聊] 為何商業健身房裡TRX可以屌打吊環？ - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 2025-06-06 20:34:22
  推 scorer: 吊環門檻跟上限都比trx 高，沒那麼平民
  而且吊環的設計，你能做把腳掛在上面的動作嗎？ 5F 06-06 22:35
• +3 Re: [閒聊] 健身房傾向會影響加入意願嗎 - MuscleBeach 板

  作者: n126035407 (6666) 1.171.83.220 (台灣) 2025-05-05 00:25:10
  推 scorer: 高薪低保 勞保費會有差 5F 05-05 06:01
• +2 [情報] All in乳清出訂閱制啦 - MuscleBeach 板

  作者: a23701851 (adfafg) 49.214.11.69 (台灣) 2025-04-16 15:32:31
  推 scorer: 太貴了啦 36F 04-17 01:42
• +1 [問題] 啞鈴上斜胸推卡關請益 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.169.97.137 (台灣) 2025-02-05 14:33:28
  推 scorer: 可以先做自由重量看看 3F 02-05 15:24
• +4 [問題] 背部訓練課表問題 - MuscleBeach 板

  作者: gigi77121 (土城有個阿伯) 49.216.173.80 (台灣) 2024-10-27 17:07:01
  推 scorer: 下拉前面可以加個引體 1F 10-27 17:17
• +32 [問題] 臥推的幾個問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無) 118.170.19.196 (台灣) 2024-09-03 21:03:09
  推 scorer: 13-15個動作會不會多得離譜 10F 09-03 21:10
• +3 Re: [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.211.47 (台灣) 2024-08-06 00:54:34
  推 scorer: 建議練一休一 練一季休息一季 不會有罪惡感 5F 08-06 15:45
• +5 [問題]雙腿的股四頭肌比例不太對 - MuscleBeach 板

  作者: barry0227 (jojo1234) 175.181.153.82 (台灣) 2024-05-05 00:57:17
  推 scorer: 股四頭肌 用一隻腳做 3F 05-05 10:37
• +18 [新聞] 健身房館長涉拉學員投資吸金！IG狂炫富…昔遭控逼女模拍片道歉 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.111.160 (台灣) 2024-04-13 15:41:24
  推 scorer: 8plus9 fitness studio 24F 04-13 21:31
• +13 [問題] 肩膀受傷導致長期胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: deonear (膽小狗英雄) 111.83.85.217 (台灣) 2024-04-05 09:05:48
  推 scorer: 胸廓出口症候群？ 1F 04-05 09:24
• +9 [問題] 站立啞鈴二頭彎舉 - MuscleBeach 板

  作者: wrwking (每天要喝水!) 42.73.16.137 (台灣) 2024-03-20 11:24:24
  推 scorer: 拿w槓，可以保持兩邊平衡的重量去做試試看？ 2F 03-20 12:01
• +18 [問題] 滑輪下拉重量大於體重時怎麼拉? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (山石宮分) 1.163.109.26 (台灣) 2024-03-11 16:52:24
  推 scorer: 跳起來抓住握把順勢往下坐，記得身體保持自然曲線，頸胸腰椎不壓迫，中軸穩定、四肢發力 22F 03-11 19:10
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  推 scorer: B往後用斜一點的 2F 01-25 15:48