作者: ydaleciffo (frankloue) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +4 [問題] 萵苣的會費不繳會怎樣？ - MuscleBeach 板

  作者: birdman06 (我叫鳥人哥) 27.53.160.248 (台灣) 2025-10-08 02:46:08
  推 ydaleciffo: 還是要繳阿，不然就是要跟業務說要請假還是取消會籍，這些合約應該都有寫和說明? 14F 10-08 16:20
• +8 [問題] 新手考張ACE證照對訓練有幫助嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: paschen (paschen) 72.208.242.169 (美國) 2025-09-26 06:39:51
  → ydaleciffo: 證照就是一張紙 覺得有的話加分 但還是要融會貫通 貞的應用在實際案例上 15F 09-26 17:01
• +6 [問題] 肩頸求救 - MuscleBeach 板

  作者: ericjim1998 (eirc) 111.83.158.211 (台灣) 2025-09-08 17:07:06
  推 ydaleciffo: 感覺肩頸蠻麻煩的 因為平常很多日常活動都會需要用到沒你這麼嚴重過 頂多卡卡或是痠痛 可能跟我平常去wg練完會自己帶按摩球放鬆和上肌肉放鬆有關 19F 09-09 16:20
• +28 [討論] 看到健身器材明顯用錯要好心幫他嘛? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (山石宮分) 118.160.194.67 (台灣) 2025-09-08 17:14:07
  推 ydaleciffo: 你不理他巡場教練會過去 放心 73F 09-09 13:13
• +53 [閒聊] 才26歲就在被逼婚@@ - WomenTalk 板

  作者: wjq0615 (wjq087) 42.79.190.245 (台灣) 2025-09-01 00:23:41
  → ydaleciffo: 覺得自己OK就好阿 只是青春的很短 147F 194.195.89.219 09-01 13:38

  → ydaleciffo: 暫 要好好把握 149F 194.195.89.219 09-01 13:38
• +13 [問題] 這樣的增肌期成果算好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretZen (Zen) 1.165.212.38 (台灣) 2025-09-01 07:05:43
  推 ydaleciffo: 其實算OK 要不要進步更快就看自己 28F 09-01 13:37
• +17 [閒聊] 過30歲體質真的會變嗎？ - WomenTalk 板

  作者: polly7175 (Polly) 49.216.161.241 (台灣) 2025-08-20 19:09:49
  → ydaleciffo: 45F 49.215.56.43 08-21 17:07

  → ydaleciffo: 44F 49.215.56.43 08-21 17:07
• +13 [問題] 大容量後背包選擇 - MuscleBeach 板

  作者: a0981903783 (我才不告訴逆咧) 123.240.86.116 (台灣) 2025-08-21 00:03:01
  推 ydaleciffo: 自己習慣拿手提圓筒包很久了 是當初入會Wg免費送的
  覺得蠻能裝然後又不會心疼怕刮到 全部運動配備都裝一袋 也好拿 15F 08-21 17:06
• +11 [討論] 女孩們比較愛無菜單料理還是Buffet吃到飽 - WomenTalk 板

  作者: OORRGG (橘子派) 106.64.1.177 (台灣) 2025-08-12 14:57:31
  推 ydaleciffo: 我看身邊的朋友好像沒有特別喜歡哪
  一種 反而如果有蔬菜或是飯後甜點的那種餐廳就行XD可能身邊比較熟的朋
  友都有一起在wg運動很注重
  飲食健康還有甜食補償心理 26F 94.156.205.65 08-13 16:35
• +25 [閒聊] 很在意對方有沒有回我訊息 怎麼調適？ - WomenTalk 板

  作者: k26975582 (點點kino) 61.228.231.215 (台灣) 2025-08-13 00:30:19
  → ydaleciffo: 應該不夠忙碌吧 如果還有工作訊息
  啥的 真的不會多注意那些耶 103F 94.156.205.57 08-13 13:47
• +60 [討論] 三代同堂的大家已幫全家煮飯了嗎？ - WomenTalk 板

  作者: TaLeiBan5566 (無為而治) 59.115.149.251 (台灣) 2025-08-13 00:22:03
  推 ydaleciffo: 每天都煮飯確實真的會很累 不然就是交錯吧 偶爾點外食 116F 94.156.205.57 08-13 13:47
• +64 [閒聊] 外食族有辦法控制一天餐費200嗎？ - WomenTalk 板

  作者: than09138 (悔改中) 111.83.179.244 (台灣) 2025-08-06 00:09:26
  推 ydaleciffo: 可以吧 但這個價錢省的話應該無法吃的很健康 我去wg後每餐餐費幾乎都會超過 可能健康餐或是雞胸肉
  任何蛋白質的東西都蠻貴 160F 194.195.89.253 08-06 16:12
• +15 [閒聊] 帶水壺是為了乾淨還是省錢 - WomenTalk 板

  作者: ffreakk 101.8.137.180 (台灣) 2025-08-05 20:08:01
  → ydaleciffo: 環保吧 然後也省錢阿 能自己帶就自 41F 86.48.12.211 08-06 13:45
• +11 [閒聊] 習慣焦慮怎麼辦？心態怎麼調適 救我 - WomenTalk 板

  作者: cuememei (飛天小女警) 223.137.134.89 (台灣) 2025-07-24 01:19:05
  推 ydaleciffo: 感覺跟本身個性有關耶
  如果無法逼迫自己改變就想辦法找到
  自己紓壓方式吧 像是我是工作壓力大的時候會狂去wg打拳擊和沙袋 34F 86.48.13.100 07-24 16:07
• +17 [問題] 經營ig 之類的很重要嗎 - WomenTalk 板

  作者: nznz (階段性上去) 111.241.119.136 (台灣) 2025-07-23 18:18:42
  推 ydaleciffo: 如果真的不需要 沒用也可以活得好好像是原始人一樣沒有網路連結 52F 94.156.205.171 07-24 13:49
• +14 [閒聊] 壓力一大會想購物嗎XD - WomenTalk 板

  作者: Midatalk (彩色衛生紙) 222.250.130.185 (台灣) 2025-07-23 17:50:58
  推 ydaleciffo: 這個本來就是一時的 要去了解
  內心真正能放鬆方式 25F 94.156.205.171 07-24 13:47
• +4 [問題] 體脂率有涵蓋內臟脂肪嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jayemshow (S.Kazumi) 223.141.204.105 (台灣) 2025-07-02 11:18:01
  推 ydaleciffo: 感覺沒有實際說沒有包含或是有排除 去問GPT看看阿 12F 07-03 15:49
• +23 [閒聊] 萵苣置物櫃衣物被射精 - MuscleBeach 板

  作者: x747 (skate) 219.85.88.161 (台灣) 2025-06-04 23:11:48
  推 ydaleciffo: 雖然沒遇過這種狀況 但我去wg或是其它地方運動放私
  人物品一定會鎖 好讓自己安心 53F 06-05 16:38
• +37 [閒聊] 晚餐不吃澱粉 是不是瘦比較快？ - WomenTalk 板

  作者: kemal969 (Apple) 223.138.8.173 (台灣) 2025-04-20 21:40:02
  推 ydaleciffo: 不吃澱粉超級不健康 還是要吃才對
  搭配運動或飲食控制讓熱量赤字
  不然也堅持不久 還沒去wg運動前的
  就是這樣 91F 94.156.205.203 04-21 18:14
• +5 [減肥] 近期減重分享及詢問未來規劃 - FITNESS 板

  作者: thomas920421 (同) 42.70.160.77 (台灣) 2025-04-20 11:03:17
  → ydaleciffo: 問GPT搞不好比在這能得到答案 是另類的線上教練呢 8F 04-21 16:29
• +32 [閒聊] 如果只能請半天假 大家喜歡早上還是下午 - WomenTalk 板

  作者: j855081221 (月下紅茶) 36.233.101.80 (台灣) 2025-04-20 21:09:56
  推 ydaleciffo: 要請就請整天最舒服啦~但真的要請
  下午 去喝下午茶 51F 94.156.205.154 04-21 16:28
• +39 Re: [閒聊] 買菜自己煮真的比較省錢嗎？ - WomenTalk 板

  作者: iLeyaSin365 (365) 111.82.124.117 (台灣) 2025-02-27 04:44:08
  推 ydaleciffo: 如果一次煮分多天一定會有阿
  像我去wg運動完幾乎都會自己煮
  可以抓營養分量吃的也健康~ 193F 86.48.12.220 02-27 16:19
• +6 [閒聊] 大家平時下班都會怎麼放鬆心情 - WomenTalk 板

  作者: boatrati (boatrati) 180.217.116.221 (台灣) 2025-02-18 09:35:10
  推 ydaleciffo: 做自己會開心的事啊 不管是上課精進自己或是運動紓壓都可 像我最近在wg學拳擊就很讚 9F 194.180.179.47 02-18 17:42
• +16 [心情] 租屋處洗衣機 - WomenTalk 板

  作者: love383 (最初感動) 1.200.136.50 (台灣) 2025-02-18 06:35:23
  推 ydaleciffo: 感覺隔音很差才會這樣...
  如果沒有多我會拿去投幣式洗衣機洗 121F 194.195.89.83 02-18 13:27
• +5 [問題] 超商雞胸肉都是舒肥還是有不是舒肥的 - MuscleBeach 板

  作者: sgcob136226 (寂寞星期天) 101.12.148.26 (台灣) 2025-02-17 13:14:22
  → ydaleciffo: 都有吧 不然去賣場買應該也會有 25F 02-18 13:27