看板 CityNight
作者 標題 Re: [筆記] #憂鬱症 #躁鬱症 #心理健康 #精神狀況 #精神病 #負面情緒 #恐慌 #焦慮 #壓力
時間 2022-02-27 Sun. 13:40:23
: 上一篇：https://disp.cc/b/261-aqi0
https://health.ltn.com.tw/article/paper/1456662
躁鬱症可緩解 家人是照顧關鍵
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-06-24 13:33:51 (台灣)
https://www.plurk.com/p/ofzudl
【林語辰】為什麼總是要鼓勵大家變堅強一點才不會受傷，而不是鼓勵大家一起變得柔軟不要去傷害別人呢，這樣才能從根本解決問題不是嗎。
「你要堅強一點啊」真的是一句很惡毒的話。
【NK✯】你這是金句，我要轉出去
【林語辰】只會叫別人堅強真的是爛死了吼
【荼靡/想一覺不醒】（路過）當然是要你堅強一點我才能放爛啊
【林語辰】真的欸，大概就是保持著這樣想法也不自知吧好爛喔這些人
【御晴✨柄ラーです❤️】這跟大家都叫「女孩子外出要注意安全」而不會教導男人「不要隨便去傷害別人」一樣的道理啊！
【林語辰】各方面都要檢討受害者喔有沒有
#沒有同理心 #變相檢討受害者 #隨口一句 #情緒勒索
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-07-02 18:36:11 (台灣)
https://www.instagram.com/p/CQvn7KNs4...26262885_2966426815413783622_n
【YÜ 用筆說故事 @yu.drawing.tw】 #YÜ人生小語
獻給每個不想出社會的你
學生生活很美好，
出社會也沒那麼糟。
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但是再也沒有學生優惠價
好難過啊嗚嗚嗚
#電繪 #手繪 #插畫 #繪畫 #漫畫 #圖文創作 #臺灣插畫 #療癒故事 #生活 #幽默 #溫暖 #自我成長 #勵志語錄 #大學畢業 #出社會 #taiwan #YÜ用筆說故事
#飛特族 #不想出去上班 #老人家老屁股長輩閒言閒語 #他人眼光 #職場 #辦公室
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-07-01 15:07:48 (台灣)
https://www.plurk.com/p/og0d3m?r=7536960952
上班就是去出賣靈魂：用身體跟時間的不自由去換取財富的自由 :'-(
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-07-03 01:56:44 (台灣)
https://www.thenewslens.com/article/149961?29e6strx&og5eag
《想太多是會爆炸的》：「過度思考」是搞砸所有事情的最佳方法，其中暗藏了危險的一面
#為別人而活
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-07-05 14:31:08 (台灣)
https://www.instagram.com/p/CQvw5SFMe...37759275_8716802367890044473_n
【水希Mizuki @blog.mizukigu】有些人你以為跟他們是朋友，但其實對方根本不當你是回事
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#小時候長大後 #水希mizuki #插畫 #漫畫 #圖文 #圖文創作 #群組 #友情 #日常 #畫畫 #畫圖 #procreate #illustration #drawing
#小時候 #長大後 #朋友不用多 #好朋友夠了就好 #絕交切八段
https://www.instagram.com/p/CQ8zskVMT...05957534_1992865969826602195_n
【水希Mizuki @blog.mizukigu】還好我記性好！人生各種事都歷歷在目🙆♀️
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#水希mizuki #插畫 #漫畫 #圖文 #圖文創作 #原創 #日常 #人生好難 #畫畫 #創作 #友情 #procreate #illustration #drawing #blog
#小時候 #長大後 #正確的道路 #以和為貴 #脾氣太硬 #人善被人欺 #管太多 #為別人而活
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-07-07 09:55:05 (台灣)
https://www.instagram.com/p/CQ531PfgG...00028119_4424789248550593913_n
[Bean Feasa @an_bhean_feasa] What is Anxiety?
Anxiety is a feeling of unease, such as worry or fear, that can be mild or severe. Everyone has feelings of anxiety at some point in their life. For example, you may feel worried and anxious about sitting an exam, or job interview.
Homeopathy can help with these feelings!
#homeopathy #anxiety #anxietyrelief #beanfeasa
#焦慮是什麼
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-07-10 23:32:18 (台灣)
[轉LINE] 結果摸摸有重度憂鬱......
https://youtu.be/X03zVzjpdlo
憂鬱症的你，不用逼迫自己恢復原狀 | 摸摸冏冏 - YouTube
嗨，謝謝你來到「摸摸冏冏」！ 為什麼丟掉20幾萬訂閱的儀式，重新開始如此重要？我在這裡簡單回答。 #冏星人 #冏冏聊聊 冏冏的 IG: kyontw 摸摸的 IG: biantaimo 使用相機：Panasonic Lumix DMC-G85 使用軟體：Adobe Premiere CC 剪輯：冏星人 所有字型、...
嗨，謝謝你來到「摸摸冏冏」！ 為什麼丟掉20幾萬訂閱的儀式，重新開始如此重要？我在這裡簡單回答。 #冏星人 #冏冏聊聊 冏冏的 IG: kyontw 摸摸的 IG: biantaimo 使用相機：Panasonic Lumix DMC-G85 使用軟體：Adobe Premiere CC 剪輯：冏星人 所有字型、...
via Kaede
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-10-15 23:12:54
https://youtu.be/GhSkmv-Qkas
吃了快半年安眠藥的感想 | 摸摸冏冏 - YouTube
不睡覺對人體的傷害更大，所以也不用那麼抗拒安眠藥。當然，遵照醫師囑咐來用藥是最重要的。 #冏冏聊聊 #冏星人 冏冏的 IG: kyon 使用相機：Panasonic Lumix DMC-G85 使用軟體：Adobe Premiere CC 剪輯：冏星人 所有字型、音效、音樂來自免費素材
不睡覺對人體的傷害更大，所以也不用那麼抗拒安眠藥。當然，遵照醫師囑咐來用藥是最重要的。 #冏冏聊聊 #冏星人 冏冏的 IG: kyon 使用相機：Panasonic Lumix DMC-G85 使用軟體：Adobe Premiere CC 剪輯：冏星人 所有字型、音效、音樂來自免費素材
via Kaede
志銘之前也有憂鬱症過(瞇眼
https://youtu.be/o2o9tiTYKYY
【每天都好想死！面對憂鬱症我們還能做什麼？】志銘 - YouTube
這部影片其實在我生日7/15當天就拍了，但是剪接過程一直中斷，我想主因還是「回想起自己不開心的歲月仍會感覺難受」，於是便下意識不想去碰觸它了吧。 剛好在前幾天發生了藝人墜樓事件，便想趁這機會把影片剪好，也算是讓自己面對一下自己的人生，看看自己走過的心情，回憶一下曾經經歷過的曲折，雖然影片中沒提太多往事，但重點是希...
這部影片其實在我生日7/15當天就拍了，但是剪接過程一直中斷，我想主因還是「回想起自己不開心的歲月仍會感覺難受」，於是便下意識不想去碰觸它了吧。 剛好在前幾天發生了藝人墜樓事件，便想趁這機會把影片剪好，也算是讓自己面對一下自己的人生，看看自己走過的心情，回憶一下曾經經歷過的曲折，雖然影片中沒提太多往事，但重點是希...
via Kaede
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-10-15 23:29:22
https://youtu.be/En7yUoOw_r8
理科太太 - 別再把它當佛地魔 - 來聊聊憂鬱症 - YouTube
粉絲許願的主題來了 - 談談憂鬱症 憂鬱症不是一種個性，也無法用念力治好 理科太太分享自身經驗 理科先生全程出鏡解釋常見憂鬱症藥物 影片最後還有理科家庭的日常 鼓勵大家看完影片，學著關懷自己、同理他人 #療癒系推薦影片 如何走出分手 . 🔬理科太太的IG很...
粉絲許願的主題來了 - 談談憂鬱症 憂鬱症不是一種個性，也無法用念力治好 理科太太分享自身經驗 理科先生全程出鏡解釋常見憂鬱症藥物 影片最後還有理科家庭的日常 鼓勵大家看完影片，學著關懷自己、同理他人 #療癒系推薦影片 如何走出分手 . 🔬理科太太的IG很...
via Kaede
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-10-16 20:25:48
https://youtu.be/yH2yS50_lro
阿滴英文｜滴妹身心潰堤六病緊急送醫!? 現況到底是? - YouTube
謝謝大家的關心，我們都活得很好～接下來兩週的影片會是阿滴跟大家見面，想念滴妹的小滴們可以去她的頻道，每週六還是會更新哦！ 訂閱阿滴英文 ▶ 阿滴英文2019年桌曆熱賣中 ▶ 上一部影片 挑戰邊玩遊樂園邊教英文? 日...
謝謝大家的關心，我們都活得很好～接下來兩週的影片會是阿滴跟大家見面，想念滴妹的小滴們可以去她的頻道，每週六還是會更新哦！ 訂閱阿滴英文 ▶ 阿滴英文2019年桌曆熱賣中 ▶ 上一部影片 挑戰邊玩遊樂園邊教英文? 日...
via Kaede
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-11-28 23:50:55
https://youtu.be/veteUabWMgI
為什麼有越來越多YouTuber心理健康出問題！？｜JRLEE VLOG - YouTube YouTuber開始集體過勞、崩壞、憂鬱..! 這已經不是無病呻吟，而是最近開始大量出現的YouTuber共同現象！ 訂閱頻道： 訂閱PressPlay粉絲獨家內容： Facebook/Inst...
via 2 Cats
https://m.youtube.com/watch?v=9L5p8iSISzk&feature=youtu.be
【 志祺七七 】為什麼那麼多 YouTuber 都有憂鬱症？《 YouTube 觀察日記 》EP 017 - YouTube ＃記得打開ＣＣ字幕 ＃憂鬱症 ＃成就感 ＃YouTuber ✔︎ 訂閱志祺七七頻道： ✔︎ 追蹤志祺 の IG ： ✔︎ 志祺七七 の 粉專 ：
via https://www.plurk.com/p/nft1y6 拓展自己的成就感來源
#YouTuber
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-10-16 22:10:21
[轉IG限動]【茄子先生】「我們現在所遭受的挫折，會在未來成為支持別人的那道光。」很喜歡這句話欸！
https://www.youtube.com/watch?v=s2bMQ...26947639_7358754343790483806_n
陪阿滴走過憂鬱症，身為陪伴者的志祺，他的心得是？《 七七心理學 》EP 028｜志祺七七
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-07-12 14:50:22 (台灣)
https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1627387054.A.C2A.html
[閒聊] 黑礁作者 廣江禮威 罹患憂鬱症
via https://www.plurk.com/p/ohjry3
我正想說，搜尋看看有沒有人2021年還在看黑礁（企業傭兵），這部動畫真的好漂亮啊。
然後發現作者為憂鬱症所苦QQ
王同學
前兩週看到他在藤本樹作品刊出後，向其他漫畫家打氣，沒想到之前狀態不好QQ
Jyaki
跟HELLSING的作者耕胖是好朋友
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-08-05 05:14:05 (台灣)
https://womany.net/read/article/20845?ref=readout_text
不要隨口說「我要被逼死」，英研究證實：壓力真的會逼死人｜女人迷 Womany
via https://womany.net/read/article/22837
在他自殺前，他就已經死掉了：「病由心生」都是真的｜女人迷 Womany
#心死
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-08-06 07:36:02 (台灣)
https://www.taaze.tw/apredir.html?124824063/https://www.taaze.tw/goods/11100019283.html?
為自己出征（中英對照版）- TAAZE 讀冊生活
https://www.taaze.tw/apredir.html?124824063/https://www.taaze.tw/products/11100823760.html?
為自己出征（燙金珍藏版）- TAAZE 讀冊生活
https://www.ic975.com/aod/經典也青春/精選重播《為自己出征》/
https://www.ic975.com/aod/經典也青春/《為自己出征》/
by Robert Fisher
含著淚，武士笑了，沒有發覺到一道明亮、新生的光芒從他身上放射出來──這道光，比他的盔甲擦得最亮的時候更光亮、更美麗──像小溪般閃爍，像明月般皎潔，像太陽般耀眼奪目。
隨時隨地準備上馬比武、拯救受難公主的武士，正如你、我，在繁忙人世、在日復一日的生活與工作中，為保護自己，穿上了層層包裹的沈重盔甲。終於有一天，我們會和武士一樣，發現它竟然再也脫不下來了。
因為這件盔甲，我們再也感受不到一個吻的暖意，聞不到空氣中傳來一朵花的香氛，也聽不到旋律優美的曲子。但，更可怕的恐怕是，對這種種「感受不到」的無動於衷。
武士也許不比我們多數人聰明，但他卻比我們大多數人都要勇敢。為了認識真正的自我，為了學習如何愛自己，也學會如何愛別人，他帶著吱軋作響的盔甲，帶著久未好好進食的羸弱身軀，穿過三座古堡，克服面對獨處時的恐懼，接受真正的自己，更靠著自信擊退了「疑懼之龍」，而他由心深處真誠湧出的熱淚也完全融解了生鏽的盔甲。最後，武士不但重獲了自由的身體，更藉由全然自由的心靈體會到與宇宙融為一體的深刻感受。
via https://www.plurk.com/p/o5c7sv?oidue6
from https://www.plurk.com/p/oidtug?oidue6
#婚姻 #感情關係 #心理 #社會角色 男性在「扮演好的角色」上的壓力蠻大的，我自己感覺有蠻多有求偶焦慮，另一方面是心理上比女性更難抒發，不能哭不能難過的觀念深植自己的內心，這關於從小到大長輩大人怎麼教，面對情緒這一塊更壓抑，社會又很理所當然得覺得壓抑是應該的(變成一種很理所當然的價值觀，但是人從小到大接觸的價值觀，其實不見得真的是適合自己的，所以也有可能後來才發現自己適合其他規則，運氣不好只知道單一的標準，就被單一的標準逼到死角)，沒有機會學會怎麼面對。
有辦法好好整理自己情緒和心理表達出來的算是稀有動物(?)，因為太要求自己要有成就，把自己逼到身心病的我覺得不少。
而且如果說早期都很順利到了中年晚期不順利那種反而更致命，因為沒有辦法在最能受挫折的時候，去嘗試面對脆弱的自己。
想到這本書（為自己出征）的比喻就是套上一層層的盔甲
https://www.hyafee.com/2020/10/Please-Tell-Me.html
男生，請你不愛，也要說出來
#閱讀 #社會性別角色 #不要當渣男 #別耽誤別人青春時光 #占著茅坑不拉屎
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-08-17 11:35:00 (台灣)
https://www.youtube.com/watch?v=3nx1pAzpGak
【漫画】「無(最高の状態) 」をわかりやすく解説【要約/ 鈴木祐】
今回のお話は！【はい、望月りんです。今日は鈴木祐さんの書かれた『無(最高の状態) 』について解説していこうと思います。早速だが、お前は最近、不安や心配ごとはあるか？ありまくりですよー！仕事の悩みとか将来の心配とか、毎日ストレスです‥。自分この先どうなっちゃうんだろ‥。..】
【漫画】「無(最高の状態) 」をわかりやすく解説【要約/ 鈴木祐】
参考文献：無（最高の状態）鈴木祐 さま
購入→https://amzn.to/2WCMARZ
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #漫画でわかる書籍 #無（最高の状態）
0:00 「無(最高の状態) 」授業開始!!
1:36 人間の苦しみは「二の矢」を自分に放つことで生まれる
3:28 苦しみは「自己」があるからこそ生まれる
5:30 人間の脳は「物語製造機」である
8:37 苦しみをこじらせる人は自分ごとにとらえる
10:16 人間は物語の自動発生を止められない、物語に動かされている自分を認識できない
11:52 物語の製造機能そのものを「停止」する
14:11 製造された物語を「観察」する
16:56 停止と観察によって「自己」の意識は薄れる
18:33 まとめ
19:35 END
#紓壓 #放空 #無的狀態 #職場壓力
via https://www.facebook.com/oldirontozan/posts/4678968038781168?notif_id=1630505968666496¬if_t=close_friend_activity&ref=notif
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-09-01 23:48:10 (台灣)
> https://en.wikipedia.org/wiki/Nadia_Whittome
Nadia Whittome MP on trauma and recovery: ‘Some said I couldn’t have PTSD because I haven’t been in a war’
The 25-year-old politician talks about taking time off to address her mental health, dropping out of university because of the cost – and why she’ll always give away a large part of her salary
Interviewed by Zoe Williams
#心理健康 #PTSD #創傷 #專訪
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-09-07 17:38:13 (台灣)
https://www.instagram.com/p/CSbnnrcn...97917731_5146270803798374393_n
#生氣是一種正常情緒 #Anger Management #情緒控管
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-09-20 14:29:48 (台灣)
https://www.plurk.com/p/ll6ukw
[心普](?)
我有一個請求，看到此噗的各位
請再也不要用精神分裂來罵人了
https://i.imgur.com/qLPLW0Q.jpg
https://i.imgur.com/7jOxUFK.jpg
從上比較可知，兩種疾患是完全不一樣的類型。
大部分的人想傳達的意思是人格分裂，但卻總是用精神分裂，看過中國小說的梗Tag「精分」(我個人很不喜歡這個縮寫)，覺得思覺失調症真是衰到家
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-09-23 00:28:14 (台灣)
https://www.plurk.com/p/oky0tq?by=depressy_trouble
[小鬱與死神]
https://images.plurk.com/3pXaa5WvNEKFQYH5xJdQ29.jpg https://images.plurk.com/6L8JHwmdbJOqmlsCaYTz4n.jpg https://images.plurk.com/cueXXR3qAb8AwW7wEijE6.jpg https://images.plurk.com/4aHCJkN4s1kYfMb9Gu1nL2.jpg https://images.plurk.com/55K7LnMdai7BOmPf8KL7ql.jpg https://images.plurk.com/2qpz2qAGZshnCbxSmBKNuF.jpg https://images.plurk.com/69VEuz7RJBz83Vp8uFnror.jpg
對不起變成月更了
10月初的秘密計畫（？）敬請期待
by
https://www.facebook.com/depressytrouble
https://www.instagram.com/depressy.trouble/
本篇懶人包的內容節錄自我們之前出的憂鬱症衛教小書《小鬱亂入，抱緊處理》
https://www.books.com.tw/products/00...XZgCh0X7QnhEAAYASAAEgIxPPD_BwE
小鬱亂入，抱緊處理
#憂鬱症 #小鬱亂入 #抑鬱症 #心理疾病 #精神疾病 #精神病 #自殺 #憂鬱症污名化 #憂鬱症污名 #阿焦
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-10-03 06:09:37 (台灣)
https://en.wikipedia.org/wiki/Emotional_labor
Emotion labor 情緒勞動
via https://disp.cc/b/261-e90B #當兵
#面對奧客 #陪笑臉 #服務業
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-10-16 15:57:19 (台灣)
https://www.instagram.com/p/CVIP8zcJPhy/?utm_medium=share_sheet
【丨嗨熊🐻｜插畫 @hi_bear__】應該吧
᠃ ⚘᠂ ⚘᠂ ⚘ ᠃
#電繪 #繪圖 #繪畫 #漫畫 #圖文 #圖文創作 #日常 #圖文插畫 #醫院 #生活 #procreate #cute #心情 #情緒
#心理 #負面思考 #我好爛
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-10-19 12:23:36 (台灣)
https://twitter.com/MOGAooo/status/1448619095599968268/ / https://www.plurk.com/p/oljmqc
![[圖]](https://pbs.twimg.com/profile_images/962917142466256896/uxPRomP4_bigger.jpg)
@MOGAooo一直有考慮要不要畫這種東東出來給大家看，最近終於忍不住了QQ
---------------------
但我畫的東西還是很廢，實在是很難三言兩語說清楚啊，可能只有有經驗(?)的人才會知道我想表達什麼嗚嗚
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FBqHNtEVcAcmvWp.jpg)
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FBqHNtEUYAcrcK5.jpg)
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FBqHUC-UYAMhKDq.jpg)
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FBqHWxNUcAYw4ir.jpg)
@MOGAooo之前有一陣子爆幹嚴重，但最近吃藥好很多了，大家不用擔心，我能整理和畫出來表示還可以~
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FBqHc8NVQAITj4u.jpg)
https://www.plurk.com/p/oljmqc?r=7598847441
【Jia Jia umu（25）】希望你可以快點調整過來
https://images.plurk.com/2xrlEEs2Zk3xSdD8m3Dxjg.png
從臉書上追你的作品一陣子了，也看過妳其他平台分享各種日常或是觀點。很欣賞你對於一些議題的堅持與付出。而也因為看著你耕耘著那些事物，曾看過你為此痛苦或是煩惱不已很多很多次
雖然這些可能對魔魔嘎嘎你都還是個需要長期調適的事物，但希望你能快點找到一個對你自己感到舒適的平衡
#自律神經失調
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-10-20 23:09:52 (台灣)
https://womany.net/read/article/27894?p/olw9in
「刺青之後，我重新愛上自己的身體」面對創傷，他們用紋身重新改寫自己的故事｜女人迷 Womany
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-10-24 14:06:05 (台灣)
> https://www.plurk.com/p/olzlkt
「情緒有時很像地震：來的時候什麼也無法做，只能一邊躲一邊等它過。」
https://www.instagram.com/p/CVZlnD7tY...68347874_5199222875920466556_n
【海苔熊 @haitaibear】剛剛地震大家還好嗎？
文章寫到一半，突然劇烈搖晃，當下心裡很害怕，想說越搖越大，不知道什麼時候才會停，只能找一個安全的地方躲起來，然後害怕門變形，所以把門打開（還是大家有更好的方法？）
—剛剛地震來的時候你在做什麼？
—感覺到地震的時候你做了什麼？
—搖晃結束後你第一個報平安的對象是誰？
然後我自己感覺到地震的時候有一個很特別的心情，就是「不知道自己能做什麼讓搖晃停止」的無力感，這個感覺跟有時候陷入焦慮、憂鬱的感覺有點像，好像一個情緒突然撞上你，你只能跟著它的節奏一起搖晃（不晃會被撞到地上～），常見的情況是：
1. 你不知道情緒什麼時候會來，你也不知道情緒什麼時候會走。
2. 在強大的情緒裡，你會很害怕自己爬不出來
3. 下次心情平靜的時候，又會擔心會不會是暴風雨前的寧靜
就像每天做惡夢會害怕睡著一樣。
然後我發現，剛剛地震的時候，雖然內心很害怕，但把門打開，看到鄰居也跑出來，甚至大家互相傳訊息彼此問候還好嗎，這件事情本身，也讓自己的心安穩了一些。
我在想，面對巨大的情緒，有些時候可能也是這樣的。有人在你身旁、有人關心你的狀況，並不一定有辦法停止那個情緒的海浪，甚至兩個人都會一起待在那個無力當中。但當有一個人可以陪你一起在裡面，這件事情本身就帶給你力量。你可能會覺得真好真好，至少這世界不是只有我一個人在苦惱。更重要的是，我的難過有人看見，有人知道。
生命裡有很多恐懼跟無力，面對這些狀況，我們只能一邊確保自己的安全，一邊安撫自己，然後等待時間，承認自己的無能為力。
什麼都不能做的時候，靜下來調整呼吸，隨著時間，搖晃會過去，平靜會慢慢回來。
——
震識：那些你想知道的震事地震來的時候要怎麼辦呢？
#標記剛剛你第一個傳訊息的人
#地震
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-10-25 02:44:52 (台灣)
: Copied from: https://disp.cc/b/261-d0xU
2021-10-05 09:23
https://twitter.com/oao3ovob/status/1445197838611193857
![[圖]](https://pbs.twimg.com/profile_images/1276872988353163264/sA-IvgbP_bigger.jpg)
@oao3ovob身心病友大多很努力自救，透過專業或自己尋求方法，很多人都覺得麻煩別人的自己很罪惡。
試圖覺察自己在地獄裡並爬出來，又或是找到與地獄共存的人，那些努力生活的人都值得被讚賞擁抱。
在疾病面前，我先是人、再是病患。理盲到濫情只會汙衊那些努力生活的病友。我無法接受打著疾病標籤卻不勞而獲。
最後一次談論這件事，慶幸與客觀的人們對話，得以迅速找到自己的焦慮源、更能穩定住自己的信念。
我認為每個人行為獨立，單一極端個案不能以偏概全。直到朋友無心拿出來嘲笑，認為所有病友都像這個極端一樣用賣慘包裹自己，以獲取些什麼。
才發現原來無心的人已經都這麼想，那有意詆毀的怎麼辦呢？
當自己試着努力變好，但週遭卻嘲笑你可以不用這麼努力。這不就是現今社會病態提倡成功、鄙視身心疾病患者的樣板套在推特嗎？
昨天耐住性子跟朋友解釋半天，回家看到該位推友轉了我的償債文。以 BPD 擅於挖掘人性的本能，我認為他想透過我的文合理化自己的行為。
用推特這麼久，頭一次反胃噁心。
每個人身邊或多或少都有這種親友：對家庭不管不顧、一味投入在宗教或慈善團體，巴不得想全部奉獻自己。
我們都能客觀說這種人就是不想面對家庭或其他隱性問題，用過度付出來轉移焦點。
同理放到推特，對我而言這就是一種拿到好處後，想用其他行為合理化自己行為的心理代償。
講得再直接點：每個人家裡都會有空說夢想卻啃老不行動的親友，會無條件支持他給錢嗎？對陌生人有同樣行為突然聖母心態發作，理盲的雙標真的沒有必要。
當做好事背後的有目的，那個本意已經沒有這麼良善了。
我無法接受被扭曲觀點，簡直汙辱人格(好廉價)
封鎖對方以撫平我的焦慮，歡迎來到推特世界。
而我最後想說的是，這些都是以我是病友被惡意戳到，面對挑釁時所做的反抗。
接觸身心靈並不是要視這些焦慮為萬惡，而是如何覺察痛點、好好記住並放下。
病友不可能一直生病，而我平常即便學習自控，被戳到痛點也會有失控的一天。
我們都是人，願所有人都能先誠實面對自己、再坦誠以待他人。
- 然後再看看那些傷人甚至殺人後用精神病脫罪的混蛋
via FTB
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-10-05 15:49:59 (台灣)
https://www.plurk.com/p/om62l3
【Yam🦄️】#聽漾說說 #日日覺察
你還待在「我不夠厲害」的幻象多久呢？
你對自己的質疑是高的還是低的？
挫折的出現只是讓你覺察「目前尚有需要調整的方向」，而不是宣告「你是失敗的」。
練習放開你的觀點，放下自己和他人的評判——你不夠厲害，是假的——，張開你的雙手去行動，你會在創造的當中知道自己有多棒
隨心所欲的行動也好，要做到精美的規劃也好，覺察在每一次的行動中都是「喜悅」的，就能以最輕鬆不費力的方式，完成你想要完成的事情
#自信
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-10-28 16:56:28 (台灣)
https://www.plurk.com/p/om6zia
【Narrator遊戲分享】
1. 不要有完美主義，只要確定自己持續進步就好
2. 接受自己的狀態有所起伏
3. 將工作項目分類並區分優先順序
很多人常會自我否定（柴編本人也是），時至今日仍要常提醒自己，第一項真的很重要！
比起尋求外在肯定，這三點是自己就能建立的習慣，希望大家都能在創作這條路走遠走穩
最近作遊戲也是各種卡關，覺得什麼都做不好
但回頭想想自己確實學到很多，不論是Unity引擎、程式邏輯或是特效跟場景的規劃，學到的東西都是養分，東西太多有點消化不良就是了
尤其資訊爆炸的時代，事情永遠學不完
時不時有種資訊恐懼，生怕錯過什麼趨勢或是重要的知識
完全懂很多人會說學不動想放棄治療
沒關係你不孤獨，我每天也都跟在放棄跟努力中掙扎
#激勵 #鼓勵
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-11-01 05:24:02 (台灣)
https://www.plurk.com/p/om717t
【ByZ Tarot】跟認識一陣子的個案（40）聊到剛剛
他一直覺得自己沒有執行力、沒有一技之長足以在這個年紀選擇輕鬆的工作。
至少他認為在他這個年紀的其他人都有社經地位的成就，但相比較之下他還在做體力活的工作。
不過我聽了搖搖頭。
「我覺得你只是沒有肯定過自己，說執行力，沒有人可以固定打球打了五年，還能夠結交各種類型的朋友，甚至拓展到其他運動領域；說一技之長，也不是每一個人在耳濡目染的環境裡仍然選擇同樣的道路努力過生活，你只是用著批判的角度在看自己。
尤其是比較，你自己都說投胎這種事沒辦法選擇的，不過你應該要比較的，是跟一個月前的自己、一年前的自己，甚至是五年前的自己，你進步了多少？」
雖然跟年紀無關，但每次看到別人用批判的角度看自己，我都覺得心疼。
看到別人的成就很簡單，但要看到別人的辛苦是不容易的，相比較之下，看自己的選擇和作為每一步都很艱辛，別人好像踏上登天梯般輕鬆。
在生命中的共同點是至少每個人都會辛苦，只是怎麼去看待這份辛苦帶給自己的感受，這是每個人都可以選擇的。
「說起來妳的壓力很大，但我看妳每天都很開心，是因為這樣嗎？」
「嗯，我選擇只跟自己比較，所以這兩年來我逐漸過得開心，至少我知道自己每天都在進步，都在努力進步，超越每一個昨天，累積起來也很驚人，我對自己選擇用這種態度生活感到很滿意。」
【🧀🍕🍅貓頭鷹雀🦉🗝️⛈️🌙】其實這樣的人蠻多的，我做的一些臨時工或管道就是一位跟他差不多年紀的人介紹給我的，他說因為健康狀況的關係很難穩定工作，從小到大一直要養身體，到了中年就很難找。中年如果想轉職或轉行，也是有人會陷入這種狀況。
講真的他也不是特別不認真還是怎樣的人，很聰明、說話也看得出來就是正常人，但就是到中年不容易找工作。
【ByZ Tarot】真的，成就焦慮跟現實隱性的年齡考量，讓他們很容易陷入這種進退兩難的狀況。
不過可惜的就是因為年紀跟閱歷的關係，通常比較不容易接受需要自己轉念的事情。
【ByZ Tarot】而且說實在話，投胎投得好，並不表示人生就此一切順遂。
年輕18、19歲的時候，跟一群有錢人家的小孩一起玩（台灣金字塔頂端的有錢人），他們從18、19歲就知道自己的人生沒有可以自己選擇的意志，讀書被安排的，婚姻被安排的，整個人生都不是自己的。
那時候我就知道我絕對不會羨慕他們的有錢、有權，因為那是拿整個人生去換來傀儡般的生活。
所以我才會說人生至少公平的是辛苦，因為能量的平衡是看你願意犧牲什麼得來的。
比較，是比較不完的，除非你能夠比贏世界其他70億人。所以跟自己比較就好了，如果認為自己沒有進步，那麼換個角度想，沒有退步而且持平的事情是什麼？這也是一種堅持，也是一種努力。
不是每件事情都要追求更快、更好，維持在一個狀態比要進步，或者退步都更困難。
我每天都在說要對自己有信心，這些小地方就是需要自己去挖掘出來的，能夠肯定自己、建立自信心的地方。
不要隨便小看自己、批判自己，當自己都沒有辦法跟自己站在同一陣線時，面對世界的現實和內心的恐懼就會變得困難，甚至難以跨越。
不知道為什麼打到這邊我就想到海賊王的騙人布。
當然我也迷惘過，不知道自己的長處在哪裡，也不曉得未來到底會怎麼走。
因為從國中就知道自己不會唸書，至少教科書我念不會（雜書倒是看了一堆）。
國三非常理所當然直接數理擺爛（燦笑）不會就是不會，但我要去找到我會的事情，即便我根本不知道我會什麼，去找看看就可能知道了。
高三雖然考上大學，但評估下來還沒出社會就背了近百萬的學貸，根本毛骨悚然，考上的科系我一點興趣也沒有，再次擺爛直接出社會找自己會的東西。
出了社會之後發現自己會的也太少！就開始拼命學，這種動力超有效，不用父母、老師在那邊循循善誘。每一次對學習的東西上手之後就開始感到無聊，就放下再去學別的，有一年我姐看不下去，說我工作換得太多了，我到底有沒有毅力做好一份工作？能不能做超過三年？
我直接回答她：每一步我走的路都是更靠近了解自己想要什麼。
我為什麼要做一份工作三年來證明自己可以？我三個月就可以上手的事情要做三年？我要證明給誰看？
然而她當時依然不認同我，覺得我出社會根本在玩。
結果某一年我們兩個合作之後，她才驚訝的問我：「妳為什麼會這些？」
我：「因為我過去很努力在工作中學所有事，就算是雜事。」（好需要墨鏡加煙的meme圖來表達我的酷炫）
沒有哪一個經歷是白費的，除非在當下沒有用盡全力。
當然每一個人的選擇和做法都不一樣，我只是想表達，就算在唸書時沒有找到自己的興趣也沒關係，出社會再找就好。出社會也找不到，那就自己創造。
自己的標籤自己貼，但記得永遠要對自己保持信心，即便現在很迷惘、不曉得出口在哪，也記得提醒自己：沒關係，重新來過也無所謂，只要照著自己的速度前進就好。總有一天你會發現自己的好。
【Pantone164💋】謝謝分享！最近也常常因為職涯問題而感到迷茫，覺得能在這時看到您分享自己的經驗，對我來說是很大的鼓勵。建立信心也是我一直在學的，有時候真的會忘記，「沒有退步而持平」也是一種值得稱讚自己的事
【ByZ Tarot】建立自信心要慢慢來，我也是一直在學，後來會慢慢習慣不追求一步到位，而是享受每天都進步一點點、學一點點，這樣才不會給自己太大壓力
【六六~發瘋新天地(亂說)】謝謝，很開心在失落的時候看到您的分享😭
【ByZ Tarot】能夠給你一點勇氣，我很榮幸
#太過度要求自己 #壓抑自信心 #嚴以律己 #洋蔥族 #長輩 #世代衝突 #老屁股與老害看不起年輕人
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-11-01 05:26:52, 05:27:39 (台灣)
https://www.plurk.com/p/omkkwj?r=7608445589
https://www.books.com.tw/products/0010620643
給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課
https://www.plurk.com/p/omkkwj
看到心靈書寫了「太過友善會讓付出變廉價」，這觀念真的是各種不妙。
首先要在意自己的付出被別人評價高價或廉價，就已經不健康了；再者，如果退一萬步，真的無法放下，要講究這個，廉價與否看的是身份啦。
受人尊敬的人，身份重要的人，友善與付出都會被格外珍惜。
隨便就把人的付出視為廉價的人，其實人格也沒什麼價值，與其花那種心思去向他表現自己如何友善不友善，為何不把心思用在別處。
我就有朋友超友善，同時也有原則，不被凹的原則和願意付出的友善確實可以並存。
我之前反省過，自己會被凹並不是因為友善，是因為人賤和其他原因。
而且我其實也是想要被凹的，因為我想要以此交換其他東西，讓自己覺得高興的其他東西。
再說其他的事情，我也看過明明就很自私的人覺得：「搞什麼只有我在付出！ 」這種幾乎喜劇式的反差情況。是很典型而且令人莞爾的情境。
看得我戒慎恐懼。
- 因為有些人會認為你常常幫忙，所以你不行有不幫忙的時候吧 還蠻常發生的
- 這是心靈毒藥吧，怕欸。
- 最近補古籍研究社後面的集數，有提到折木變成節能主義者的主因，就是以前從不拒絕的友善被大家視為理所當然，最後變成廉價工具人……
#人際關係 #交友 #心理 #視之理所當然 #檢討受害者
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-11-06 12:45:58, 12:48:54 (台灣)
https://twitter.com/sigsawa/status/1299544410028421121
![[圖]](https://pbs.twimg.com/profile_images/1242808096751120384/lDBokPdM_bigger.jpg)
@sigsawa病気の人に言っちゃいけないことはいろいろあるけど、「本当に病気なの？ 見たところ元気そうにしてたこと、あったよね？」ってのが一番ダメな例かと思われる。言ってくる人とは距離を取るべき。
https://images.plurk.com/7IPdsVZPo5n9H7IuySYdxE.jpg
![[圖]](https://images.plurk.com/7IPdsVZPo5n9H7IuySYdxE.jpg)
via https://www.plurk.com/p/omp6m2
辭職的理由
#不可對病人說的話 #你真的生病嗎怎麼看起來這麼健康
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-11-10 17:11:58 (台灣)
2021-11-19 08:04
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/2031563130343428
【衛生福利部】「你看起來超樂觀開朗的，怎會心情不好！？」
🐶相信很多人應該都有聽過這句話吧？
🐶其實，總柴跟大家說，每個人都會有心情不好的時候，表面看起來再開心的人，也會遇到難過的時刻，當他們向我們傾訴時，一起用溫柔、理解的態度聆聽吧！
🐶或許有時候，你的朋友只是不好意思麻煩你，因此不敢跟你傾訴自己的煩惱；主動地關心也好、靜靜地陪著讓他知道有我在也好，跟總柴一起繼續給予身邊的人溫暖吧❤️
🐶總柴也提醒大家，照顧別人的情緒之餘，也要記得照顧自己的心理健康喔！
#衛福部1925安心專線
提供 24 小時免費心理諮詢服務，感到焦慮、難受，都可以撥打這支電話！
#心理健康 #1925安心專線
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-11-19 20:16:02 (台灣)
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/2039027449596996
【衛生福利部】#你就是你最棒的樣子 #心理健康 #總柴關心
✨大家有看昨天的 #金馬獎 嗎？對 #總柴 和 #衛福編編 來說，最印象深刻的部分就是看到 #白靈 女士服飾上所寫： #做最精彩的你自己✨
🐶沒錯，總柴也覺得，你很棒、很好；希望每一個人都能喜歡、肯認自己，總柴也很愛很愛你喔！願我們都能自在開心健康地生活在這片土地上！
👉因為疫情，很多人的生心理健康都或多或少受到了影響，一起散播更多的溫暖和愛，溫暖身邊的人吧！許多事情不見得有一定的標準答案，但世界一定得變得更溫柔才行❤️
🐶總柴也請大家繼續遵守防疫相關規定，也鼓勵大家依照時程施打第一劑或第二劑 #COVID19 疫苗，保護自己和別人，希望我們每一個人都能健康，平安！
☎衛福部 1925 安心專線
提供 24 小時免費心理諮詢服務，感到焦慮、難受，都可以撥打這支電話！
📗心快活心理健康學習平台
https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main
#活出自信
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-12-02 17:47:10 (台灣)
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https://mnheritagesongbook.files.wordpress.com/2013/10/alicesevidence.pdf
[PDF] Alice's Evidence: Alice's Evidence: Lewis Carroll and Autism
https://www.babble.com/entertainment/famous-people-with-autism-2/
11 Famous People With Autism | Babble
http://life-with-aspergers.blogspot.tw/2008/04/are-there-8-different-types-of.html
Life with Aspergers: Are there 8 Different Types of Aspergers?
Asperger's Syndrome Week 1 of 2 - Google Books
http://www.threemonkeysonline.com/the-price-of-genius-aspergers-syndrome-and-irish-history/
The Price of Genius – Asperger’s syndrome and Irish History
http://wrongplanet.net/forums/viewtopic.php?t=78306&postdays=0&postorder=asc&start=135
Real life celebrities who have or probably have Aspergers | Wrong Planet Autism Community Forum
https://www.quora.com/What-famous-authors-have-Aspergers-Syndrome
What famous authors have Asperger's Syndrome? - Quora
via Lewis Carroll asperger - Google Search
http://pansci.asia/archives/75212
2015/02/11 9個亞斯伯格症名人－為什麼他們能夠一展長才？ - PanSci 泛科學
活得科學精神心理醫療疾病
#亞斯伯格症 #自閉症
※ 編輯: Ctea 時間: 2016-10-25 21:26:42
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https://www.facebook.com/mingwangx/posts/10155654359367308
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1531760715.A.B26.html
Re: [心情] PTT大部份的人都很現實
#PTT #鄉民嘴臉 #亞斯伯格症 #肯納症 #自閉症
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-07-20 12:14:42
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> http://disp.cc/b/261-arhp
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1516682306.A.04A.html?y96odfe6
Re: [求助] bpd患者該怎麼談戀愛
你好喔。 我曾是很嚴重的邊緣性人格bpd患者。想提供你我的想法。 想起來我的病程很長。小時候雖然經歷過爸爸過世，媽媽拿刀砍我， 14-15歲時嘗試自殺 過。但回想起來真正有明顯bpd症狀的開始是15-16歲那年有次我媽不讓我吃....
> https://disp.cc/b/261-9GRn
via Lewis Carroll asperger - Google Search
http://pansci.asia/archives/75212
2015/02/11 9個亞斯伯格症名人－為什麼他們能夠一展長才？ - PanSci 泛科學
活得科學精神心理醫療疾病
#亞斯伯格症 #自閉症
https://www.facebook.com/apiwit/posts/1182117388526598
"Aspen's Parker. Disease in autism [...] often have difficulty socializing with communication problems, such as not understanding the implications of passive language not understood figuratively sarcastic, sometimes it makes the problem of communication because. understand the meaning of the words of the people, which can be solved with the help of various parties. The kid's burgers aspen can understand the implications of language in society and normal or close to normal as possible. "
https://www.facebook.com/DramaAdd/ph...3290/10154543928818291/?type=3#仇恨文化 #網路 #酸民 #鄉民 #自閉 #亞斯伯格症 #時代雜誌
> https://disp.cc/b/261-aoVA
http://news.ltn.com.tw/news/business/breakingnews/2335702
資策會攜手微軟 用科技助《肯納》自閉兒找尋人生春天
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2335863
協助肯納兒 資策會打造科技探索體驗營
https://www.plurk.com/w/?q=https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1531760715.A.B26.html&time=2018
願所有人都能找到歸屬之地
https://www.plurk.com/p/mvrl2t
#會計師
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1531760715.A.B26.html?/p/mvv5cs
Re: [心情] PTT大部份的人都很現實
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-08-03 17:32:53
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-08-07 18:58:18
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-08-09 01:31:06
Moved from: disp.cc/b/261-aZO9
https://www.plurk.com/p/n2hg28
夜深了，來講個小故事…這故事來自我一個朋友的哥哥
他雖然沒有確診是亞斯伯格症…
柯Ｐ也沒有
不過，聽完他的故事
我真的認為他們有相像之處… 下收
https://images.plurk.com/2I86CsYYvHXM53W9FUfcMr.jpg
![[圖]](https://images.plurk.com/2I86CsYYvHXM53W9FUfcMr.jpg)
https://images.plurk.com/5t4z9JHhjSMxcIXrJiIMlU.jpg
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![[圖]](https://images.plurk.com/48mjHugJlhG0PThPisFfdU.jpg)
https://images.plurk.com/42KQI9ubUOxFwSngVPqPEA.jpg
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https://images.plurk.com/1ThzE50VPXKga4u6HOArTG.jpg
![[圖]](https://images.plurk.com/1ThzE50VPXKga4u6HOArTG.jpg)
沒了
總覺得能理解朋友她媽媽的擔憂，只是這個哥哥也沒錯啦…因為哥哥的價值觀就是這樣吧..。雖然對我而言當時國小買畢冊好像是理所當然，不過但我好像也只看過兩三次就束之高閣(掩面.....
＊補充：私訊收到這位噗友的貼文，已徵求她的同意轉發在下面
https://www.plurk.com/p/n2hyw0
她的弟弟是亞斯症狀，比許多人更知道怎麼和亞斯的人相處，也包括他們一路走來的點點滴滴，也希望大家能看看，讓更多人知道這個社會還是有許多像朋友哥哥這樣的人:-))
#畢業紀念冊 #為他人而活 #家長 #長輩
https://www.plurk.com/p/n2hyw0
我想那個朋友的哥哥（男主）基本確定是亞斯伯格症了啦
老實說我有點羨慕他，他的結果雖然不是絕對好的，但至少是相對好
等圖片跑出來之前，我就猜到男主說的是「我可以回房間了嗎？」一個字不差
因為我弟會說一樣的話
我們家因為我弟其實吃了很多苦頭，尤其是我媽
國小兩個人都去安親班，待到人家關門了我弟作業還是沒寫完
（他當時的班導跟我那時一樣會派超多作業）
他寫的很慢，字又很醜，就會被一直改，就又拖到更晚，寫到後來也累了，就陷入惡性循環
他字醜我得負一點責任，我拿筆方式不對，他學我，拿了一個更不對的方式
安親班結束之後，我媽把我們接回來，繼續盯他的作業
那時我爸有申請到調回台中，我們在三樓聽到一樓有人在哭，聽不出來是誰的（小時候我和我媽我弟透過電話講話對方是認不出來的，我想隔著樓梯哭也一樣）
我和我爸偷偷下樓看，是我媽在哭
其實我們也沒少罵我弟，但是後來慢慢地找出怎麼跟他相處
我媽絕對是轉變最大的一個
人際關係的話，把它想成一個差不多國小要畢業的學生就可以了
你會跟一個國小畢業生計較太多嗎？
不是真的把他當成小孩子，而是想著不計較的時候的想法
還有一點，社會化
我們可以從各種經驗（比如觀察對方談話的語氣、表情等等）中學到什麼可以說可以做，不一定要對方非常明確的說
解釋一下很明確的說和非常明確的說的差別
很明確：閉嘴！不要再說了！你不說話沒人當你是啞巴！
非常明確：你知道為什麼這個時候不能說話嗎？因為……
差在哪？差在解釋
我不確定是不是每個亞斯伯格症的人都會這樣，但是我弟會沒辦法理解為什麼他會被罵
噢上面那個很明確和非常明確都是我對他說過的話
我弟不明白卻也不會反駁我
小時候發生過一件事，我（在我弟面前）向我媽哭說：「我不是好姊姊因為（我弟的名字）都不聽我的話」
大概在國中以前我弟都超級聽我的話，遙控器和電腦之類的他都沒搶贏過
高中之後我覺得他有點飛走了，我最近才慢慢的找回怎麼跟他相處
他高中的時候發生一件事，結果上來說是我弟把同學弄傷了，所以被記警告要寫悔過書
但事實上是這樣的，同學在班上玩鬧，一直不停撞他的桌子（不確定是不是故意的），我弟向他們反應多次未果，很生氣的也撞桌子把桌子弄倒，結果桌子壓到同學身上讓他受傷了
我們家沒人怪他，還一起想怎麼寫悔過書
ㄇㄉ我想的還被我媽笑，我就沒寫過啊
我覺得我弟表達情緒的方式很極端，除了笑得很誇張之外，其他的情緒基本上不會表現出來
印象中第一次看他哭是國小的安親班，一樣是他小三小四的時候吧，有一次他被打了之後哭了
我們的安親班真的是打出成績的，我弟成績不好動作又慢沒被少打，但是他第一次哭其實才被打幾下而已
後來我媽去了解後，發現我弟不是因為很痛才哭的，而是他覺得很委屈，不知道為什麼自己被打才哭的
相比之下，這幾年我罵他叫他閉嘴他都沒反應表示他還是很聽我的話的
之前其實就有提過了再說一次
今年暑假的大專營，遇到一個英文系的學弟
營隊沒有跟他分在同組，但那幾天的室友有一個是他的組員，就跟我們抱怨說他怎樣怎樣的
我很仔細的跟他們解釋，但是感覺沒人理我
有點回到國小的時候的感覺
也不知道是受到營隊啟發還是怎樣（學弟的功勞比較大，我想），我回家就問我弟之前中部家族聚餐發生的事
那時候我堂弟被魚刺刺到，大家在商量要不要送去醫院
我本來也是主張送去醫院的，可是小阿姨和姨丈（表弟的父母）都說要再看一下我就閉嘴了，我弟就在旁邊一直說什麼被魚刺卡到如果一直吞飯可能會更嚴重之類的，我就叫他閉嘴
我回家後問他，知不知道為什麼我那個時候要他閉嘴
他說不知道
我↓
![[圖]](https://emos.plurk.com/0903a931db94d828555e70e43b71be50_w48_h48.jpeg)
![[圖]](https://emos.plurk.com/9df03a69c2250bc538531773ecbb13a8_w48_h48.jpeg)
![[圖]](https://emos.plurk.com/0878f08eb2a3eb0e6fd770598dccd33c_w48_h48.jpeg)
![[圖]](https://emos.plurk.com/c9452b35bf79d2bafb690baedfac8a80_w48_h48.gif)
![[圖]](https://emos.plurk.com/5ffbf48575c3a0d1a10a050699708dc5_w48_h48.png)
有好好道歉了，他可能覺得沒差吧，可是給我的震撼很大
我們相處了這麼久，我都大四了才知道這麼重要的情報，所以真的沒辦法怪其他任何人對亞斯伯格症的不諒解
還有，上面提到「我可以回房間了嗎？」
其實就一般狀況來說，這個問法是很禮貌的吧？但是這個情況下一般人會覺得你在逃避、在敷衍我。
因為我們從以往的經驗來看得到的就是這個結論，所以會生氣。
但是對我弟來說，這仍是個很有禮貌的問法，相比什麼都不說直接回房間的話
還有近幾年才發生的事，大概是我高中學測指考很多次爆炸，拒絕跟家人出門，我弟也有樣學樣
（那個宅宅再不出門不行，所以我們都會拖他出門）
靠腰剛剛才發現我弟的名字注音文也是ㄩㄑ啦
算惹
反正我們接下來的生活充滿了命令句
不能問好不好，而是直接叫他去做
比如說我媽會對我說「ㄩㄑ，幫我把二樓的垃圾拿下來好不好」
對我弟就是「你去拿三樓的垃圾下來」
因為結尾是好不好又有關於家事的，我弟有90%的機率會回答「我可以不要嗎？」
不知道大家在成長的過程有沒有經歷過這一段「我可以不要嗎？」的、大概會被歸為死小孩的時期
我弟一直都是這個時期
其實這件事在我家沒什麼問題，可是他大一開始去台南唸書了，住宿為主，周末會回阿公阿嬤家吃飯洗衣服之類的，當然也要幫忙做家事，他的回應就搞得台南的親戚不太高興
我媽就教他們要用命令句www
我真的覺得有亞斯伯格症的孩子都不會是壞人，至少發心不是
他們不是有惡意的去做事，但是有些結果會讓他們惹上麻煩
說一下同學A和同學B的事
A和我有堂課同班，我不認識B是聽A轉述的（在期中考當週 ）
的表現真的跟我弟87%像，她也說出了「我可以不要嗎？」，只是我不確定是不是命令句也對他有用
我再度詳細的跟A說明這是怎麼回事，他說會去實踐看看
後來A跟我說他也遇到一個準備當特教老師的同學，告訴他一些課本上的知識，總之一個理論一個實踐的就對了
其實我沒追蹤後續，只是印象很深刻的是A告訴我，要是我沒有跟他說，他會一直覺得B是來亂的（B有自己告訴A他有亞斯伯格症）
如果我弟沒有的話，我會去關注亞斯伯格症嗎？
我不知道
如果有噗友看到這裡的，我希望能拜託你們一件事
亞斯伯格症的孩子不見得好相處，但是希望你們不要用「不正常」這幾個字
不普通不平凡都可以，不正常不行
這是作為一個姐姐的願望，謝謝你們看到這裡
※ 編輯: Ctea 時間: 2018-12-05 00:48:09
https://helpasperger.blogspot.com/2017/11/hyperlexia.html
幫助高功能自閉與亞斯伯格及有特殊教育需求家庭: 亞斯伯格青年探索自己與超讀症 Hyperlexia的關係
- 聽說我還真的是亞斯伯格症XD 這邊講的症狀我自認大概有超過一半
- 我只知道大人都說我很晚才開始會講話，講的都是整句。S+V(+O)的。
但閱讀方面我就完全沒聽過也沒印象。
via FTB
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-12-13 03:34:29 (台灣)
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/2062004580632616
【衛生福利部】#衛福編編關心時間 #新年快樂（其實明天還是 12 月）
跨年假期正式開始了，每逢過節，衛福編編常常都會聽到有人分享「我就沒朋友」、「我就沒局」等想法，甚至因此有些低落......
🐶其實，過節有很多方式，仔細想想衛福編編也從來沒參加過跨年等活動，但依舊覺得很快樂，能找到最舒適的生活方式，跟大家不一樣也沒關係，你就是個很懂照顧自己心理健康很棒很棒的人😁
新年快樂，用不同方式跨年的人😁
🐶地球是大家的，生活在地球上的每一個人都有權利自在地用自己的方式快樂地生活，只要確定自己沒有實質傷害到別人，也沒有強逼別人接受自己的價值觀，就讓我們一起活出自己最棒的樣子吧！
🐶好好照顧自己的心理健康，你會發現，身邊的人也都會因你而快樂💕
#衛福部1925安心專線
衛福部的安心專線提供 24 小時免費心理諮詢服務，感到焦慮、難受，都可以撥打這支電話喔！
#心快活心理健康學習平台
https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main
#人比人氣死人 #跟人比較 #別人過得比較好 #別人過得比我好
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-01-01 16:43:35 (台灣)
https://www.instagram.com/luckylulu02...190943963_456808215048986356_n
【LuLu】斷捨離這件事 隨時都可以做！
定期檢視自己的人際關係、生活和心理，有什麼是應該丟掉的，有什麼是需要調整的
在這個過程中慢慢去達到自己理想的樣子～
（有形和無形的斷捨離都超療癒☀️）
via Yoga IG Story
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-01-10 11:54:09 (台灣)
https://twitter.com/matsuryun/status/1479409352348155904
![[圖]](https://pbs.twimg.com/profile_images/757184398273880064/vvpEd3YN_bigger.jpg)
@matsuryunひきこもり絵描きがコロナのストレスでメンタルをやられる話 1/2
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FIfqz4-akAMM7ic.jpg)
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FIfq3HtaIAMrFYb.jpg)
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FIfq3IAaQAQNWD_.jpg)
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FIfq3IYaMAMN_9f.jpg)
ひきこもり絵描きがコロナのストレスでメンタルをやられる話 2/2
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FIfrKJTaIAAkeGu.jpg)
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FIfrKJ1aAAE0qQI.jpg)
![[圖]](https://pbs.twimg.com/media/FIfrKKQakAIyH9Y.jpg)
via https://www.plurk.com/p/opafgq?by=DoLLSWING
【DoLLS 59/5281】之前想說松竜老師的活動能量變很低，原來是得了憂鬱症....
還好目前已經就醫進行治療，獲得改善了
-
- 我是很久沒有follow我之前follow過的繪師了，昨天看到有點驚訝，但也幸好他有病識感所以跑去就醫了
再補一個幹你武漢肺炎
- 幹你武漢肺炎
#武漢肺炎疫情影響 #憂鬱症 #繭居
via FTB
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-01-21 18:20:33, 18:21:48 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-01-22 13:24:24 (台灣)
https://www.youtube.com/watch?v=zzDjuqUQ-aM
【公視紀實】┃亂室家人┃Oasis in Chaos┃5分鐘搶先看 - YouTube
via https://www.plurk.com/p/opajyy
剛在公視看完這部紀錄片，裡頭分享兩個家庭。一個成功完成清掃，一個尚未解開。真實人生果然不像故事，不是所有都有完美結局。
案例比較嚴重的，本來以為是媽媽的問題。結果看到後來，那個來求救的女兒本身其實也是無法割捨下的人。
果然要改變別人之前，先改變自己吧。如果連自己都這麼逃避，別人也都是會看在眼裡的
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-01-22 13:28:45 (台灣)
「生活的不完美，就是他最美的樣子」
https://www.instagram.com/p/CZTrHBivv...72975763_1050237193568207356_n
【Nir】其實，
快不快樂、
幸不幸福、
過得好不好，
不只是如何尋找的問題，
也是順序的問題；
順序不一樣，
答案不一樣，
人生也就不一樣。
記得，
生活不會每天都事事順利，
所以我們才要學會順其自然。
用平常心，
品嘗生活點滴；
用喜歡的自己，
收拾好心中的每個角落。
出處：《在不完美的生活裡，找到完整的自己》
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-02 22:41:24 (台灣)
My Notepad, [31/01/2022 15:48]
「覺得人生卡關了嗎？5個沒你走出情緒低調的簡單行動」
https://www.instagram.com/vidamore.co...11588558_4871245311728885405_n
【𝐕𝐢𝐝𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞┃一起愛上自己的生活】你也有這樣的經驗嗎？有時候生活會莫名陷入「卡關」的狀態，明明沒什麼大問題、也有許多事等著你去做，卻總覺得少了點動力 🤕
今晚的貼文提供 5 個面臨低潮時你可以做的簡單行動，一起透過小小的行為，幫助自己轉換心境 😛
如果這正是現在的你需要的，先按兩下 ❤️ 再繼續看下去吧 👇🏻
1️⃣ 持續每天完成一件簡單的事
2️⃣ 當情緒低落，起身做些分散注意力的事
3️⃣ 培養一個「有點難度」的習慣
4️⃣ 每天念有感的「自我肯定句」給自己聽
5️⃣ 尋求信任的人的協助並表達感謝
生命的歷程本來就是有起有伏，也有平緩的時候。與其為此責怪自己，不如放鬆地感受不同的狀態，並用上面 5 個簡單的行動，邁出下一個步伐吧！
歡迎 #在下方標記 總是帶給你動力的好友，或是把貼文 #分享出去 讓更多人能看到 💖
𝙁𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨 𝙖𝙣𝙙 𝙑𝙞𝙙𝙖𝙢𝙤𝙧𝙚 𝙩𝙤𝙜𝙚𝙩𝙝𝙚𝙧 ♡
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-03 00:57:07, 00:57:47 (台灣)
My Notepad, [01/02/2022 12:47]
「被傷害是不是我的錯？」介紹自戀虐待症候群
https://www.instagram.com/fairiesheart/p/CYzFnUCJoPY/?utm_medium=copy_link&StorySaver.Org-caracat0601_272944738_974244373141293_1583254684329784000_n
【Fairy’s Heart | 沒關係，我們在】《被傷害是不是我的錯？介紹自戀虐待症候群》
什麼是自戀虐待症候群？
🚨 請注意，自戀操縱症候群並不是情緒病的一種，而是類似斯德哥爾摩症候群的心理現象，如果出現了這樣的情形，請尋求專業人士的協助
👉 首先，自戀虐待是指一個人長期被自戀者精神虐待，包括煤氣燈操縱、貶低、道德綁架等等（詳情請看《微笑背後的心理操控》和《隱形的心理操控手段》）
👉 長期下去你就會出現自戀虐待症候群，也就是開始認為自己沒有被虐待，甚至以為被虐待是自己的錯，並同時出現大量心理健康問題
👉這些症狀不只發生在虐待期間，即使已經離開了自戀者，這些症狀還是可能會持續下去
========
========
自戀虐待症候群的機制
👉記不記得之前我們說過，為了維持自我形象，自戀者會嘗試操控和改變周圍的人和事物？
👉舉例，如果一個自戀者的自我形象是「受害者」，一旦出現了不符合的情景，就會想法子去重新詮釋那件事，例如：
🔴「是你逼我這樣做的」（推卸責任）
🔴「我沒有傷害你，是你誇大其詞」（煤氣燈操縱）
🔴 嘗試刺激你發脾氣（即誘餌），再說：「我是做錯了xxx，但你大罵我xxx，所以錯的才是你！」
👉而為了維持這樣的控制，自戀者不只控制本人的觀點，還需要操控身邊人
👉如果一個人長期受到這樣的控制的話，一開始還可能會嘗試反抗，久而久之卻會開始被自戀者的價值觀取替，直到最後完全認同為止
========
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扭曲矛盾的心態
👉當你跟自戀者長期相處的時候，你會開始潛移默化了自戀者的價值觀，覺得自戀者不可能有錯，然而你又無法完全忽視自戀者的傷害
👉這導致你自己陷入了非常扭曲而矛盾的心態，就像腦中有兩個觀點在打架：一方是你自我保護的本能，另一方是維護自戀者的聲音
👉舉例，你可能陷入又愛又恨的loop：
😡她又把我罵個狗血淋頭了
🥺那是因為我刺激她的緣故
😡她剛剛居然偷翻我手機
🥺我想她也只是關心我而已
😡我真的恨不得死掉算了
🥺我真的太不知足、太貪心了
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常常懷疑自己
👉當你長期受到煤氣燈操縱時，你就會開始懷疑自己，直到你不再相信自己的判斷，而是盲目跟從自戀者的價值觀
👉你越來越無法做決定，甚至連穿什麼衣服、跟誰出門去玩，你也會先想想自戀者會怎麼看
👉你可能會：
🔴覺得自己奇怪、不正常
🔴害怕做決定，包括雞毛蒜皮的小事
🔴做決定時你腦海裡會出現自戀者的負面批評聲音
🔴覺得自己的判斷是有問題、不值得信任的
🔴不相信自己的記憶，覺得是自己誇大甚至憑空捏造的
🔴出現類似自戀者的價值觀，甚至認同對方的做法
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========
自我批判
👉當一個人被長期批判，就會開始覺得自己一無是處，甚至開始內化自戀者的批判聲音，時時刻刻都在怪責自己
👉你可能會發現自己好像越來越膽小，很多事情都不敢嘗試，總是躲在舒適區當中，只能繼續依賴自戀者下去
👉你可能會：
🔴覺得自己不夠好
🔴批判和攻擊自己
🔴感到羞愧和內疚
🔴覺得自己沒有任何優點
🔴常常為了小事而道歉
🔴不相信自己能夠成功
🔴不相信會有人真正接納自己
🔴想盡辦法討好他人
🔴不敢嘗試新事物
========
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焦慮
👉因為自戀者很容易為了一些小事而感到不滿，長期處於自戀者身邊的你可能會變得如履薄冰，常常擔心自己會不會踩中地雷
👉除此之外，因為自戀者攻擊了你的自尊，這可能會讓你感覺很渺小，因而每當你需要接觸新事物時，你都會很小心和緊張，因為再小的事情在你眼中都很可怕
👉你可能會：
🔴緊張
🔴坐立不安
🔴肌肉緊繃
🔴失眠
🔴無法放鬆
🔴害怕見到自戀者
🔴災難化思想
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抑鬱
👉當一個人長期被自戀虐待，就會感到非常痛苦，再加上多次跟自戀者溝通還是無果，久而久之就會感到絕望，覺得痛苦永遠不會結束
👉長期的生活壓力，加上其他生理和心理因素（如基因、腦內遞質、性格等），就可能會導致很多抑鬱症狀，甚至於有機會患上重度抑鬱症，症狀包括：
🔴不開心
🔴失去動力
🔴失眠
🔴胃口改變
🔴疲倦
🔴自我批判
🔴反應變慢
🔴難以專注
🔴自殺意念
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思想被自戀者佔據
👉你的思想和話題完全是圍著自戀者轉的，就好像你唯一可以思考和回憶的事情就是自戀者
👉當你被自戀虐待期間，你可能會：
🔴不停地記起痛苦的回憶，例如總是出現童年回憶的閃回
🔴你的聊天話題永遠是跟自戀者有關，就算是跟朋友聊天的時候，也會花很多時間抱怨自戀者
🔴一直想像自戀者的反應，例如是一想到要見自戀者就寢食難安
👉當你被自戀虐待之後，即便已經離開了對方，你可能會：
🔴不停想像對方會否後悔或認錯，希望對方會總有一天承認自己傷害了你
🔴總是想要報復或要對方道歉，希望對方能夠受到懲罰
🔴你開始懷疑是否自己的錯，會不會其實對方也沒有那麼糟糕，會不會要是自己現在回去了，對方就會改過
作者&圖文解說：Ally
Fairy's Heart創辦人，社交焦慮症康復者
⚠️在這裡再提醒大家，自戀虐待症候群❌不是❌情緒病的一種，只是一種心理現象，如果大家發現自己狀態不佳，請直接尋求專業人士的協助，謝謝各位
#心理學 #情緒病 #抑鬱症 #憂鬱症 #情緒勒索
#常常不開心 #覺得自己沒用 #沒有自己的人生 #常常懷疑自己 #記憶閃回 #焦慮不安 #缺乏自信 #檢討自己 #不是檢討受害者
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-03 01:03:04, 03:00:25 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-07 16:08:22 (台灣)
https://www.plurk.com/p/oqi75u
【匿名】實習心理師諮商方案資源集中處
不少諮商所都推出了實習心理師諮商方案。相較於一般的心理諮商方案，較為便宜，通常僅酌收場地費或行政處理費（300-600元／次）。
僅以此串匯集目前所見此類方案的連結供需要的人參考。實際名額是否仍有，建議直接與該機構聯繫 https://emos.plurk.com/99847bf9e1cb84f5998f517bc854855a_w48_h48.png
註1：實習心理師們正在實習階段、還未領有執照，但均會在專業督導的督導下進行接案。
註2：為保版面整齊，如需討論還請另外開串，非常感謝。如有任何問題或資訊想提供，都可與 chenxin1030 聯繫。
#諮商資源 #2022 #歡迎擴散
→ 這邊是團體諮商資源集中處 https://www.plurk.com/p/opd3tn
【台北】天力亞太心理諮商所
費用：600元／次
次數限制：5次，經評估最多可延至10次
地點：天力亞太心理諮商所（近六張犁站）
預約連結：心理諮商公益方案 https://forms.gle/FpbXPwgbqgfRCLCw8
備註：本方案可預約時段為週一至週四10:00-18:00
【桃園】謐時光心理諮商所
費用：500元／次
次數限制：建議至少完成一個短期的心理諮商療程（六-八週以上）
地點：謐時光心理諮商所（桃園市蘆竹區南昌路270號7樓）
預約連結：謐時光公益諮商 https://docs.google.com/forms/d/1hza...s/viewform?edit_requested=true
【台北】心曦心理諮商所
費用：600元／小時
次數限制：至少【6次】晤談（不含初談），續談以2次為上限
地點：心曦心理諮商所（近捷運古亭站）
預約連結：心曦／心晨心理諮商所 - 實習心理師諮商方案預約表單 https://docs.google.com/forms/d/1ptW...A/viewform?edit_requested=true
【台北】福樂心理治療所
費用：300-400元／小時
次數限制：未註明
地點：福樂心理治療所（近捷運大安站）
預約連結：福樂心理治療所-【實習諮商心理師方案】 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeUctHCCv3uzzjDExAlXGnVA__QZ_Wu5extsxbQOLLYY62T0Q/viewform
【新竹】寬心自在心理諮商所
費用：600元／次
次數限制：未註明
地點：寬心自在心理諮商所（新竹市北區東大路2段3號）
預約連結：寬心自在心理諮商所 > 線上預約 https://www.openmind-counseling-center.com/Reserve.aspx?tid=113
備註：請於諮商類別選取「公益方案」
via https://www.plurk.com/p/oqi7bs
實習心理師諮商方案資源集中處
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-07 16:12:11 (台灣)
https://www.plurk.com/p/oqs9sc?by=shiroku46
【四六】無論是「我和別人不一樣」，還是「我和別人一樣」，因為沒有異於常人而感到安心，或者因為與他人有所差別而感到開心，恐懼不同和擁抱偏愛的本質都是：
「我全權把感受交由別人決定。」
用正當的理由請假還是會擔心上司或同事的眼光、沒有和同學互追IG或抖音帳號就感覺自己被排除在群體之外，總得要從別人口中確認自己做得夠不夠好，活得夠不夠正確，像不像個怪物，擔憂不同，害怕一樣，在這個迴圈裡，反覆往之，人遲早會發瘋。
我們別這樣了。真的。
如果有人喜歡你的性格、你的創作、你這個人，你感覺很開心，那當然很棒啊。但如果是「這個人」喜歡你讓你特別快樂，「這個人」的存在強化並無限放大你的喜悅，那麼「這個人」就是你的毒藥，你的韁繩，你的情感會隨著對方上下起伏。
或者換個角度，和「這個人」有類似的特徵或行為讓你反感，「這個人」也成了你的噩夢和心魔，不斷加深的厭惡就是在強化自己「我會不會有一天變得和他一樣？我有沒有可能在他人眼中也是這種討人厭的樣子？」的不安感。
萬物沒有一定，答案永遠不會只有一個。
正如尼采說的那樣：
You have your way.
I have my way.
As for the right way, the correct way, and the only way, it does not exist.
你有你的方式。
我有我的辦法。
至於對的方式，正確的方式，唯一的方式，它是不存在的。
我希望我們能在生活的縫隙裡過得更好一點，不去在乎別人的看法非常難，但能試著明白如何奪回給出去的控制權，「我先肯定我自己」也好、「我先否定我自己」也好。
你是人，你是怪物，你是沼澤裡的蟒蛇，你是草原上的野兔，你先自己決定。
別當個「更好的人」就好。
因為「更好的人」永遠不存在，你所有的累積只是在成就自己，我們生下來靈魂被剖半，要在成長的路上圓滿。
你本來就是完整的。你早就是最好版本的自己。
（現在凌晨五點還在給這個噗按讚的這幾位朋友，雖然我沒資格說，但我們真的稍微地替肝臟著想一點，你能早點睡的話我會非常感謝的。如果失眠睡不著可以來棉花糖跟我聊聊天。）
（附上棉花糖，love you） https://marshmallow-qa.com/shiroku1994?utm_medium=url_text&u
#自我肯定 #問答箱
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-13 11:56:16 (台灣)
> -------------------------------------------------------------------------- <
[= AnchorHoardingDisorder #囤積症
> https://disp.cc/b/261-dLO9#:~:text=就算在外面給他難堪我也要把那些東西丟掉.. #家長 #長輩 #老人 #囤積症
https://en.wikipedia.org/wiki/Hoarding_disorder
Hoardingdisorder
= 分隔線 = * Added by 202409211512
2020-11-23
https://www.commonhealth.com.tw/article/83176
精神科醫：有囤積症的人大多有強迫症人格
外表亮麗的美女立委自爆因為自己有「囤積症」(英文：PFASs)，住家東西堆積如山像資源回收場，尤其是衣服，從地板一直堆到半牆高，十分驚人。
亞東醫院精神科潘怡如醫師分析，有拚命囤積或大量貯物傾向的人，大多具有強迫性（症）人格，幾乎到了無法自拔的程度，有此情形的人，以女性和老人較多，建議就醫接受心理諮商。
潘怡如曾接受《康健》訪問時指出，許多人因為物品到處堆積，佔據生活空間，已經無法在廚房煮飯、用浴缸洗澡、在床上睡覺，這是一種明顯囤積上癮行為，有些並伴隨其他心理疾病，譬如酒精成癮、情緒障礙等，需要就醫診治，並接受心理諮商輔導。
囤積症每20人就有1人
美國曾做過統計，約有600萬人口有嚴重的囤積行為，平均20人中就有1人，各種年齡層都有，算是相當普遍的問題。美國甚至有兩個電視節目「囤積者（Hoarders）」、「囤積：活埋（Hoarding: Buried Alive）」專門探討這個議題與族群。（推薦閱讀：６大整理煩惱一次解決）
潘怡如根據國外研究指出，習慣大量囤積的人，普遍具有人際上的困擾，容易導致家庭失和、夫妻離異，生活孤立，更造成環境髒亂、孳生病菌。《國家地理頻道》曾報導一名豢養上百隻流浪狗的女士，因為自己沒有能力照顧，造成狗兒爆發傳染病，引起當地社區居民抗議，最後在公權力強力介入下，接管了這批流浪狗，才解決了這場紛爭。
女性、老人較喜歡囤積
囤積物品也有性別、年齡之分。一般而言，女性和老年人較傾向囤積物品，女人受情緒（心理）影響較多，常會衝動消費，或者用購物排遣空虛、獲得慰藉。
因偷竊而吃上官司的女演員琳賽蘿涵（Lindsay Lohan）就曾親口坦承，對於流行服裝與鞋子有不可抗拒的迷戀，自己就像攝影機的鏡頭一樣到處蒐獵，並且大量囤積。
老年人則大多為生理因素，醫界推測與腦部前額葉功能逐漸退化有關，血清素分泌不足，難以做決斷。
社福人員訪視獨居老人，發現有不少老人家習慣性地從外面撿拾廢棄物品回來，看到什麼，就搬什麼，也不管東西是否有用。曾協助診斷上百名病患的波士頓大學社工學院院長史黛凱蒂（Gail Steketee）指出，許多囤積狂都與青少年的成長背景有關，他們比同年齡的人對於物品較依戀，很難丟棄東西；到了30歲左右，囤積雜物的症狀明顯開始出現；到了老年，更變成一個主要的行為問題。
國內有一名和母親同住的檢察官，住家是一棟8、90坪大的豪宅，但滿屋子堆的都是物品，幾乎寸步難行，因為老人家不准家人任意搬動她的東西，否則就翻臉罵人。兒子請專人來幫忙清理之後，不久家裡又造起另一座「山」，兒子很無奈，就連清潔顧問公司的工作人員也覺得很沒有成就感。
物品如洪水氾濫 必須減法斷捨離
即使不是因為心理疾病造成囤積，也不應該把生活環境變成倉庫。近幾年以《斷捨離》在日本引發風潮的生活管理諮詢師山下英子，指出一個十分普遍的社會現象，絕大多數人都是不斷地使用「加法」過日子，這個也要，那個也想買，走在街上，到處都充斥著物品和商品，不斷刺激消費行為，導致物品超載，過度負荷，「猶如氾濫的亞瑪遜河，」她形容。
經常受邀到社區授課演講的「收納達人」謝宛鈴觀察，一般人最容易囤積的物品，包括衣服、書籍、CD、DVD、紙箱、報紙、寶特瓶，有些人甚至保存10、20年的購物袋，過期多年的水電帳單也捨不得丟，將整個抽屜塞爆。「到底是丟不掉，還是不想丟掉？」謝宛鈴反問，對方常常回答不出個所以然。
堆積如山、如洪水潰堤的物品，擾亂了生活秩序。有17年家事管理顧問經驗的「妙管家」總經理張耿榕透露，曾碰過一對中產階級夫妻，因為工作忙碌，沒有時間整理，家中廚房水槽裡堆疊髒亂的碗盤有如一座小山，客廳也幾乎沒有立錐之地，「三天三夜也清理不完，可能需要開一部怪手去剷平，」張耿榕搖搖頭。
一個堆滿雜物的空間，等同自我否定、自我懲罰，容易產生影響心靈的廢氣，對身心造成不良循環。若是進一步深究，背後反應的是對物品的執著，即使不需要、不適合、不舒服，但就是不想丟掉，一直擱在那裡，結果物品從原本的「保管」，變成「放著不管」，最後則是「感覺麻痺」。
捨棄可以啟動能量
山下英子提出3個原則，極力呼籲現代人從令人窒息的物品氾濫狂潮中解脫：「斷」絕不需要的東西；「捨」去多餘的廢物；脫「離」對物品的執著。（推薦閱讀：樹木希林的斷捨離：人生，沒有適用的規定）
「斷捨離可以帶來意識、環境與氣場的變化，」她觀察到一個奇妙的現象，許多人一旦開始實行捨棄，生活往往也出現急轉彎，成為人生的重要轉捩點，譬如換工作、辭職、搬家、離婚、結婚……，「就像是打開蓋子，突然釋放內在的能量，重新啟動對生命的熱力，」她生動比喻。
捨棄東西的確可以改變一個人的消費行為與價值觀，逐漸回歸到原點。一名女性室內設計師，職場表現出色，但家裡卻慘不忍睹，因為她在家裡很少受到讚美，覺得沒有成就感，轉而向外尋求認同，也是為了逃避現實。她原本打算換屋，在重新審視居住環境之後，開始腳踏實地動手整理，後來覺悟「不是家裡太小，而是東西太多」。透過斷捨離，女設計師不但省下幾千萬的購屋費，也找回了自我價值。
很多年前，山下英子也曾經為了收納物品而苦惱，雖然嘗試做過分類，依舊把櫃子塞得滿滿的。後來，她決定用「減法」，開始捨棄東西，深刻體悟不值得為物品花如此多的精力、時間、金錢和勞力。山下英子前後花了10年練習，終於學會放下對物品的執著。
面對物品就是面對自己，整理環境就是整理自己，能夠擁有放鬆的空間，才是愛自己的表現。正如山下英子形容，非整理不可的物品，就像不得不面對的敵人，只會增加我們的煩惱，一旦去之而後快，取回被霸佔的空間和能量，從此才能神清氣爽，高枕無憂。
via FTB※ 編輯: Ctea 時間: 2021-07-21 09:50:46 (台灣)
https://youtu.be/HafcasijrbM
【#P觀點】是習慣差還是囤積症？ 囤積行為原來是這樣｜公視P# 新聞實驗室 - YouTube
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-12-15 17:36:36 (台灣)
https://health.ltn.com.tw/article/paper/1498037
大掃除東西丟不掉 儲物症是一種病 - 即時新聞 - 自由健康網
#囤積症 #農曆過年大掃除
via Denise* #日記 My Notepad, [27/01/2022 13:28]
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-01-29 05:43:00 (台灣)
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Car_garage_used_for_storing_lots_of_junk.jpg
via https://en.wikipedia.org/wiki/Chaos_(cosmogony)#Chaoskampf
https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Chaos_(cosmogony)&oldid=1062506315
#囤積 #車庫 #垃圾堆 #Chaoskampf
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-01 08:34:53 (台灣)
#恆河牌浴巾 dcard.tw/f/mood/p/238060304 via Kaede TG0 [09/02/2022 04:13] #日記
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-09 18:43:14, 18:45:20 (台灣)
https://www.youtube.com/watch?v=wVYID_uxrqU
囤積症狀大解密！如何與囤積症患者溝通呢？ft. 蛹之生心理諮商所｜居家整聊室 - YouTube
via https://www.plurk.com/p/oqx63b
目前看到最實用的一部。其實講白了，就是理解。這個世界孤單的人太多了，每個人都希望別人理解自己，填補內心越來越大的空缺。有些人用創作填補，有些人用戀愛，用美食，被喜歡的東西物理環抱也是一種方式啊。
[= #囤積症> -------------------------------------------------------------------------- <
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-16 17:15:53 (台灣)
https://www.books.com.tw/products/CN11718142
蛤蟆先生去看心理醫生 - 博客來
p/or74fo
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-23 05:24:13 (台灣)
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※ 作者: Ctea 時間: 2022-02-27 13:40:23 (台灣)
2022/02/27(Sun)
09:30
衛生福利部
❤️心理健康時間
不管你是上班族、學生、照顧者等，相信生活中大大小小的壓力常壓得你喘不過氣來；其實適度的放鬆，或找朋友抒發心情，對於心情或是工作效率都會有正向的影響喔！
🐶總柴來跟大家玩個小遊戲吧！
❤️有看出來圖上是哪四個數字嗎？
這是四個很重要的數字！
感到難過，找不到人可以說心事時候，就可以撥這支電話💕
09:30
衛生福利部
[Photo] https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/2102558809910526?15657439062529 #Wordle
09:30
衛生福利部
☎衛福部 1925 安心專線提供 24 小時心理諮詢服務，若您或身邊的人有心理困擾，感到焦慮、難受，都可直接用市話及手機直撥 1925（依舊愛我），安心專線將 24 小時全年無休，持續陪伴，服務你和我！
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-27 13:40:59 (台灣)
https://banana.plurk.com/f5a30346355afc04aa374cbd27906122.jpg
![[圖]](https://banana.plurk.com/f5a30346355afc04aa374cbd27906122.jpg)
https://s.plurk.com/static/10a5cd25e953c28233cceb24ce14d26c.jpg
![[圖]](https://s.plurk.com/static/10a5cd25e953c28233cceb24ce14d26c.jpg)
#噗浪系統 #需要幫助嗎 #演算法 #觸發 #張老師
Screenshot (2339) Screenshot (2340)
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-04 08:50:16 (台灣)
[轉噗] 又氣又無奈 但是算惹 = =
https://images.plurk.com/4rc4FdBpEzglXvqBdaChV7.jpg
![[圖]](https://images.plurk.com/4rc4FdBpEzglXvqBdaChV7.jpg)
#你已經被情緒垃圾桶拜訪 #好用台詞 #meme
p/ori6b7
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-06 13:22:24 (台灣)
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/2117835268382880
【衛生福利部】心情低落嗎？看看總柴的笑容吧🐶
👉情緒是很主觀的，有的事對一些人來說可能不痛不癢，對有些人來說可能會讓他非常不開心。
💕一起用尊重、同理的方式，與身邊的人互動吧！
別忘了，關心別人之餘，也要好好照顧自己的心理健康喔！
❤️衛福部 1925 安心專線（免費撥打、24 小時服務）
❤️心快活心理健康學習平台：https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main
❤️社區心理衛生中心資源連結：https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-49529-107.html
#好用網站 #工具網站 #資源
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-16 15:03:01 (台灣)
2022/03/16(Wed)
20:01
衛生福利部
總柴報報🐶心理健康很重要❤️
👉社區心理衛生中心是國家推動心理健康工作、自殺防治與精神疾病防治非常重要的一環，其任務除了提供精神病人及自殺通報個案關懷訪視的服務，協助連結社區資源及其他服務體系外；同時也提供一般民眾心理健康衛生教育、心理諮詢及諮商服務。
👉為了強化社會安全網，深化「以家庭為中心、社區為基礎」的服務模式，我們衛福部補助各地方政府逐年布建社區心理衛生中心及充實各類專業人力，提升社區心理健康服務量能。111 年規劃全台各縣市至少設置 1 處社區心理衛生中心；至 114 年，全國將達 71 處。
👉社區心理衛生中心有「心理衛生社工」、「精神病人社區關懷訪視員」、「自殺關懷訪視員」、「護理師」、「臨床心理師」、「諮商心理師」、「職能治療師」等專業人力，評估社區精神疾病、自殺通報個案及其家庭需求，並因應個案不同需求，協助規律就醫、藥物訓練、職能評估、就業輔導轉銜、心理諮商或心理治療、關懷訪視及資源連結等服務，並提供家屬衛教及協助處理危機事件。
20:01
衛生福利部
❤️社區心理衛生中心，是一個關心大家心理健康的好地方，歡迎走進來，讓社區心理衛生中心成為支持與陪伴您的力量。
❤️社區心理衛生中心資源連結：https://bit.ly/3q5nRRB
☎安心專線1925（免費撥打、24 小時服務）
20:01 衛生福利部 [Photo] https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/2117733605059713?15754401379059
#好用網站 #工具網站 #好用資源
(phone)
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-16 20:01:01 (台灣)
: Moved from: https://disp.cc/b/261-az33
https://www.facebook.com/470265436473213/posts/1740301316136279/?13064618521480&13064618533815
【衛生福利部】💕一樣的情境，今晚我想來點，不同的表達方式💕
「你是人生勝利組欸，心情不好什麼？」
🐶 總柴舉手發問，不知道大家有沒有這樣的經驗？明明心情不好找別人訴說，卻反被責備或是教導......
🐶 其實，總柴跟大家說，對很多人而言，很多事情的道理其實都懂，但其實他們需要的是親朋好友的感同身受的陪伴。當在聆聽別人時，心裡想的都只有對或錯，其實有時候，是可能讓人很傷心的呢！
🐶 今天，總柴想跟大家來個小互動，你知道嗎？有時候，同樣的情境下，不同的表達方式，可能得到不同的效果～
🐶 我們一起試試看！
🐶 從今晚開始，我也要開始試試不同表達方式💕
(star)觀看更多例子
https://bit.ly/3flAyBh
💕一樣的情境，#今晚我想來點，不同的表達方式💕
「你是人生勝利組欸，心情不好什麼？」
「你玻璃心喔，這樣就不高興，我以前更慘好嗎！？」
🐶 #總柴 舉手發問，不知道大家有沒有這樣的經驗？明明心情不好找別人訴說，卻反被責備或是教導......
🐶 其實，總柴跟大家說，對很多人而言，很多事情的道理其實都懂，但其實他們需要的是親朋好友的感同身受的陪伴。當在聆聽別人時，心裡想的都只有對或錯，其實有時候，是可能讓人很傷心的呢！
🐶 今天，總柴想跟大家來個小互動，你知道嗎？有時候，同樣的情境下，不同的表達方式，可能得到不同的效果～
🐶 我們一起試試看！最後一張空白的圖片，也歡迎大家利用，分享自身經驗唷～
🐶 若是你有自己的故事想要分享，也非常歡迎在貼文下留言喔！
🐶 從今晚開始，我也要開始試試不同表達方式💕
#衛福編編 好文推薦時間
📗#同理心 是什麼？
https://wellbeing.mohw.gov.tw/pro/pstunt/2/572
📗語言如何形塑出我們的思考方式
https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/2/2210
#衛福編編報報
#總柴心理健康時間
#心理 #憂鬱症 #心情 #不知足 #說話的藝術
※ 編輯: Ctea 時間: 2020-11-22 09:51:08 (台灣)
> https://www.plurk.com/p/l5iiay #好色龍 #類比法 #置換法
https://www.instagram.com/turtledrawt...33CD9D6229B_video_dashinit.mp4
【小學課本的逆襲】《煩惱》
世界上最難傾訴的煩惱，是別人覺得「沒什麼」的煩惱
說出來向炫耀的煩惱、說出來被取笑的煩惱…
因為所處的立場不同，無法理解對方的心情。
於是那些說不出口的煩惱，成為了自我否的心魔。
但其實煩惱是來自對現況的不滿，或是害怕「滿意的現況」被改變。
每個煩惱都是自己跟自己的比較，無法用旁人的標準測量。
當有人傾訴煩惱時，需要的或許不是煩惱被解決。
而是傾訴被聽見。
當我們試著設身處地體諒別人，或許也是在學習寬慰自己。
當發現「原來自己不是孤單的啊」，那些煩惱，好像就沒那麼煩惱了。
#沒畫在圖裡的話
當身邊的人無法體諒自己的煩惱時，不用去否定自己、也不用急著去怪罪對方，大家都是專注的活在自己的世界裡，別人的大事永遠不會比自己的小事重要，沒有人有義務全然的理解你。
請珍惜那些陪著你的人，他們都是生命給你的寶藏。
然後，當你聽到覺得可笑的煩惱時也是，多想幾秒鐘，我們的回應可以更善良。
#缺乏同理心 #被取笑當哏的煩惱 #令人羨慕的煩惱 #不是第一世界問題 #被否定 #缺乏自信心
via Yoga IG story
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-18 13:47:58, 13:48:26, 16:12:18 (台灣)
[求助] 關於憂鬱症的伴侶
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1646474083.A.53A.html?/Boy-Girl.M.1646474083.A.53A
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1646582860.A.1ED.html?Boy-Girl.M.1646582860.A.1ED
via Zoe
[求助] 喜歡的人有憂鬱症
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1595371311.A.219.html?Boy-Girl.M.1595371311.A.219
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1595783191.A.F31.html?Boy-Girl.M.1595783191.A.F31
對我來說最痛苦的事情是
我剛開始並不知道她「怎麼了」
我不能理解沒有來源的痛苦和悲傷
我希望可以幫她承擔
但我的存在永遠沒辦法帶給她全然的快樂
我常常活在隔天會見不到她的恐懼中
想盡辦法要給予支持
但有時那對憂鬱症來說是種壓力
我後來也明白，我希望她快樂的這份心意
可能讓她覺得更對不起我
我剛開始並不知道她「怎麼了」
我不能理解沒有來源的痛苦和悲傷
我希望可以幫她承擔
但我的存在永遠沒辦法帶給她全然的快樂
我常常活在隔天會見不到她的恐懼中
想盡辦法要給予支持
但有時那對憂鬱症來說是種壓力
我後來也明白，我希望她快樂的這份心意
可能讓她覺得更對不起我
via Zoe
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-08 04:39:27 (台灣)
Re: [求助] 關於憂鬱症的伴侶
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1646614815.A.236.html?Boy-Girl.M.1646614815.A.236
via Zoe
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-10 08:01:33 (台灣)
https://www.pttweb.cc/bbs/Boy-Girl/t/29621339 #偷親
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1543533269.A.149.html?Boy-Girl.M.1543533269.A.149
Re: [討論] 喜歡上重度憂鬱鬱症的男生...應該怎麽做比較好？
與憂鬱症的人在一起就跟養一隻浣熊一樣，就算牠可愛智商高，但同時也過度好動、破壞力強、攻擊性高、無法管教；這些，就是內建在牠裡面的機能。
1.放置
給他一些空間，讓他可以先處理完自己的事情，或者他有需要會找你幫忙的。
2.覺悟
想清楚，準備好了以後，抱著養浣熊的覺悟跟他拚了！之後你會碰到各種他的情緒問題，低落的時候要陪伴他，或者適當時候要離遠一點讓他自己消化；你自己的情緒會變成剩餘的時間、空間，「等他心情好」的時候才有辦法處理。如果面臨分手的話，要有無論自己還是對方都有可能會受傷〈生理上〉的準備。
3.砲友
先睡了再說，讓他沒有壓力，但是又能夠依靠你，再看對方狀況改變關係；如果漸漸因為這樣讓他對你的依賴性提高，有一天這個人可能就會不一樣了。但是，只是「可能」。
而無論哪個選項，絕對不該做的就是「積極地想改變他或者治療他」，那沒用，只會讓自己或對方受到更多傷害而已。
#重鬱症 Major Depressive Disorder #MDD #壓力 #七情六慾 #情緒優先於感情
via Zoe
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-22 12:17:03 (台灣)
https://www.facebook.com/sfaa.gov.tw/posts/4739667276142939
【衛生福利部社會及家庭署】
👍身心障礙者需求評估人員 是社安網的 #好夥伴 🥳
🌷身心障礙者需求評估人員做什麼呢？
需求評估人員透過與身心障礙者訪談，確認需求並轉介適合的福利資源。
🌷多久要進行一次身心障礙者需求評估呢？
需求評估就像是福利健檢一樣，需要定期評估，及早發現需求及時提供服務。
🌷依據身心障礙者權益保障法，各縣市至少每5年做一次需求評估，民眾如果有福利需求，也可以主動跟各縣市的需求評估單位聯繫。☎️
#強化社會安全網第二期計畫
#身心障礙者需求評估人員
via https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/2121611238005283
【衛生福利部】#衛福編編分享時間 #社會安全網 身心障礙者需求評估人員是社安網的好夥伴💪
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-22 13:51:06 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-29 09:39:07 (台灣)
https://www.facebook.com/vulru62k7ji3...5MdSVmFsYASntC2GcuiYl?2y53yaja
【消極男子】無解
: 我很想離開，但我並不知道我被困在哪裡，還是說，我終將活在名為「人間」的地獄裡。
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-06-17 17:07:52 (台灣)
https://twitter.com/necononegot/status/1464085307863699458
【寝子】「1回逃げるとこれからも逃げ続けることになる」という言葉、ただの脅迫かと。むしろ若いうちに「合わなかったら辞める」という経験をすることはものすごく大事で、将来の助けになる。「逃げられなくなる」方がよっぽど人生に悪い…。
「恐怖」「罪悪感」を与える助言は有益でないことがほとんど。。
#罪惡感
https://twitter.com/necononegot/status/1535517747731279874
【寝子】親の機嫌を伺って育つと「場の空気の悪さ」や「人の機嫌の悪さ」に耐えられないほど動揺しがちで「自分がなんとかしなくては」と、攻撃的だったり不安定な人の機嫌を取ろうと自分から関わることを繰り返すことがある。「人の機嫌を直す役目は自分」は呪い中の呪い。。人より自分を1番大事にしていい。
翻譯：https://twitter.com/tw111111111111/status/1537055790548516864/
#心理 #親子 #家教影響 #為他人而活 #他人的期望 #敏感 #使命感 #自己才是最重要的
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-06-18 23:09:08 (台灣)
https://twitter.com/TwTimez/status/1144052953549926400
【TwTimez】RTの勢い順17位のツイートです。
時速1,140RT
http://www.twtimez.net/now/now20190627_1020-1.html?targetTweete=1143459857812488192
https://twitter.com/MarinesNumber26/status/1144179161218420736
【Marines背番号26@今年現地15勝19敗1分1休】RT @Pha9m:
コミュ障にも三種類いるんだよ。
①本当に人とコミュニケーションが取れない人。
②趣味の合わない人とは話せないけど、気の合う人となら会話が止まらない人。
③色々な人と会話でき、人当たりがよさそうな人間を演じる事が出来るが、物凄いエネルギーを消費するのでしない人。
#溝通障礙 #社交障礙 #有興趣的話題才能聊起來 #講話聊天就很消耗能量 #邊緣人
https://www.facebook.com/translatebyH...Cfgd5C2P73Cyss4BVm4pl?54pttz7y
【哈捏口推特翻譯】推主對於社交障礙的簡易分類。
下面留言還有提出別的種類，例如：1對1可以，對群體就沒辦法的人。
https://twitter.com/Pha9m/status/1143459857812488192
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-06-30 15:41:19 (台灣)
https://www.youtube.com/watch?v=esPRsT-lmw8
The most important lesson from 83,000 brain scans | Daniel Amen | TEDxOrangeCoast
#大腦掃描 #自殺或自殘警告
https://www.youtube.com/watch?v=IBLnSl8Q1NQ
Expert Answers Psychedelics Questions From Twitter (ft. Michael Pollan) | Tech Support | WIRED
https://www.youtube.com/watch?v=H-u6a66rTpQ
Psychiatrist Daniel Amen Answers Brain Questions From Twitter | Tech Support | WIRED
https://www.youtube.com/watch?v=N7ZzI-gik3E
焦慮突然來襲，精神科醫師解答「你的大腦怎麼了？」 Psychiatrist Daniel Amen Answers Brain Questions｜名人專業問答｜GQ Taiwan
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-09-01 13:19:45 (台灣)
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000104852
「隔離病房是無法讓人回歸社會的...」2年住院4次...22歲女大學生：我住在精神病院的那段日子
via https://www.plurk.com/p/ozb0yx
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-09-04 03:44:56 (台灣)
Mâzon 馬蔥玉 @mazonbirb
https://www.plurk.com/p/ozl9my
突然想分析一下生平歷經的三位精神科醫生。
#TMS #醫師評比 #比較 #用藥 #看診心得
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-09-11 13:51:01, 13:51:37, 13:51:53 (台灣)
My Notepad - NEWS, [14/09/2022 09:12]
https://www.instagram.com/english.js/p/CiXV8GSvLoC/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
【JS English】Depression symptoms
@english.js #英語學習 #生活美語 #生活美語輕鬆學 #生活美語教練 #線上英語 #線上課程 #線上美語 #線上美語教學 #線上美語課程 #憂鬱症 #depression #medication #psychotherapy #hopelessness #selfesteem #guilt
#憂鬱症症狀 #關鍵字 #英文 #中英對照讀 #字典
feather.kink2926302726419911253_13540182571.mp4 feather.kink2926302810843063196_13540182571.mp4
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-09-15 02:00:35 (台灣)
2022/09/17(Sat)
10:00
衛生福利部
「要訂飲料嗎？」
「要不要一起吃飯？」
「要不要一起看電影？」
🐶與正面臨低潮的親朋好友相處，一句關心、問候，加上陪伴，就好溫暖！
我們不需要用自身價值為唯一標準去指責、批判、分析；試著傾聽、同理，甚至是讓對方知道，無論如何有我在，超棒❤️
🐶這樣陪著，就好溫暖！
☎1925 安心專線 🐶總柴關心
Fb 貼文：https://bit.ly/3Bmzk4b
10:00
衛生福利部
[Photo] https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/...sLzKbz6vJ3qDXJl?16796376648134
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-09-17 12:49:11 (台灣)
#友情 #共患難
https://www.plurk.com/p/ozuc9p
【匿名】心血來潮跟大家分享故事
![[圖]](https://emos.plurk.com/ea8463a051593ce1001b5c322723bff4_w48_h48.png)
我有一位朋友，有重度憂鬱症跟社恐，現在一邊接案做SOHO族一邊自己努力治療
可是SOHO族收入很不穩定，她常常會吃不了營養的飯菜，只能吃純澱粉墊胃，所以我除了三不五時找她來家裡一起吃飯，還會下廚煮便當給她帶回家，然後偶爾塞個幾百塊或一兩千到她錢包裡給她
有時候她真的太窮，只要她開口，我也會借她幾千塊應急，我知道她的收入很緊繃，所以也從來沒有要她還
她一直很納悶我為什麼這麼挺她，我沒有跟她說過原因，因為我覺得她應該不記得
我跟她剛出社會的時候，曾經同住一年，但那時候我還沒找到穩定的工作、她又剛確診憂鬱症沒辦法好好工作，我們兩個真的是一窮二白
後來我找到一份正職工作，但剛入職的第一個月，我身上沒有錢，又不好意思找老闆預支，所以每天上班都餓肚子不吃午餐
大概我入職後第四天，那天我上班前，她罕見地早起送我出門，然後她在門口塞了五百塊給我
她說：這點錢妳放在身上，妳要工作，在外面身上有點錢才安心，機車需要加油、或者中午吃個麵包墊肚子，都需要用錢
我知道她身上也沒什麼錢了，這五百塊恐怕是她這個月最後的生活費，所以我問她：那妳呢？
她回答我：憂鬱症的藥副作用很大，我一天有一半以上都在睡，用不到錢，而且我在家裡，餓了家裡有米、有罐頭、有泡麵，妳在外面，比我需要這個
那時候她也才大學畢業不久，只能用很低價在網路上接非商業委託賺一點生活費，而她開始吃憂鬱症的藥之後能接案的時間又更少了，我知道這五百塊肯定是她身上僅剩最後的錢（她家裡對身心疾病很避諱，所以她是為了治療離家出走，因此家裡也不會給支援）
當時她推我出門上班後，我一邊騎車去公司一邊默默流淚
後來，她因為跟家裡起衝突，病得越來越嚴重，我即使在分開住之後，還是一直關注她的狀況，時不時接應她的生活費
其他朋友也跟她一樣困惑，我怎麼對她這麼好？可是說實話，一周讓她蹭幾次晚餐，或者接濟她幾百塊，對我現在的收入來說根本不成問題
但是，她卻是那個，在自己手上只有五百塊的時候，願意為了讓我過得好，而把五百塊全部給我的人
雖然只是少少的五百塊，但她那一瞬間，的的確確把她的所有一切都用來幫助我了
- - - -
哇天啊我沒想到會這麼多人回應
![[圖]](https://emos.plurk.com/c224f2af84a393befee80edf5535ead0_w48_h48.png)
謝謝大家關心！她現在除了窮一點，過得還算開心
![[圖]](https://emos.plurk.com/0a4b22f0c7d674c2ff0a035156b2f4eb_w48_h48.png)
據她所說，現在跟一間文字遊戲公司長期合作，提供對方BLㄉ瑟瑟小品遊戲的劇本，不過我忘記問她遊戲什麼時候上架了
![[圖]](https://emos.plurk.com/d1f92aafbad9a3fc072ecc45db510436_w48_h48.png)
記得上次說今年底，但後來好像又往後延了
總之，腐女子ㄉ她現在的工作很愉快ㄦ！每天寫自家OC愛愛（暴言）除了偶爾藥吃比較重的時候進度堪憂導致窮窮，好像每天都挺快樂ㄉ
或許大家對R18的BL文字遊戲有興趣的話，可以關注一下明年有沒有台灣製作的小品遊戲，說不定就會意外玩到她的遊戲ㄛ
![[圖]](https://emos.plurk.com/01be74f6ca286779abd80b741aa30818_w48_h48.png)
- - - -
挖好多人喜歡我有點嚇到
糟ㄌ個糕，希望她不要發現我在鋪上偷偷賣她
![[圖]](https://emos.plurk.com/9957c7bdc2f44dc52c38555e63a55f93_w48_h48.png)
雖然好像被知道也沒事啦
![[圖]](https://emos.plurk.com/481322cff6bf04e90b76e09b9e152cec_w48_h48.gif)
- - - -
迴響比我預料的還要大，謝謝大家願意把這種小故事放在心上
![[圖]](https://emos.plurk.com/1bb1d342a741ee2eb456f616b02e51e6_w48_h48.png)
說到當友人的經紀人，其實我們之前還真的有討論過這件事
![[圖]](https://emos.plurk.com/e347b4a63eb1fb21fc84ba664775679c_w48_h48.png)
大概是去年，我辭了上一份工作，在家裡待業找下一份工作，想著放自己長假休養一下，那段時間會順便幫她看委託的稿子，當校稿馬內醬
不過後來找新工作不順利，待業期比我想的久，我開始有點焦慮，正好那時候她跟現在的文字遊戲公司開始合作，工作收入相對穩定多了，所以她主動問我，要不要到我找到下一份工作之前，我去幫忙她校稿之類的，她從公司那邊拿到的薪水直接跟我三七分（我三她七）
其實這樣算下來，她給我的錢錢會遠比正常去外面找人校稿還高，我擔心她的生活過不下去，問她：這樣妳自己的生活費會變少吧？
- - - -
可是她跟我說：多寫一點就好了，如果有"想要幫助妳"這個念頭推動的話，我想就算是憂鬱中，我也能擠出一點能量來鞭策自己加油吧
但我後來沒有答應啦，只是按照外面的行情價格跟她收了校稿費用，而且維持到我找到現在的工作後就停了（因為我變忙了沒辦法第一時間幫她看稿，而且她其實完全可以自己校稿）
這樣也好，我不希望她太勉強自己，如果真的憂鬱到不行，什麼都不做讓自己慢慢調適也好，如果為了我而讓她強迫自己過度努力，對她的病情沒有幫助
- - - -
然後我想跟salt924旅人說，或許可以試著多依賴身邊的人
我不確定旅人的狀況如何，只能分享我與友人的狀況
我的友人是個很喜歡勉強自己的人，剛生病的時候，即使已經發病到有點歇斯底里，還是會想拒絕我們的幫助，因為她覺得自己不該給別人添麻煩，也擔心自己給我們添麻煩後會失去我們這些朋友
可是站在我跟其他朋友的角度，比起讓她自己在憂鬱症裡掙扎，我們寧願她來依靠我們
這是我從另一位朋友那裏聽來的話，後來我也把這句話送給了我朋友，我覺得這句話很好
「我們幫助妳，從來都不是想要妳回報、或者希望妳馬上好起來，我們只是希望妳好好的，可以過得快樂一點，只要妳能好好的，我們幫妳的這些都不算是打水瓢了」
世界上真的還有很多美麗的事情，有很多溫柔的人事物，這些都值得你再多多體會
- - - -
如果旅人是跟我朋友同類型的人，那麼我想跟你說，不用擔心自己給重視你的人添麻煩，因為再怎麼麻煩，也不比你獨自硬撐、最後垮掉還要更讓我們難受
現在，面對我朋友偶爾會跟我說「有妳們在，我覺得自己多活這幾年真好」的言論，我總是打從心底快樂，並且對於自己沒有停止幫助她感到自豪
![[圖]](https://emos.plurk.com/555bf956957c034b09aa13b3803dba85_w42_h42.gif)
i4.disp.cc/u/22/01bb259.png
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噢天啊怎麼有人投幣
不用投幣辣！只是個小小的故事分享而已！
大家把噗幣拿去買快樂～～～～～～
ozw58a
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-09-19 05:19:49 (台灣)
https://youtu.be/lwnRhk7PJTs
【一些肺腑之言】老奶奶有5件很重要的事情想告訴你
1. 不要試圖取悅身邊所有的人（你無法做到的）
2. 不要擔心別人怎麼想。那不重要。
3. 不要認為自己只能接受完美。「完美」是不可能的。 #完美主義者
4. 別認為所有事情都能自己獨自完成。你不需要這麼累。
5. 別讓自己總處在憤怒中。 #負面情緒
#請為自己而活 #別把自己逼太緊 #做到就能讓日子好過、變好起來
via Kaede
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-11-14 03:44:51 (台灣)
https://www.instagram.com/writingbyding/p/CmWTRJ0vlcC/
【手寫，才看見溫度 | 阿丁】#20221219
丁寶的交換卡片裡面寫到：
「好幾次以為自己撐不下去
結果還是默默撐過來了。」
就想送她這句話：
「我希望你知道
到目前為止你已經從所有
你認為不會過去的事倖存下來。」
接近年底就不免開始回顧
今年也有無數個哭著睡去的夜晚呀
但是我都有好好克服重新出發！
我真是棒╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯
#三樣嘢
#手寫文字
#手寫才看見溫度
#手寫才看見溫度阿丁
#日子要像星星
#打氣 #自信 #你很棒
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※ 編輯: Ctea 時間: 2022-12-20 23:50:59 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-01-04 14:31:58 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-01-31 12:06:12 (台灣)
2023/02/13(Mon)
10:29
衛生福利部
「你怎麼還沒有另一半啊？」
「唉為什麼只有我沒有伴？」
「哭情人節真要自己過了。」
🐶情人節前夕，你有沒有常常聽到這些話呢？
總柴跟大家說，其實有伴或單身並無孰優孰劣之分，過自己喜歡的生活，身邊有著關心你，你也關心的人，你就好棒好棒💕
🐶請跟著總柴說：「我很棒、我超棒，我最棒！」
若您身邊有情人節前夕會焦慮的親朋好友，可多多陪伴他，陪吃飯、陪聊天，給他溫暖的擁抱等，都很棒唷！
🐶請多多關注自己的心理健康，總柴會繼續陪伴大家的💕
☎1925 安心專線
安心專線提供 24 小時免費心理諮詢服務，感到焦慮、鬱悶，都可以撥打此電話喔！
10:29
衛生福利部
[Photo] https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/...cNXAr9pPtEgySzGApqg2rGPdxGfmul
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw...mul?comment_id=539199931524305
【教育部】總柴好暖ෆ⸒⸒⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝
17634631166535
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-02-13 23:54:59 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-02-17 17:47:10 (台灣)
https://www.plurk.com/p/p6ov0u
【屍體絕贊作死中 @yoomiwei】 [雜] 在體會了自己與觀察周遭人之後我得出了一個結果。
其實關於一份工作到底讓你喜不喜歡，真的不用過腦想，身體會先告訴你。
當你喜歡一份工作，累是身體的累，隔天還是會去上班。
當你不喜歡，哪怕你不累，你醒了就會開始想為什麼今天要上班。
這真的是我現在用來判斷我想不想要一份工作的準則之一。
還有，在權衡工作的時候，把兩個工作的優點列出來，也許還不用列到缺點就會有答案了。
不要只是想，可視化的羅列真的很重要，因為一切就會變得清晰明瞭。
我真的是看到一個很明確的案例是一邊列很多，另一邊可以算是硬擠的，真的不用上加權馬上就能明白結果欸。
最後就是，
有些工作是有些條件與排他性的。
我的意思是某些工作適合某種特質的人，同時可能是適合某些人生階段的，如果不是對的條件，那真的會很痛苦。
那不是你的問題，只是天時地利人和真的有時候是三者都要才能達成好的結果。
#工作 #職場 #工作與生活平衡 #工作與興趣 #權衡 #心疲 #疲倦 #疲勞 #拒否反映 #條列式
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-03-09 11:18:57 (台灣)
My Notepad, [28/03/2023 19:18]
https://www.instagram.com/gentlelephant/p/CqSvzkhPnwV/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
【林劍0j】關於躁鬱症
在以往的帳號裡
都有做類似的問答
回頭看 一直說錯話
因為還不夠成熟
現在覺得 準備好了
以自己親身經歷過的
這四年理解內化的一切
分享出來
我的盼望是
普及化對躁鬱症的認識
病友 照顧者 該如何應對
當然 自己也還沒痊癒
血清素剩一顆 安眠藥吃爆
但要等到斷藥再來講
這真的辦不到
就以現在擁有的
來幫助大家吧
同舟共濟
讓我陪著你們
一起載浮載沉
需要傾訴歡迎私訊
只要能承受都會回
晚安 愛家人
#今天不寫詩
#躁鬱症
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※ 編輯: Ctea 時間: 2023-03-28 19:18:59 (台灣) *
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-03-29 00:01:53 (台灣)
#正向思考 #堅強 #科學解釋 #翻譯
https://twitter.com/drjenwolkin/status/1576590063323914242
[Dr. Jen Wolkin | Trauma + Anxiety + ADHD Info] Trauma did NOT make you stronger.
It changed the structure and function of your brain, put you at risk for hormone imbalance + chronic pain, made it hard to discern between calm + chaos.
Let’s not glorify trauma.
Let’s GET REAL about healing:
via https://www.facebook.com/feministnew...fGLm1weGt4wvv24b4zE9RTwt89wjrl
from https://www.facebook.com/atheismstra...YTe4iQgfTRjPDC5T89xmSXNYLjQhvl
創傷並沒有讓你變得更強。
它使你遭受創傷、傷透你的心、使你的神經系統失調、導致你患上創傷後應激障礙、失眠、產生信任問題、難以建立聯繫、幾乎讓你死亡、剝奪你生存的意願。
你成功生存下來了，是你讓你自己變得更強大。
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※ 編輯: Ctea 時間: 2023-05-15 02:10:33 (台灣)
https://www.facebook.com/ooppeennkkll...zJYkG1LntfsAZDqyc6u6hpDkwYmU4l
【聞氫哥】壓力
「不要給自己壓力。壓力不會轉為動力，只會轉為病歷。」
#押韻
354622910_988226408982459_1579362517437405802_n via Yoga FB2
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-06-16 13:06:10 (台灣)
#焦慮症 #日記
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-06-26 21:36:42 (台灣)
#資源
https://www.cna.com.tw/amp/news/ahel/202307315005.aspx
15至30歲3次免費心理諮商 哪裡可申請？能用遠距嗎？QA一次看
https://www.plurk.com/p/pc9ls9
【匿名】這裡是es21，推廣一下8月1日起政府補助的年輕族群(15-30歲)免費3次諮商服務。
這個補助主要是希望學生等年輕族群，在自己需要找個人聊一聊自己面臨的困境時，不要因為經濟因素而卻步、失去求助的意願。
這個諮商補助的用法，我覺得是依個人的狀態有所區分的。如果個體近期情緒低落，感到喪失希望感，甚至找不到活著的意義、想主動或被動的結束生命……。建議先去掛精神科或身心科門診，讓醫生診斷一下是否有憂鬱或其他失衡的症狀，如果醫師確定有心理症狀，可開立診斷，而且建議配合心理諮商進行治療，那麼可以詢問醫師是否有合作的心理諮商機構，有些醫院內部提供諮商會有相對的優惠，年齡符合資格也可以使用前三次免費的諮商。
主要的原因在於，如果個體處於高度壓力或憂鬱症之下，會產生「認知窄化」的現象，認知會過度的誇大負面情緒跟狀態，也缺乏彈性去看見希望與機會，認知窄化累積久了便會負向定義自己的生活，造成「放棄也沒差」的認知偏誤，而這種認知偏誤很難靠自己修正，往往要配合醫療與心理諮商，幫助個體慢慢重新建構自己「有正面也有負面」的觀點。不是過度強調正向，而是我們看見每件事、每個人幾乎都是同時有好也有壞，但我們不會因為看見壞的就否定一切，白碗上面有個黑點，一樣能拿來吃飯，我們不用把碗砸碎，心理師會花時間跟運用技巧陪伴個案慢慢重新恢復自己的認知狀況，平復因為情緒而偏頗的思考方向。將諮商門檻降低至『免費』，也是讓人減少拒絕心理治療的因素，給自己一個機會體驗心理諮商，看看能否有改變的可能性。
另一種就是尋求諮詢，在生活中突然發生一些重大事件，可能會有情緒上的衝擊，或是需要一些探索與分析，心理師可以藉由不斷探問個案的生活經驗與價值觀，陪伴個案建構出更多對自己的理解，再由這些理解與看見來因應眼前所發生的問題。用很短期的諮商補助對自己也有幫助，不過要事先跟心理師討論你希望進行的次數，如果只想把3次補助用完就結案，要在申請諮商時就先告知，願意接的心理師也會盡力在3次內討論你想討論的議題，只是3次不見得會有結論吧……(心理師的訓練最短是6次諮商結案)。
那除了完全免費的3次諮商補助外，如果你是勞工，也可以去詢問勞工健康服務中心的勞工6次免費諮商，然後有些企業有員工諮商方案，也是可以運用的資源。各地的社區心理衛生中心或衛生局，也都有各式的諮商相關補助可以詢問。而對於學生，學生輔導中心或學生諮商中心都提供免費諮商輔導，但因為無須額外付費，所以申請的人常常爆滿，在學校資源有限的狀況下，只能依照中心的規定等待，如果不是長期、嚴重的議題，利用3次諮商的補助或許能簡單討論自己比較立即重大但沒有危機的議題。
最後要說的是，自費心理諮商真的很貴，找到的心理師也未必適合自己，感覺諮商是一種冒險，那是因為諮商是一種關係建立的過程，與陌生人的關係建立本身就帶有一點冒險，但這個冒險是相對安全一點的……。(如果心理師違反倫理就去檢舉他……XD)人與人間的關係如果「真實」，那本來就會有好有壞，沒有人可以保證每一次跟每一個人都能建立良好關係，但是你真的可以更換心理師，也可以好好跟心理師討論彼此的關係。
心理諮商雖然被稱作「治療」，但這個歷程是一個共同建構的經驗場，在有療效的經驗場中達到療癒的效果，因此不像是動手術或開藥，醫師擁有高度的專業與權威，病患擔心破壞跟醫師的關係後也跟著讓治療無效。心理諮商是關係間的建構，所以說自己的感受很重要，專業的心理師也應該要重視個案的感受，並且陪伴個案共同討論，而被重視與好好討論感受的經驗，也是重要的經驗場，能促使自我理解跟改變。
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-08-01 08:04:40 (台灣) #憂鬱症 #解離 #自殺 #安樂死相關 不給人添麻煩21_0n/status/1692233021112639976
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-08-18 17:21:57 (台灣)
https://twitter.com/OHchaaaaaaarlie/status/1727018324171895064
因為很早就被告誡不許把私人情緒帶進家裡影響他人，於是孩童時期常被說早熟。
導致現在遇到情緒過於穩定的孩子我都會想他是天生如此還是被迫提早長大。
#小時候 #幼年影響
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-11-23 04:41:50 (台灣)
https://www.instagram.com/p/C04fnpvv5tW/?igsh=MWl5dXB2aHhzaG1xag==
#從悲傷中釋放 #放鬆自己 Screenshot_2023-12-22_190554 via Yoga IG stories
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-12-22 19:08:31 (台灣)
https://www.instagram.com/p/C3PDsrUNRcb/?igsh=MWh2b2EwajNpNDRoeQ==
Screenshot_2024-02-27_183113 原生家庭 情緒勒索 怪物家長 via Zoe IG stories
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-02-27 18:33:17 (台灣)
https://www.instagram.com/reel/C32V6SdvB4s/?igsh=dWUxbTB0ZDA5ZXN1
Screenshot_2024-02-28_181253 via Yoga IG stories
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-02-28 18:23:42 (台灣)
anchorSelfEsteemQuiz
https://fairiesheart.com/selfesteemquiz/
via https://www.plurk.com/p/3fmspe5ara
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-03-30 11:00:16 (台灣)
https://www.plurk.com/p/3fmyy8s165
via https://disp.cc/b/261-gRRB#:~:text=anchorSelfEsteemQuiz
S__7954451 via Kaede t=202403311511
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-03-31 15:14:26 (台灣)
2024-3-28 13:50
https://www.facebook.com/fairiesheart...bLYAR5eMfquhvzpPcGsvb6eUVrx9Fl
【Fairy’s Heart 心理知識及情緒病經驗分享】🔗測試鏈結在IG精選裡哦！
相信大家都聽過很多次了：自尊非常重要、我們要學會愛自己、自信心是成功的關鍵、你要相信自己有價值……我們一天到晚都會聽著這些話，提醒著我們自尊是很重要的，說我們的痛苦的源頭都來自於低自尊。
然而，你有沒有停下來想想：「自尊到底是什麼？」
或也許更重要的是：「我的自尊到底是怎樣的？」
你可能已經看過了很多關於自尊的文章，也做了很多測試，但是你還是感覺一片混亂。
是你不夠自信嗎？
爲什麽你有時候自我感覺不錯，有時候又把自己無限貶低？
自信跟自大的界限在哪裏？
低自尊還跟謙虛的差別是什麽？
整天說愛自己，聼上去不像是自我洗腦嗎？
如果不批評自己，會不會讓我們固步自封？
一直以來，很多人都把自尊說成是一個神奇的按鈕，可以隨意打開或關閉，好像只要我們愛自己，問題就能全部解決。但你要如何改善一些連你自己都不了解的東西呢？甚至有時候越是想要改善你的自尊，你反而越感到自我懷疑，不知道是不是你這個人哪裏有問題，所以人家好像一下子就能夠提升自尊，你卻一直困住原地裹足不前。
作爲一個幾乎從小到大都有著低自尊的人，我絕對明白你的感受。接下來我會寫一個很長的自尊系列，陪伴大家一起了解自尊這個概念，然後幫助大家找到解決辦法，不過在這一切之前，首先我們要從認識你的自尊開始。
==
［Fairy’s Heart 自尊類型測試］
這個測試由Ally設計，分類主要基於以下三個標準：
1️⃣自尊水平：
最常見的自尊衡量標準，指的是正面與負面的自我看法
自尊水平通常與幸福感呈正相關，而低自尊也跟心理問題有關
2️⃣自尊的穩定性：
- 指的是自尊波動幅度，例如自尊多容易因爲一件小事而變低
- 研究發現除了平均自尊水平，穩定性也會極大影響幸福感，導致更多的焦慮以及人際關係和成就方面的問題
3️⃣自尊的適應性：
- 指的是自尊能否在面對自尊威脅（如批評、挫折等）時采取健康的方法調節自尊
- 適應性高的調節方式有助應對障礙以及從錯誤中學習，而適應性低的調節方式則更著重於透過避免挑戰來保護自我
- 即使面臨困難，透過采取高適應性的調節方式，幸福感也相對上不會太大幅度下降
記得，這個測試不是考試，不是說測出某個類型才是做得對的，而是在自我了解的過程中找到成長的方向。獵豹有獵豹的自信，水母有水母的溫柔和富有同理心，兔子有兔子的認真負責，大家都是值得愛的（抱抱
==
［分類解釋］
🐆獵豹：高自尊 高適應性 高穩定性
🦚孔雀：高自尊 低適應性 高穩定性
🦊狐狸：中等自尊 高適應性 高穩定性
🐇兔子：中等自尊 低適應性 高穩定性
🔥鳳凰：低自尊 高適應性 高穩定性
🦔刺蝟：低自尊 低適應性 高穩定性
🐦蜂鳥：高適應性 低穩定性
🪼水母：低適應性 低穩定性
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［命名解釋］
🐆獵豹可以獨自狩獵（不需要他人的認可來維持自尊），而且獵豹老是狩獵失敗後也會繼續嘗試，也對於自己的狩獵技能有一定信心，對應穩定的高自尊。
🦚首先孔雀好看（高自尊），孔雀開屏有著求偶和嚇唬敵人的作用，也對應著孔雀型很自信和高調的特質。但是孔雀尾巴從進化角度看不大合理，所以對應低適應性。
🦊狐狸也是單獨狩獵的（不需依靠他人），雖然比較小型卻很會抓緊機會（例如偷走企鵝蛋啊甚麼的），反映了務實主義（不過高也不過低），很了解自己的長短處。
🐇兔子很萌跑得也很快，能力其實很好（對應兔子型通常會低估自己），但是兔子對周圍環境的刺激很敏感，被嚇到時會呆住或狂跑（對應兔子型容易壓力大），所以表達了低適應性。
🔥鳳凰會在灰燼裡重生，這象徵裡堅毅、頑強的生命力和永不放棄，就像鳳凰型面對了一個又一個低潮後再站起來，而這種堅持的精神也對應著高適應性。
🦔刺蝟本身充滿尖刺，遇到危險時會卷起來，是指因為受傷太多次而很難信任別人，會把自己困在內在世界裡，但刺蝟的肚子很柔軟，對應他們內心很柔軟。
🐦蜂鳥很小卻非常強壯（對應外柔內剛），而且需要不停拍動翅膀才能留在原地，對應自尊很容易因為小事（強風）而改變，但蜂鳥還是能夠對抗（高適應性）。
🪼水母優雅又柔軟（高敏感又高同理心），但水母需要跟著海流飄浮（不穩定自尊），然後面對獵食者也沒有辦法游走（低適應性）。不過水母已經在地球生存了這麼多年，也有自己的生存藝術，就像水母型也是充滿潛力。
==
［什麼是 Fairy's Heart？］
在繁忙的都市生活中，
我們習慣了要獨自扛起所有壓力，
哪怕再辛苦也要把淚水往肚裡吞。
然而累久了我們有時候就忘記了，
其實我們也需要喘口氣、好好照顧自己。
因為想要幫助更多人改善心理健康，
情緒病患者Ally @allydiary 開始了 @fairiesheart 這個社群。
不管發生甚麼事，請記得：「沒關係，我們在。」
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［Hearty社區］
💖 每天只需要0.14美元（約1.1港元／4.3台幣），你就可以支持Fairy’s Heart的營運，讓我們可以為推廣心理健康和同路人做得更多 ➡️ 請點按個人檔案連結
#抑鬱症 #愛情 #憂鬱症 #情緒病 #失戀 #兩性 #兩性關係 #心理健康 #心理學 #戀愛 #約會 #抑鬱 #憂鬱 #depression #精神病 #精神健康 #失戀語錄 #拍拖 #焦慮症 #自信 #愛自己
via https://www.plurk.com/p/3fmtalp5bh
#心理測驗 #自信 #自尊
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-03-31 15:51:53 (台灣)
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【Fairy’s Heart 心理知識及情緒病經驗分享】
https://www.facebook.com/fairieshear...jZnA7jEX2kYaW3KhP4jLiRCXuo3r2l
【Fairy’s Heart 心理知識及情緒病經驗分享】今天是2022年2月7日，這是一個很有意義的日子，因為正正就是上一年的差不多的時候，我重啟了大家眼前的 Fairy’s Heart。要是你問我，一年前我猜這個帳號能走得多遠，我大概只會回答「能增加五百粉絲就很好了」，我作夢都沒想到能在一年內增加三萬粉絲。
#周年慶 #平凡的女生
https://www.facebook.com/fairieshear...x5cfzp6GufHznMkujCHR2Q1SkVawwl
【Fairy’s Heart 心理知識及情緒病經驗分享】📽 這個故事改編自《談情說愛第二集》受訪者Kaye的經歷，她是一個很可愛也很有想法的Hearty
#心理測驗
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-04-01 00:37:40 (台灣)
https://www.instagram.com/p/CrOLTFfvS8V/
![[圖]](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/341782984_567918101835503_1049274221066832090_n.jpg?stp=c288.0.864.864a_dst-jpg_s640x640&_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=2Jy2eRD7WRQAb4tWqka&_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com&oh=00_AfDqTrMzOWTl_WKsY0FlocnK9AOnrZQJOJmBES5ZzI3jSQ&oe=661D92E9)
by https://www.instagram.com/linbster__/
#繪師 #破碎
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-04-11 20:12:29 (台灣)
https://www.instagram.com/p/C8jrPu8MmWD/?igsh=MXBxMDdkbXY0cG9tbw==
Screenshot_2024-06-26_184757 小小兵 想開點 自己開心最重要 via Yoga IG Stories
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-06-26 19:04:39 (台灣)
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=823175346611878&set=a.421058803490203&type=3
【新竹姜學斌醫師 與你在聊癒之森身心診所 一起聊療傷】
1. 這是沒有壞人也沒有好人的一部電影：因為情緒沒有好或壞，所有情緒都是真的，不會因為你是否承認而消失不見。對於情緒，我們的選擇只有接受或否定。否定了自己的壞情緒，或是培養了更多的好情緒，並不是零和關係。有足夠的快樂，是無法抵銷相對應的哀傷，頂多只是轉移。我們終有一天，要處理所有的複雜的情緒。而那些情緒，說實在話，都是會了保護你，才存在的。因為憂鬱與焦慮，我們才會更珍惜與謹慎。
2. 第1集的Anger, Disgust, Fear, Sadness與Joy，原型是初級情緒（Primary emotion），指的是人類與生俱來就有的情緒，不需要學習，也不需要理由的直覺感受。根據研究，大概2-3歲的孩子，就會開始出現次級情緒（Secondary emotion），也就是我們出現初級情緒後，摻雜了社會情境、自我信念與過往經驗，浮現出來的情緒，其中，有一大部分是社交情緒（Social emotion），也就是，你意識到他人存在之後，才出現的情緒，你會尷尬是因為在意別人的評價、你會嫉妒是因為別人有了你想要的、你會焦慮是因為你害怕一旦事情搞砸之後的代價。因為有別人，因為你在意別人，才有這些社交情緒。這也是為何《Inside out》在第2集出現了Anxiety, Envy, Embarrassment與Ennui的原因，因為青春期是一個我們開始大量意識到他人評價，並且將同儕認同當成自我肯定的養分的階段。
3. 為什麼按下了青春期（Puberty）的按鈕，腦袋就開始大改造呢？這就是突觸修剪（synapse pruning）。我們的腦袋，成長速度最快是在5歲之前，大腦90％的重量會在5歲前長出來，也就是早期療育為何重要的原因。進到兒童期後，我們的神經還是會不停的新生、連結、微幅修改。到了青春期前期，會開始「大掃除」，把一些很少用的神經迴路給「剪掉」，以製造出一個更有效率的大腦迴路，被科學家稱之突觸修剪。根據統計，某些腦區甚至有50％的突觸連結因此就消失不見。這也是為何會有「青春期情緒風暴」的原因，因為只要修剪掉了不該節省的迴路，可能腦袋就會生病，變得更敏感更沒有效率，這，是成長必經的破壞過程。
4. 當第一集的初級情緒，被關到玻璃罐的時候，Fear非常焦慮地說了：「We are suppressed emotions！（我們是被壓抑的情緒們們們！）」這邊要談到一個重要的心理學觀念，防衛機轉（Defense mechanism）。為了應付那些我們無處安放的情緒，我們會無意識的處理情緒。值得特別說明一下，潛抑作用（repression）與壓抑作用（suppression）是不同的：潛抑是指把不容存在的慾念或令人痛苦的想法與感覺，不經任何處理就排除於意識之外，並壓入潛意識的過程，那些東西不會被遺忘或消失，而是在暗地裡不停影響我們的行為；壓抑是一種有計劃的自我控制過程，有意地去避免想些什麼。也就是，Riley在這個時候，是有意識地把過往的情緒處理掉，她其實是清楚自己的情緒是被自己壓抑的。
5. 為何Riley要壓抑自己的情緒呢？因為她進入了艾瑞克森（Erik H. Erikson）人生八階段理論當中的青春期時，最重要的任務是，要克服對於自己的角色混亂。青少年青少女不再透過父母或是師長的認同來餵養自信，而是透過同儕的肯定與變成自己的模範榜樣（Role model，也就是裡面的酷酷紅髮隊長），藉由解決「我是誰？我活著有存在意義嗎？我能成為什麼？」等等社會認同的舉動，來行塑自己。這也是為何第一集最重要的家族島（Family island）在最一開始會縮到很小的原因。（所以如果要拍續集，可以一路拍到終老，至少可以有5集以上，蚌蚌）
6. 青春期是形塑自我（Self）的重要時間，這個故事想要處理的最重要議題是，到底要成為真我（True Self）還是假我（False Self）？這是Winnicott提出的理論，我們應該要忠於自己的所有感受，不在乎他者的意見；又或是成為父母眼中的好孩子、朋友所謂的好伙伴、學長姐評價裡的聰明乖巧後輩、長官心裡的好下屬？那個是理想的我、虛假的我，或僅僅是武裝的我、防衛的我？Winnicott認為，這一切要回到嬰兒時期的根源，我們有沒有被一個夠好的母親（good enough mother）允許並接納甚至愛所有的自己。
7. 為了要討好其他人，取得令人稱羨的社會角色，第2集的主角變成了由阿焦（Anxiety）來掌管行為的控制台。那焦慮究竟是什麼呢？感受情緒之前，你要學的，是命名情緒，這樣情緒才有了共同的語言，才有機會被更多人（包括自己）整理與因應。根據美國心理學會（APA）的定義，焦慮是一種感覺到緊繃、擔憂的念頭與相關生理反應，如血壓的升高（Anxiety is an emotion characterized by feelings of tension, worried thoughts, and physical changes like increased blood pressure）。焦慮與恐懼（fear，對，就是紫色的蚊子先生）不同，焦慮相對於恐懼，前者針對未來、後者針對當下，前者是對長期的廣泛的威脅之想像、後者是對明確事物與特定威脅的短暫反應。
8. 什麼時候是病態的焦慮呢？有一幕Riley坐在處罰區，阿焦如同橘色風暴一樣的快速活躍在控制台，Riley開始出現冒汗、心臟不舒服、呼吸變得淺快的生理反應，對，這時候要出現的，就叫做恐慌（panic）。焦慮到極致之後，可能出現的反應就是恐慌。根據DSM-5的定義，突然出現下面13個症狀其中的4個以上，並且在短期內達到高峰，就可以定義成一次恐慌發作：心悸、流汗、發抖或戰慄、透不過氣、哽塞感、胸部疼痛不適、噁心或腹痛不適、感覺頭暈快暈倒、冷顫或發熱、感覺麻木或刺痛、失現實感或失自我感、害怕失控或快瘋了、害怕即將死亡。
9. 其中有一幕，是睡覺前，第1集的情緒們以為要休息了，結果卻還持續白天工作的狀態，然後阿焦跑到幻想區，巡視焦慮繪畫班（根本就是Pixar的寫照）的狀況。這裡有2個腦科學的知識：其一，焦慮最容易出現的時候，是躺在床上準備入睡，可是還沒睡著之前。這時候，往往會出現許多預期型的焦慮（anticipatory anxiety），為將來準備許多說不定根本派不上用場的劇本；其二，我們終其一生，睡眠時間在生理構造上、天然機制上最晚睡晚起的時候，就是青春期（NATURE REVIEW的論文附圖在留言），這也是為何我們鼓勵青少年不要太早起床，很多國家甚至在國高中沒有早自習這回事的原因，因為睡眠是幫忙整理白天記憶的重要時段，沒有良好的睡眠，就沒有穩定可靠的記憶，也就是，睡不好，你白天念的書，醒來就忘記。
10. 從信念系統（Belief system）長出來的自我，究竟應該挑選我們想要的、還是應該擁抱所有的？原本Riley習慣處理記憶的方式是，把不重要的記憶拋在腦後（真的是拋在腦後），甚至壓抑或是假裝不存在。最後一幕，樂樂把所有過往初級情緒自作主張丟掉的回憶，全部沖刷到潛意識的流動裡，再度形塑出一個充滿各種色彩，卻也矛盾與衝突的自我，然後，家族大團圓，所有的情緒彼此擁抱，擁抱的正中心，是那個複雜的嶄新的自我。所有的我。不論好壞，都是我。
0. 我常常跟來就診的人說。成長是一種，慢慢瞭解你自己，學會不批評你自己，並且接受自己，如果有機會，重新愛上自己的過程。很多時候，你會突然驚覺，真正的你，或許不如你想像中的那麼好，你會有邪惡的、自私的、醜陋的、充滿慾望的一面。你要去擁抱所有的自己。這不容易。就像電影中，我最喜歡的是這句台詞：「或許這就是長大時必然會發生的事，你會感到快樂變少了（Maybe This Is What Happens When You Grow Up. You Feel Less Joy.）」。因為你的眼界不一樣，因為你的目標不一樣，因為，你不一樣了。殘忍的是，人會成長。
！順便提醒，從今年7月開始，診所週三的門診從下午＋傍晚診變成早上＋下午診，目前週三早上人相對較少，可以多加利用！
（真心覺得這部片很適合放映結束時，我可以出場來導讀討論）
#腦筋急轉彎2
#InSideOut2
449990449_1196288451509586_1926030412956379167_n via Yoga FB2 stories
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https://www.youtube.com/watch?v=zUh8U6XrDms
什麼是習得性無助？ | 維思維WeisWay
#阿維 #後天性學到的無助感 #心理學
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https://www.instagram.com/p/C81LV-yPhQk/?igsh=d2lodTNmYW5pc3Ew
「不用勉強自己去變成更好的人，因為所有走過的時間，會帶你去塑型應該有的樣子。」
![[圖]](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/449443046_768383335503434_3824161363255524527_n.heic?stp=c288.0.864.864a_cmp485_dst-jpg_s640x640_u&_nc_cat=109&cb=51254e2e-57b2a0c6&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=UcBSeLA759gQ7kNvgFviCBe&_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com&_nc_gid=A4nyXJSaGvjAiNfE1RmxOL8&oh=00_AYBlJL25vibwv6ODzM3lIay1WfI9so_vB0M5PvQvEtJMXg&oe=66F4F176)
- 看到這篇文突然腦中浮現這首以前好喜歡的歌🎵
【蘇打綠】喜歡寂寞「如今故事發展成就一個我 學會了生活能享受寂寞」心境完全不一樣了 原來這就是成長明
若是不曾走過怎麼懂
走過了現在也懂了🫶
Screenshot_2024-09-22_012720 #激勵 #打氣 #勵志 #順其自然不勉強自己 #生活 #寂寞 #變成更好的人 #過去與經驗的累積造就了現在的我們 via Zoe IG stories
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https://youtu.be/Scg5wJR6b58?si=hHr0ACuRjPgxQgSB
自私、懦弱、抗壓性不足？想自殺的人，到底在想什麼？為何會走上絕路？《七七說書》 EP 072｜志祺七七
閱讀
隧道視野Tunnel vision
睡眠不足 睡眠問題 惡性循環
完美主義 擔心他人眼光
無法被控制的思考方式
自殺無私論
童年逆境 自殺風險 成長背景
大腦 皮脂醇 調節壓力
自殺入罪 他者化 貶低 污名化 汙名化
自殺跡象
詢問是否想過自殺不會增加風險反可降低
與外界連結 孤立無援
中性詞彙
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-09-24 11:00:13, 11:10:47, 11:12:15 (台灣)
https://www.threads.net/@robertchen0225/post/DA-Qu4Hxxyy
成長的困難之處：面對失敗（aka有時候個人成長感覺很糟糕）
在我第一份工作中，我的經理告訴我：「從錯誤中學習是好的，但真正聰明的人在犯錯之前就已經學會了。」這非常符合我追求卓越和按部就班的心態，於是我嘗試了好幾年，努力在工作中做到這一點。
如你所料，我失敗得相當慘。
更糟糕的是，追求零錯誤讓我不敢在任何事情上採取大膽立場——我太害怕犯錯了。
我在 Meta/ Facebook 工作的大部分時間裡都在試圖擺脫對失敗的恐懼。雖然我還沒有完全適應失敗，但我發現了一些方法來嘗試超越它。這是我提醒自己的幾點。
1) 失敗是成長的一部分。
當我停下來思考時，當然，失敗伴隨著成長。我正在做許多我以前從未做過的事情，當然，我會比平常更常失敗。
幾年前，我第一次向VP發表我們的半年度roadmap時，我非常緊張。代表整個團隊的工作是個大責任，而我不確定自己能否勝任。在審查的前一天，大主管 看到了我的焦慮，建議我找其他人一起共同發表，來減輕壓力。
我當時感覺自己像個失敗者。我是否已經達到了成功的極限？幸運的是，有個同事打斷了我的自我懷疑，讓我清空思緒，並幫助我多練習了幾次簡報。隔天的簡報進行得還不錯，之後每次簡報都變得更加輕鬆。
2) 將失敗重新框架為實驗。
當我不再把錯誤視為個人的失敗，而是把它們當作可以學習的實驗時，接受錯誤變得容易多了。
最近的一次失敗是我的兩個管理層上司期望我做某件事，但我認為它不夠重要——所以我沒做。我們三個人進行了一次「艱難的對話」，他們都說：「我期望你做 X，因為它對某些原因很重要，我對你沒做感到失望。」
幾年前，這樣的對話會讓我自責，因為我錯過了重要的事情，並讓我不舒服好幾天。現在，我記住這是一個很好的實驗——我嘗試了一些事情（或在這個例子中，沒有做某些事情），並學到了寶貴的經驗。現在我知道 X 為什麼重要，並且找到了兩個願意支持我努力的人。
3) 接受失敗並繼續前進。
我曾與一位前海軍陸戰隊員合作，他解釋了軍隊對失敗的處理方式。承認出了什麼問題。承擔責任。說出未來會有什麼不同。然後繼續前進——不再抱怨，也不再糾結。將錯誤拋在腦後，並且不再浪費更多時間和精力在它上面。
他的這個流程幫助他在生死攸關的情況下度過難關，所以在我的技術工作中嘗試這一點似乎值得一試。之前我一直在為一個問題掙扎，那就是我會因為最輕微的失敗而退縮。甚至在會議上問了一個愚蠢的問題，也會讓我閉嘴一整天。現在，當我感受到那一陣失敗的羞愧感時，我會在心裡後退一步，啟動一個過程：接受這種情緒，認識到我沒有做得如我所願，指出我學到的一件事，然後繼續前進。這讓我更容易將失敗拋諸腦後，重新投入工作。
#調適
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-10-13 04:51:03 (台灣)
https://www.youtube.com/watch?v=lcp__Vek4gQ
The Room Next Door - Official Trailer - Warner Bros. UK & Ireland
https://www.youtube.com/watch?v=jKAtBMtSI5Q
【隔壁的房間】官方預告，11月29日 (週五) 陪你走到最後
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-11-02 15:10:59 (台灣)
https://www.youtube.com/watch?v=x25RHMEkHks
THE ROOM NEXT DOOR | Teaser Trailer (2024)
by https://www.youtube.com/@SonyPicturesClassics
Sony Pictures Classics
= 分隔線 =
https://en.wikipedia.org/wiki/What_Are_You_Going_Through
What Are You Going Through
https://en.wikipedia.org/wiki/The_Room_Next_Door
The Room Next Door
* 小說改編，武漢肺炎期間出的；封面是一隻貓。
* 西班牙片，但全程英語
* 威尼斯影展金獅獎得主
* 原本以為是安樂死，結果是自殺。
- 所以當他關門，就是自殺了。@@
by Kaede* #日記
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-11-03 02:08:31 (台灣)
↑
* 美國是Sony發片，西班牙、英國與愛爾蘭，還有拉丁美洲，是華納發行。
* 作者前一本書也是自殺。
https://en.wikipedia.org/wiki/The_Friend_(novel)
The Friend (novel)
#大丹狗 #大麥町
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-11-03 02:10:47 (台灣)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL57kUxeoCuJAjxfKaB_o_hB1xTszpdKgX&4ftuesf3
心理大師公益影音講座—曹中瑋老師
https://www.youtube.com/watch?v=tXlW...zpdKgX&index=1&pp=iAQB
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第一講：完形取向諮商－談自我整合與內在和好
https://www.youtube.com/watch?v=TlLF...zpdKgX&index=2&pp=iAQB
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第二講：黃金鐵三角之「覺察」－三界覺察平衡恢復清明覺察
https://www.youtube.com/watch?v=8vA2g2qWMeY&list=PL57kUxeoCuJAjxfKaB_o_hB1xTszpdKgX&index=4
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第三講：減低主觀固著的認知干擾以恢復清明覺察
https://www.youtube.com/watch?v=9CrIkgtIFig&list=PL57kUxeoCuJAjxfKaB_o_hB1xTszpdKgX&index=5
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第四講：「完形」未竟事宜－以恢復清明覺察
https://www.youtube.com/watch?v=f9Uak-GpTiU&list=PL57kUxeoCuJAjxfKaB_o_hB1xTszpdKgX&index=6
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第五講：不再「逃避」－以恢復清明覺察
https://www.youtube.com/watch?v=kAJgTVO_ikw&list=PL57kUxeoCuJAjxfKaB_o_hB1xTszpdKgX&index=7
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第六講：完形黃金鐵三角－「選擇／自由」
https://www.youtube.com/watch?v=Dmfqb0hrvO0&list=PL57kUxeoCuJAjxfKaB_o_hB1xTszpdKgX&index=8
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第七講：完形黃金鐵三角－「負責」與「實踐」
https://www.youtube.com/watch?v=Ipx0Uw0LRnU&list=PL57kUxeoCuJAjxfKaB_o_hB1xTszpdKgX&index=9
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第八講：拒絕一再掉進內心的黑洞
https://www.youtube.com/watch?v=95To...aB_o_hB1xTszpdKgX&index=10
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第九講：畫一條界限與你接觸
https://www.youtube.com/watch?v=KvcD...aB_o_hB1xTszpdKgX&index=11
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第十講：我們獨特文化對情緒的影響（上）
https://www.youtube.com/watch?v=QvuS...aB_o_hB1xTszpdKgX&index=12
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第十一講：我們獨特文化對情緒的影響（下）
https://www.youtube.com/watch?v=PgiK...aB_o_hB1xTszpdKgX&index=13
【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第十二講：全然接納自我
by 旭立文教基金會 https://www.youtube.com/@shiuhli
我們延續一貫的社會公益精神，推廣心理衛生信念，穩健邁入新的里程碑。為此我們特別邀請旭立文教基金會最專業且資深的講師群，從台灣本土化的實務經驗基礎出發，精心規劃了一系列「心理大師公益影音」，希望這些寶貴的心理學知識能夠走進你我的日常生活，讓自我探索與心理成長不再遙不可及，在自我覺察中得以逐步調整與改變，成就一個更完整而獨特的自己！
via https://www.facebook.com/10004419916...STrwSww4eUhbeTTdoDail/?app=fbl
【周慕姿】我的恩師：曹中瑋老師，最近跟旭立文教基金會 拍攝了公益影音課程，主題是「完形取向諮商——談自我整合與內在和好」。
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這次課程一共有 12 講，非常清楚紮實地帶大家認識包含完形是什麼、清明覺察、我們文化對情緒的影響，以及如何接納自我等等精彩內容。
⠀
因為是公益影音，所以全數是免費觀看的（真的太佛心了）！不論是對完形理論有興趣，還是想要探索自我，都很推薦大家可以來收看 🫶
也推薦大家收聽 / 收看本集：
EP15【心理聊聊天】心理師天命？我適合當心理師嗎？ft.曹中瑋｜懂得的陪伴
♦︎ Podcast 收聽連結：
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諮商心理師/作者。台灣民謠金屬樂團Crescent Lament恆月三途主唱。心曦心理諮商所創辦人之一。 主持podcast：《周慕姿放心說》
#心理諮商師 #公益影音課 #心理健康
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※ 編輯: Ctea 時間: 2024-11-19 01:14:02 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2024-11-19 08:57:55 (台灣)
https://www.instagram.com/ldope/p/DBWNrq1S3xL/
【𝐋.𝐃𝐎𝐏𝐄】「你不用感到抱歉，想念一個人是很正常的事。」 —— Andrew Garfield 日前就在《芝麻街》上和 Elmo 談到面對「悲傷」的方式。
總是大方談論自己脆弱、纖細的那一面的「加菲貓」 Andrew Garfield 在《芝麻街》被問到心情怎麼樣時，就承認自己很想念 2019 年因為胰臟癌逝世的母親。
當 Elmo 向他表示「每一次想念一個人的時候都會有點難過。」 Andrew Garfield 則給出了金句：
「那份悲傷也是一種禮物。某種程度上，是一個很美好的感受。當你想念一個人時，代表你很愛他。」
事實上當年在拍攝《神聖電視台》的時候，Andrew Garfield 就因為母親的病情，向同時身兼主角和製片的 Jessica Chastain 申請約 10 天的假期回到英國，陪伴母親最後的歲月。他也在事後表示「值得慶幸的是我和母親之間沒有什麼來不及說的話。」
像 Andrew Garfield 這樣展現自己的脆弱、悲傷、和情感的明星並不多，不過這或許就是為什麼人們如此喜歡他的原因吧！
Credit / Sesame Workshop
#AndrewGarfield #Elmo #SesameStreet #miss #love #mother #parent #cry #sad #grief #celebrity #JessicaChastain #芝麻街 #感人 #母親 #愛 #悲傷 #懷念 #感動 #明星 #電影 #LDOPE_INSPIRATION #LDOPE
Handling sad / co-op with loss #失去
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#感知 #焦慮 #連結 #壓力水準 #嗅覺 #神經學
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[Lewis Howes] Neuroscientist @drtaraswart explains why we attract people based on our psychological wounds 🤯 Follow @lewishowes for daily inspiration💫
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【思維學院 Mindset Academy】你認同嗎？
credit: @lewishowes
#個人成長 #心理學 #成長 #自我提升 #童年
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※ 編輯: Ctea 時間: 2025-01-21 14:46:39 (台灣)
> https://www.youtube.com/watch?v=vsw4upHB-oA&t=29s
> 【不看更焦慮 EP15】為什麼大腦會焦慮？原來是不正確地使用大腦？？｜未來健康研究院
via Denise Gui, [31/01/2025 23:24]
https://youtu.be/APh-iFnIiWE?si=PmDq81Ls44AAjNDM
【不看更焦慮 EP4】焦慮的儀式：強迫行為！強迫症患者必看！｜未來健康研究院
via https://disp.cc/b/261-hiiN
#心理健康 #壓力 #煩躁 #OCD #方醫師 #日記
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-01-31 23:26:16 (台灣)
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【不看更焦慮 EP3】你也會否認焦慮嗎？自救第一步：承認焦慮｜未來健康研究院
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-02-02 11:53:52 (台灣) ?
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-02-02 12:17:35 (台灣)
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19h by 15:13
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多巴胺EP19：焦慮、躁鬱、自閉這些症狀其實是天賦？！【多巴胺大宇宙 EP19】 #憂鬱症 #躁鬱症 #自殺防治 #多巴胺
#方醫師 #未來健康研究所
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[Paul Imanuelsen] The percentage of the population in each country that are depressed.
#europe #statistics #facts #mapping #maps
「#幸福國家」關聯
#心理健康 #歐洲憂鬱症人口百分比 #統計地圖 #排行榜 #排名
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網友分享《讓情緒更加低落陷入抑鬱的徵兆》總結六項特點大家可以各自參考看看 | 宅宅新聞
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https://www.threads.net/@bastiane_huang/post/DHw49yhgCYS
有天晚上，心臟像是剛跑完百米一樣突然狂跳，但我明明只是坐在家裡。
那天，我才剛連開了 8 小時的 Zoom 會議，晚上還參加公司的線上 happy hour。
一開始沒太在意，直到連續一兩週心跳都沒有慢下來，我才開始覺得不對勁。
到醫院做了一系列檢查，心電圖看起來一切正常。醫生最後判斷，這不是心臟的問題，是壓力引起的 panic attack（恐慌發作）。
我很驚訝。畢竟過去也遇過比這更嚴重的壓力事件，從來沒有這樣。但醫生說了一段話，我到現在還記得：
「壓力不一定在最劇烈的時候爆發，它會累積，慢慢堆在身體裡。等到有一天，它會挑一個你沒準備好的時刻傾瀉出來。」
「我自己曾經被人拿槍指著都能保持冷靜，但看到紐約一位急診室醫師自殺的新聞，卻讓我情緒崩潰。」
身體的訊號，一開始其實很小：
- 覺得累，卻怎麼睡都不夠
- 對工作失去熱情，對訊息充滿焦慮
- 明明沒在跑步，心跳卻飆高
- 追劇到半夜也無法真正放鬆
但如果你置之不理，它會想辦法讓你無法再忽略。
從那天起，我開始慢慢調整自己。
📋 把這些提醒貼在桌前：
☕ 不再把會議塞滿
在中間設定休息時間，強迫自己起身走動，倒杯水也好。
🔕 關掉 Slack 通知
只在固定一個時段處理訊息，讓自己不用隨時待命。
🚶♀️ 設計下班儀式
每天結束工作後，出門散步、泡澡，做任何能讓自己明確感受到「下班了」的事。（對遠距工作特別重要，因為上下班都在同一個空間裡。）
📝 寫感恩日記
每天寫下三件讓我感到平靜或快樂的小事。
📸 記錄生活的小瞬間
久而久之發現，自己隨手拍下的那些畫面，成為每天快樂的來源。
當你以為自己撐得住，可能只是身體還沒來得及喊痛。但它會記得，也會用心跳、失眠、無力感告訴你：該休息了。
🌿 如果你也正在找回生活的節奏，
追蹤我，陪你一起練習慢下來——
日子可以不只是撐過去，而是好好過每一天。 ✨
- 慎，這幾年也陸續有這種情形
Screenshot_2025-03-30_032036 #心悸 via Yoga IG Stories
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-03-30 04:25:46 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-03-30 11:39:00 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-03-31 07:15:15 (台灣)
[url=https://www.threads.net/@health2.0_tvbs/post/DH5N4IRvjpz?xmt=AQGzlSVweW67slc-x5tGRHDaqy08Wpf4h2wTa2FMvCa0Jg
]https://www.threads.net/@health2.0_t...QUie9nKKUgOoUG6rkubR2txBuDyD6Q[/url]
【健康2.0】獨居不代表孤獨，孤獨不代表寂寞！
精神科醫師獨自生活15年，反而活得更自在👍
你會選擇獨居生活嗎？
https://web.archive.org/web/20250402004932/https://health.tvbs.com.tw/life/353960
獨居=孤獨？專家答案是「不」！經濟獨立和身體健康是首要 還要多做1件事
Screenshot_2025-04-02_033038 獨居代表孤獨？ 心態調整 via Yoga IG Stories
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-04-02 03:33:08 (台灣)
https://www.facebook.com/ooihean/pos...8UQep6DAQT2fHbM2ULacajiQQAQodl
【黃軒醫師 Dr. Ooi Hean】《過度正向思考》☀️➡️💀
-爆裂的正能量
你是不是常常聽到或看到「保持微笑！」「一切都會好起來的！」「正能量爆棚！」這些話語？🤔
沒錯，積極的心態很重要，但如果過度強調「只有好情緒」，甚至壓抑、否定其他真實的情感，那可就要小心了！
這就像是感冒只吃止痛藥，症狀暫時消失了，但病根還在啊！🙅♀️
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38243659/
A.「過度正向思考，Toxic Positivity 」真面目
-📚 科學怎麼說？
別以為這只是我個人的看法喔！
科學研究也指出，「過度正向思考」可能會對我們的身心健康造成負面影響。
1.情緒壓抑與心理健康
一項發表在《J Pers Soc Psychol.》的研究指出，習慣性壓抑負面情緒，與較高的憂鬱和焦慮風險是有關連的
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12916575/
2.社會連結與情感共鳴
《Front. Psychol》期刊上的一篇研究發現，當人們感受到自己的負面情緒，不被他人認可時，會影響彼此之間的情感連結和支持。
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2021.697901/full
3.壓力調適與身心健康
研究在《The Guilford Press》雜誌上表示：允許並接納各種情緒，包括負面情緒，實際上可能更有助於個體應對壓力，促進長期的心理健康。
你是人類，不是神類！
七情六慾，本來一出生就存在的！
https://psycnet.apa.org/record/2012-00755-000
這些研究都指向一個共同的結論：
真實的情感體驗，無論是喜悅還是悲傷，都是我們身心健康的重要組成部分。
一味追求虛假的「正能量」，反而可能適得其反。 🌈 接納所有情緒彩虹的繽紛的色彩，擁抱真實的自己
B.所以，我們該怎麼辦呢？🤔
1.允許自己感受
不要害怕悲傷、憤怒或焦慮。這些都是正常的情緒反應，試著去理解它們的來源，而不是壓抑或逃避負能量！
2.真實地表達
當你感到不舒服或難過時，試著向信任的人表達你的感受。真誠的溝通是建立健康關係的基石
對了！你信任的人，他的情緒狀態也要穩定和保護你的隱私，才算是可信托之人
你們有沒有遇過：你只要分享負能量或正能量，他的情緒起伏跌宕。很大的人，這樣，只有製造成他本人的傷害、還有你的二次傷害⋯⋯
3.提供有溫度的支持
當身邊的人遭遇困難時，一句簡單的「我理解你的感受」往往比空洞的「加油！你會沒事的！」更有力量
4.尋求專業的協助
如果負面情緒嚴重影響到你的生活，不要猶豫尋求心理諮商師或相關專業人士的幫助。
#不是你認識的人都可以分享訴苦的
有些人，你越訴
你會越苦的
你有遇過嗎？😛😝😜
我們🔥 撕掉「正能量至上」的標籤，活出有血有肉的人生！
「Good vibes only」聽起來很美好，但真實的人生就像彩虹一樣，有各種不同的色彩。🌈
我們不需要強迫自己只看到陽光，也要學會在雨天為自己撐傘。☔️ 接納所有的情緒，才能讓我們更真實、更堅韌，也更能體會到真正的快樂與幸福！💖
「陽光☀️、下雨🌧️、起風🌬️⋯⋯
這些，就是我們的人間景象，也都是人生元素！」
記得，做一個真實的人，遠比做一個「看起來很正能量」的人更重要喔！💪
過度正能量中毒（Toxic Positivity)，提醒我們：
-過度的樂觀正向，可能對心理健康，也會造成傷害。
-真正的情緒健康，得接受所有情緒，而非壓抑或否定其他情緒的存在
讓我們學會與自己的情緒共處，並以真誠和理解對待他人，共同建立更健康的情緒環境
496623623_1338959347702066_5096047344825289343_n [3v5rubcz] #藥瓶 #毒藥
via https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/0MlDkEL?utm_source=lineshare
大家都活錯！「正能量爆棚」害中毒：讓人陷致命深淵 | 三立新聞網 | LINE TODAY
現代生活常鼓勵人「正向思考」，但醫師黃軒表示，積極的心態很重要，但一項研究發現，過度強調「只有好情緒」，壓抑其他真實的情感，與較高的憂鬱和焦慮風險有相關性，會導致所謂的「過度正能量中毒」，過度的樂觀正向，可能對心理健康，也會造成傷害。所以，人要能允許自己的感受（如憤怒、焦慮），此外，試著向信任的人抒發自己的感受。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書表示，生活中常聽到「保持微笑」、「一切都會好起來的！」這些正能量爆棚的話語。積極的心態的確很重要，但若過度強調「只有好情緒」，甚至壓抑、否定其他真實的情感，就要小心了。
他表示，科學研究指出，「過度正向思考」可能有害身心健康。
1. 情緒壓抑與心理健康
一項發表在《Journal of Personality and Social Psychology》（性格與社會心理學期刊）》的研究指出，習慣性壓抑負面情緒，與較高的憂鬱和焦慮風險具有關連性。
2. 社會連結與情感共鳴
《Frontiers in Psychology》（心理學前沿）期刊上的一篇研究發現，當人們感受到自己的負面情緒，不被他人認可時，會損害彼此之間的情感連結和支持。
3. 壓力調適與身心健康
研究發現，允許並接納各種情緒，包括負面情緒，實際上可能更有助於個體應對壓力，促進長期的心理健康。
黃軒表示，上述研究均有一共同結論：真實的情感體驗，無論是喜悅或悲傷，都是身心健康的重要成分，一味追求虛假的「正能量」，反而可能適得其反。 接納所有情緒，才能擁抱真實的自己。
#過度樂觀 #誤區 #盲點 #正負平衡 #適度的負能量 #適度的正能量 #失衡 #抗衡
via Kaede 19:13 #日記
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-05-14 19:13:28 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-05-17 02:20:34 (台灣)
https://www.google.com/search?q="70...p;sourceid=chrome&ie=UTF-8
https://web.archive.org/web/20250419001035/https://health.tvbs.com.tw/regimen/354189
70歲台語搖滾歌手自曝失婚20年 愈寂寞愈有靈感？專家揭樂學習有社交 單身也快樂
70歲金鐘主持人、金曲歌王沈文程，最近又為一年一度於五月母親節檔期推出「彼下埔巡演」而上電視台宣傳。 他偷偷單身20年一直不敢對外說，但是兩年前公開後，反而沒了壓力一身輕。 他的單身心得是「愈寂寞時愈有靈感寫歌」，也想告訴好朋友們別再擔心他會想不開。
#離婚 #心態
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-05-29 02:55:57 (台灣)
https://www.instagram.com/okmondays/p/DL2OpjST_Fr/
【好吧星期一】😒
https://images.plurk.com/3wfmKWTgKcwKmLHDXdjd9A.jpg
![[圖]](https://images.plurk.com/3wfmKWTgKcwKmLHDXdjd9A.jpg)
516460395_18049945064548795_4870019401588588499_n 什麼感覺都沒有 太多感覺 惡性循環 心理疾病 精神疾病 憂鬱症 躁鬱症 兩極化 貓咪 鉛筆繪畫 難過 情緒一次全部上來
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-07-10 23:55:11 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-07-11 17:21:58 (台灣)
https://www.instagram.com/okmondays/p/DMFY1lsz9sZ/
【好吧星期一】☎️
* Time flies when your life is falling apart
#快
* 膽小鬼。（我們兩個都是。）
#不敢接電話
* 我害怕被看見──但我也害怕不被看見
#矛盾 #想被注意
* 我思故我在──但想太多會讓你跟現實脫鉤。
#負能量
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-07-15 02:40:33 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-07-15 23:24:33 (台灣)
> https://disp.cc/b/261-eIFu#:~:text=長女病 長女情節
2025-9-26
https://www.instagram.com/deanlaoshi/reel/DPDSxTckVLD/
【Dean Oh】<相同父母，不同童年>
小時候，我以為兄弟姐妹是在同一個家庭裡長大的。
同一個屋子、同一對父母、同一套規矩。
童年應該差不多吧？
但真相是，沒有任何兄弟姐妹在「同一個家庭」長大。
老大遇見的，是緊張又雄心勃勃的父母。
他們還在學，什麼叫責任。
老二遇見的，是已經被改變過的父母。
年紀更大了，也許更累，也許更自信，也許更分心。
等到老三出生，父母又已經進入另一個人生階段。
同樣的爸媽，卻已經不是同樣的人。
再加上經濟環境，有時景氣好，有時手頭緊。
再加上感情狀態，有時親密，有時疏遠。
再加上性別差異、性格差異、還有無法解釋的親子化學反應。
每個孩子，喚醒的都是一個不同的父母。
所以，即使父母想對孩子「一視同仁」，
也是不可能的。
不是因為偏心，
而是因為孩子感受到的父母，本來就不同。
我在台灣一次又一次看到這個現象。
老大背著沉重期待，老么卻得到更多自由。
有人感受到壓力，有人卻覺得被忽略。
相同父母，不同童年。
這個真相很重要。
因為很多人長大後，仍在跟兄弟姐妹比較：
「為什麼她成功了？」
「為什麼他得到的關注比較多？」
卻沒意識到，從一開始，你們拿到的起跑點就不一樣。
我們繼承的，不只是父母的基因，
還有他們當時所處的人生狀態。
所以，最公平的比較，
從來不是和兄弟姐妹，
而是昨天的自己，
和今天正在成長的自己。
🎥 Podcast with Dr. Gabor Maté
- 昨天才在試圖跟我媽解釋這件事，但他聽不懂，只一直跳針說我愛計較。😇
# 手足都是在同一個屋簷下長大的？
Screenshot_2025-10-05_221335 手足 兄弟姊妹 同父同母 家長 家長 家教 個性 相處 成長背景 哲學 思考 思辨 via anniehan0221 IG stories #日記 19:32-20:03 行經 maps.app.goo.gl/EFhqZnSezi9oj1qM6 #日記05:27
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-10-05 22:18:07 (台灣)
↑
https://www.google.com/search?q=Podc...p;sourceid=chrome&ie=UTF-8
Podcast with Dr. Gabor Maté same house sibling - Google Search
https://www.melrobbins.com/episode/episode-274/
Dr. Gabor Maté on Healing From Trauma - Mel Robbins
Dr. Gabor Maté (00:35:07):
No siblings grow up in the same house. No siblings have the same parents, no siblings have the same family. No siblings have the same childhood. Why not? The whole lot of reasons? Number one, there's the birth order. Parents don't relate to the first child the way they relate to the second child. Then there's gender differences. Parents don't relate to, I'm not talking about whether the parents love the kids or not. I'm talking about what actually happens. The child doesn't experience. The parents love the child experiences the way the parent shows up. So number one. Number two, the parent's relationship might be in a different phase, one child and another, then the parents might be in a different economic situation. The parents' life might be different. Then each child will evoke a different response from the parent.
Re: Tek Dee, [07/10/2025 12:23]
- 寫得真好
講得很對
對的不得了
by Mom #日記10/07 13:09 心理學 成長 創傷 Perception孩子所認知/感知道的雙親
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-10-06 03:09:51 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-10-06 05:28:22 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-10-07 13:09:08 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-10-07 14:09:13 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2025-10-07 14:09:37 (台灣)
2026-2-03 14:55
https://x.com/chino_ey/status/2018578978664333326
【香風智乃】
鬱のやつは、三大欲求が満たされていない
セックスして焼肉キングでドカ食いして温泉行って寝れば、まあ流石に精神状態はだいぶ良くなる
家で日光を浴びず、ベッドでAV見てオナニーしてテストステロン値を下げ、Tiktokなどでクイックドーパミンを浴び続けていたら、そりゃ誰でも鬱状態になる
2026-2-03 19:19
https://x.com/tet54893079/status/2018645465345249589
【ぽまいらもちつけ】>セックスして
おおっと？！ここで全員脱落ー！！
2026-2-03 16:44
https://x.com/kimotak_dmp/status/2018606444191654193
【きもをたく 💸】金が無いと病むのは大体それ
# 沒錢乃一切病根 # 沒錢就要工作，工作太多累壞身體就會生病不論身體或心理
HAOH3SPa0AAog2L 行的話，早就不用那麼累了 #如果我有錢
via https://x.com/rai_chee/status/2018658828859121968
【らいちゃん🐧】焼肉と温泉は自分でできるけどあと一つがなあ
# 烤肉跟溫泉可以自己來但就還差一項
2026-2-03 20:12
& https://www.threads.com/@funghikunn/post/DVKeFBsEnH-/?via_google=ycw5fz47
【方吉君】［推特翻譯］雖說部分因素不等於全部的原因、但只能說絕對有正相關吧。
會感到憂鬱是因為：三大慾望未獲得滿足
打完炮之後去燒肉店大吃特吃再去泡溫泉好好睡一覺，精神狀況絕對會變好。
待在家不曬太陽、躺在床上邊看A片邊尻尻降低睪固酮、持續地看著抖音之類的東西獲取快速多巴胺，這樣不管是誰都會陷入憂鬱狀態。
打完炮之後去燒肉店大吃特吃再去泡溫泉好好睡一覺，精神狀況絕對會變好。
待在家不曬太陽、躺在床上邊看A片邊尻尻降低睪固酮、持續地看著抖音之類的東西獲取快速多巴胺，這樣不管是誰都會陷入憂鬱狀態。
2026-2-25 10:09
from
via https://disp.cc/b/261-hUPa#:~:text=_557110 會憂鬱是因為有三大慾望未獲得滿足 #飽暖思淫慾 #幹幹烤肉泡溫泉 #精神變好 #抖音
557110 via FTB
※ 編輯: Ctea 時間: 2026-02-25 12:45:22 (台灣) * Added by 3/10 19:21
https://www.reddit.com/r/TrueOffMyCh...red_just_to_silently_watch_my/
I think my dad retired just to silently watch my life fall apart.
My dad retired last year. Everyone thought he’d start golfing, fishing, maybe traveling. Instead, he keeps showing up at my apartment unannounced. He doesn’t talk much. He just sits with me, fixes little things, eats whatever I have (which is usually nothing), and leaves after an hour or two.
I thought it was annoying at first. But recently I realized he only started doing this after my breakup.
He never asks how I’m doing. Never brings up the breakup. Never pushes.
Last week he walked in, saw my laundry piled up, dishes everywhere, unopened mail. He didn’t comment. He just quietly started washing dishes while humming the same off-key tune he used to sing when I was a kid.
And I just… felt myself crack a little.
I think my dad realized I’m depressed before I did. And somehow he found this gentle, non-invasive way of keeping me afloat without making me feel like a burden.
I don’t know how to tell him I notice. Or that I’m grateful. Or that I’m scared for the day he stops coming by.
via https://www.reddit.com/r/redditonwik...think_my_dad_retired_just_to/?
Not oop (wholesome) : I think my dad retired just to silently watch my life fall apart.
from https://x.com/KiwiFIRELife/status/2001835205955666227?s=20
爸爸提早退休 看到我崩潰 家人陪伴 via FTB by James 202512191551
※ 編輯: Ctea 時間: 2026-01-02 05:00:14 (台灣) * Spotted
※ 編輯: Ctea 時間: 2026-02-05 05:53:29 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2026-02-08 02:02:27 (台灣)
2026-3-01 02:12 edited
https://x.com/Rumi__0813/status/2027809096687366538
【Rumi / 懶貓子】以下內容請注意閱讀
雖然曾考慮過是否該避而不談，但這並非需要隱瞞的事，且我想總有一天會對大家說明，所以決定在此告知 死因幾乎確定是自殺
詳細細節在此便不再贅述
只是，有件事我想先傳達給各位
對我而言，「死亡」也曾是在陷入絕境或想逃避時，腦海中一度浮現的念頭，我也曾在直播中提過幾次（這也是為什麼這次我決定提及此事的原因）
即便如此，因為我對這個世界仍抱有強烈的期待與執著，所以最後都選擇止步。
對於那些能夠下定決心結束生命的人，我曾對那種決斷力有過複雜的想法，因為那是當時的我無法想像的
然而，當我真正面對這件事時，光是想像那種令人窒息、想要逃離的痛苦，就令我感到心痛且萬分悲傷
也再次深切體會到，對於被留下來的人來說，真的是無能為力
如果你們正深陷煩惱之中，衷心希望你們的身邊能有可以傾訴心聲的人
請不要忘記，對我來說，你們每一個人都是那樣無可取代、無比重要的存在
我們直播時再見
Vtuber 台V 閱覽注意 自殺傾向 高風險族群
※ 編輯: Ctea 時間: 2026-03-01 08:41:29 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2026-03-01 08:41:49 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2026-03-10 19:22:39 (台灣)
https://x.com/temptress_yy/status/2031665712054624322
我記得我曾因為憂鬱症太嚴重
缺席某位老師的統計學課程(很熱門的老師)
缺席到最後我內疚到發信給老師
: 老師很抱歉，我因為憂鬱症，所以只有出席該課程兩次，我沒有考期中考，很抱歉。
/
我記得老師的回應是: 你真的是辛苦了，下次有這樣的狀況早一點講， 我會給你pass的!
/
當下我真的覺得被接起來了，他知道我正在戰鬥，
一點都不想刁難我，什麼都沒問就要給我pass。
/
不過呢，缺席課堂導致愧疚這件事情，
至今都是我會做到的噩夢。 ㄏㄏ
https://x.com/lamtha0/status/2031753818040619392
忽然想起我已經過世的母親，她開始教大一的初會時我正好考上別的學校也要讀大一初會，大學時她對我說如果有學生失戀無法讀書她都會想辦法讓她及格，那時我覺得這些人怎麼這麼軟弱失戀就連書都不能唸了。直到我研究所失戀差不多也 depression 才知道我媽真心心疼她學生。你的老師若知道你還愧疚會不捨的
※ 編輯: Ctea 時間: 2026-03-12 04:43:27 (台灣)
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02-26 00:44 □ [轉錄] 袋叔總集篇 <袋鼠>
… ×36
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01-08 12:04 □ [筆記] 【整合】 不尊重專業、毫無成本觀念的慣老闆與奧客嘴臉 #壓榨與剝削
01-08 12:56 □ [筆記] 【整合】 翻譯品質 & 翻譯問題
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08-19 16:15 □ [筆記] 「比喻的開始就是思考的結束」 #類比法 #置換法 #簡化問題 #去脈絡化
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