作者 imsphzzz (大法師)標題 Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？時間 Mon Jan 12 12:33:32 2026
※ 引述 《capybaradash (水豚)》 之銘言：
: 標題: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？
: 時間: Sun Jan 11 09:38:35 2026
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: 本來金字塔中最底的穀類碳水變成金字塔頂端
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: 結果整個大翻轉
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: 什麼現代人蛋白質早就攝取過量
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: 碳水吃太少啦
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: 版上一堆磚家臉真是被打的啪啪的響
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: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.32.192 (臺灣)
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1768095517.A.50D.html
: 01/11 15:48
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慢慢地我感覺本版也跟臉書一樣被類似的中年陰謀論信徒佔據
這些人共同點就是傳播陰謀論、弄臭版面
陰謀論中年人的論點高度重複，不外乎如下：
反疫苗論者
妖魔化水果，說水果有糖、吃了有可能糖尿病如何如何
妖魔化碳水化合物
妖魔化牛奶，不是說牛奶有加糖，就是會致癌，人類喝牛奶是廠商陰謀叭啦叭啦
美國的飲食指南都是騙人的官商勾結，有改版=廠商、政治力又介入，一律不可信
常分享一些小眾奇怪來源的「醫生」資訊，通常是講血糖和糖
通常相關討論看到以上的人群，也不用討論了，這些人就跟邪教徒一樣，專門弄臭版面
另外，這些人（通常中年人）特徵之一，就是沒有在訓練，整天在網路上散布以上類似陰謀
論弄臭版面
本版也差不多好幾個這種人了，有陰謀論信徒，誰要在這裡討論
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.147.174 (臺灣)
※ 作者: imsphzzz 2026-01-12 12:33:32
※ 文章代碼(AID): #1fP7cUsn (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1768192414.A.DB1.html
※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？
01-12 12:33 imsphzzz
噓 Dwccc: 為啥歧視 中年人。請就事論事
可悲的論調
你怎麼不說是年輕人太無知，卻又自以為學了點新知識 就自以為全知。1F 01/12 12:47
噓 transfixgod: 每個人信奉的飲食觀念本來就不同
要自己多看文章過濾
建議可以追蹤新陳代謝科醫師的粉專5F 01/12 12:53
推 dakkk: 沒在訓練討論藥的一堆 根本在賣藥8F 01/12 14:32
→ guanluvsquat: 現在最可悲的就是一堆看起來很不健康拍影片還要掛濾鏡的怪洨上網教飲食。9F 01/12 15:31
推 newtypeL9: 自從猛健樂洗版以後，很容易就看出哪些人很可能是完全沒在練的，超好笑11F 01/12 15:58
推 ShimaKazuya: 別的不說，這陣子進來看到大部分的文章，不是在討論訓練內容的調整或是增肌的方向跟成果，而是在討論藥物相關的，覺得有點傻眼….我有一種來到平行時空的錯覺，這裡是肌肉海灘我沒有點錯吧？13F 01/12 17:21
推 arms6806: 不能說人家沒有練 是你沒看出來17F 01/12 17:52
→ jimmyfk: 其實想討論藥可以去 "Pharmacy" 板18F 01/12 18:26
推 kee32: 其實不是陰謀論，是反智19F 01/12 18:38
→ minoru04: 每個頭頭是道侃侃而談的結果都在講打藥而且幾乎都沒身材照真的讓人懷疑走錯地方20F 01/12 18:40
推 egghan: 以科學跟經濟來說 乳清真的比牛奶好呀
不懂的人去喝大量牛奶 我們才有便宜乳清可撿22F 01/12 19:04
→ jimmyfk: 牛奶珍貴的地方是鈣, 蛋白質只是順便而已, 乳清的鈣很少以科學的角度絕對是喝牛奶而不是喝乳清, 只有健身仔當寶24F 01/12 19:31
推 egghan: 樓上說法也對 只是要補鈣食品多的是
指南是蛋白質比例提高26F 01/12 19:33
→ jimmyfk: 連黃阿文也是喝奶粉,近幾年沒在喝乳清了,算是健身又健腦去查查乳鈣和其他鈣的吸收率, 你就會知道牛奶珍貴在哪裡28F 01/12 19:34
推 egghan: 你也看一下原文 指南是蛋白質優先 跟本也沒提到鈣
乳製品在這裡的意義是高蛋白質 我是依據指南而言30F 01/12 19:37
→ jimmyfk: 三大營養素只是基本, 國人微量原素缺乏的前三名: 鈣鎂鋅前面說了, 喝牛奶主要是為了補鈣, 補蛋白質只是順便而已更何況蛋白質的替代那麼多, 但能夠替代牛奶補鈣的就少了32F 01/12 19:42
→ ghjkl5566: 只比蛋白質的話乳清比牛奶好沒錯,但牛奶鈣質超猛好嗎！怕脂肪?喝脫脂的啊,我要不是乳糖不耐,牛奶早喝爆35F 01/12 19:47
→ jimmyfk: 能每天補、而且很高效又不容易腎結石,哪個比牛奶還威的?37F 01/12 19:48
推 egghan: 原文1蛋白質優先 2.文中根本沒提到牛奶 是指乳製品
不是說你錯 但“牛奶”補鈣根本沒被提到38F 01/12 19:50
→ jimmyfk: 補蛋白質也是原型食物優先,什麼時候輪到乳清拿來說嘴了?40F 01/12 19:54
推 ghjkl5566: 沒錯！指南強調「原型食物」乳清根本沒資格入場41F 01/12 19:57
推 egghan: 乳清確實不是呀 但起司可是被放到最上層 這個指南本身可可以細討論的地方本來就不少42F 01/12 20:18
推 rayneasd: 補鈣我都吃板豆腐和優酪乳, 鎂鋅則是買補給品甘胺酸類型但單純補鈣沒有足夠的維D跟k2也沒用44F 01/12 21:24
推 popq7894: 我窮成這樣 買牛奶喝就不用吃飯了46F 01/12 21:52
推 egghan: 而且乳清跟希臘優格也都有鈣質 想喝牛奶就去喝吧47F 01/12 22:51
噓 yiao: 當兩個版本只差五年 但是差異度是肉眼可見的多 都進到21世紀了 對人體研究或者營養學這五年有啥重大突破或改變嗎
問題本身在於 為什麼可以公布這麼不同的兩個版本 你想過？撇開陰謀論什麼的 至少其中一個有BUG啊
或者是你可以主張 要想到這一層面的事真的很為難你
只能提極端例子 強調提出質疑的人是陰謀論者48F 01/12 23:22
推 endlesschaos: 上面文章批評牛奶的多半在講價格吧 撇除上次媽媽餵事件外誰是因為怕攝取糖份過多而不喝牛奶的？54F 01/12 23:36
→ jimmyfk: 台灣鮮奶被壟斷, 所以價格不會低廉. 奶粉和鮮奶的營養價值差不多, 價格卻只需鮮奶的2~4折, 而且保存上也很方便.我買奶粉都是趁特價時買6~12個月, 以蛋白質計算0.56元/g56F 01/13 00:34
→ Barolo: 強化奶粉才有麥芽糊精的問題 反正就買全脂 脫脂奶粉就
不會吃一堆糊精了 什麼高鈣 葡萄糖胺之類的都別碰60F 01/13 01:00
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