作者: RUBYYU0919 在 PTT 的推文記錄

• +3 [徵求] 台北市大安區銀髮族健身教練 - MuscleBeach 板

  作者: newton12 (newton) 42.72.164.229 (台灣) 2026-02-27 10:08:26
  → RUBYYU0919: 忠孝敦化的佳齡？他們物治重訓一條龍，之前去物治看到健身房有銀髮族上課，價格偏高財力夠可以考慮 11F 02-28 12:29
• +3 [問題] 租屋處不能開火又要健身飲控，外食怎麼吃 - MuscleBeach 板

  作者: LastCS5566 (最後的童年) 219.84.232.69 (台灣) 2026-01-19 21:14:47
  → RUBYYU0919: 空間夠可以放一台微波爐煮 加熱也很方便 6F 01-19 21:34
• +7 Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？ - MuscleBeach 板

  作者: ken841520 (WEIWEI) 180.177.37.200 (台灣) 2026-01-18 17:59:37
  推 RUBYYU0919: 還是有差啦，我飲控加運動後三酸（45）跟LDL（90）比之前砍半 14F 01-19 10:26
• +6 [心得] 義美低脂雞胸肉水餃 - MuscleBeach 板

  作者: ZOTA15 (肉塔) 118.170.75.168 (台灣) 2026-01-05 12:57:02
  → RUBYYU0919: 推KIND FOOD的雞胸水餃，搭配活動可以買到單顆10以下，但免運門檻比較高我都揪同事一起 1F 01-05 13:49
• +23 [閒聊] 成吉思汗會是下一個全真跟打鐵嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: omanorboyo (omanorboyo) 111.251.142.83 (台灣) 2025-11-16 13:57:35
  → RUBYYU0919: 草不是每個都年薪好幾百，趕快現金支援啊 43F 11-16 23:29
• +17 [討論] 關於蛋白零食 - MuscleBeach 板

  作者: taylor471961 (快樂結局) 101.8.49.225 (台灣) 2025-11-13 10:13:41
  → RUBYYU0919: 棉花田的薄鹽烤黑豆 13F 11-13 20:54
• +33 [問題] 單純放鬆肌肉跟精神做什麼運動比較好？ - MuscleBeach 板

  作者: aabbcc2601 89.117.42.94 (美國) 2025-09-15 11:55:35
  推 RUBYYU0919: 戶外散步跟河濱騎腳踏車 30F 09-15 13:43
• +28 [閒聊] 如果每次或每天的菜單都一樣? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿牛) 39.9.30.11 (台灣) 2025-07-10 18:45:16
  推 RUBYYU0919: 哪裡有空的就練什麼 12F 07-10 19:43
• +15 [討論] 大家會直接吃板豆腐嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.218.229.199 (台灣) 2025-07-08 15:08:08
  → RUBYYU0919: 豆類認真看其實脂肪含量不低耶 17F 07-08 16:42
• +18 [問題] 請推薦復健科醫生 - MuscleBeach 板

  作者: Swartz (I_Am_Swatz) 101.12.150.22 (台灣) 2025-07-07 18:18:52
  → RUBYYU0919: 忠孝敦化加力運動醫學門診 25F 07-08 10:59
• +21 [閒聊] 健身房滑手機的人變多了 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (約書亞) 118.169.8.2 (台灣) 2025-06-26 23:45:17
  → RUBYYU0919: 暑假到了一堆學生組團佔器材 能不能趕快開學 48F 06-27 13:32
• +5 [閒聊] 愛買的便當CP值滿高的耶 - MuscleBeach 板

  作者: staxsrm (薏仁茶) 111.83.83.36 (台灣) 2025-06-25 17:05:28
  → RUBYYU0919: 青菜算蠻有誠意 4F 06-25 20:14
• +28 [閒聊] b站健身內容的深度與強度贏過yt了吧 - MuscleBeach 板

  作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 1.161.50.212 (台灣) 2025-02-02 13:57:18
  推 RUBYYU0919: shuaiserious/健身的周周周/卓叔/二哈/澳洲Alex/Gandy/好人松松，中國健身UP很卷，沒料或錯誤知識的也很 86F 02-02 20:27
• +7 [問題] 蕩壺屁股都不會酸怎麼辦 ? - MuscleBeach 板

  作者: linlongchau (5318) 2025-01-15 23:29:52
  → RUBYYU0919: 下背會酸嗎？ 拍影片給大家參考可能比較準 5F 01-16 09:09

  推 RUBYYU0919: 之前板上有單次壺鈴推廣班，如果之後有開可以參加，之前上過覺得很不錯 9F 01-16 11:30
• +5 [問題] 請問你們都那邊買雞胸肉呢？ - MuscleBeach 板

  作者: hondata (貼布R) 116.59.93.114 (台灣) 2025-01-09 00:15:48
  推 RUBYYU0919: 首先要先考慮冷凍空間 7F 01-09 08:22
• +24 [問題] 保加利亞分腿蹲 如何著重在腿？ - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 118.163.215.31 (台灣) 2024-12-20 10:53:10
  推 RUBYYU0919: 跟你相反 我想練屁股都酸股四頭 2F 12-20 11:12
• +6 Re: [問題] 五十肩復健後期可以做的動作 - MuscleBeach 板

  作者: kee32 (畢業不等於失業) 116.241.5.70 (台灣) 2024-10-29 21:43:20
  推 RUBYYU0919: 推五十公斤肩XD我也是左肩胛骨很障礙 10F 10-29 22:57
• +15 [問題] 我低密度膽固醇超過279怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: pkppk (Cajun) 223.141.118.207 (台灣) 2024-07-19 23:03:25
  → RUBYYU0919: 甲狀腺應該新陳代謝科或內分泌科比較精準 8F 07-19 23:25
• +34 [問題] 好存放的鹹的零嘴 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.36.7 (台灣) 2024-07-17 19:07:29
  推 RUBYYU0919: 炒黑豆！ 17F 07-17 20:58
• +18 [問題] 深蹲替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-06-24 10:02:55
  推 RUBYYU0919: 我也平衡感不好分腿蹲不穩，可以用彈力帶穿過槓片像背包包揹著，手就可以空出來扶著支撐 18F 06-24 12:28

  → RUBYYU0919: 借問 分腿蹲原地做跟邊走邊做會有差異嗎？ 41F 06-24 19:57

  → RUBYYU0919: 所以除了所需空間外，原地或前進不會影響訓練肌群或效應這樣？ 43F 06-24 21:26

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• +17 Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我 - MuscleBeach 板

  作者: chia0303 (小廣) 1.165.204.229 (台灣) 2024-06-18 12:18:53
  → RUBYYU0919: 應該先請醫師評估吧 20F 06-18 14:06
• [討論] 館長的選手這樣不妥吧 - MuscleBeach 板

  作者: jazz320 (小米) 182.233.45.47 (台灣) 2024-05-24 22:46:58
  噓 RUBYYU0919: 所以你跟你老闆政治立場不一樣要離職嗎 13F 05-25 00:13
• +2 Re: [問題] 膕肌痛怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.12.20.31 (台灣) 2024-05-23 20:47:43
  → RUBYYU0919: 我上次膝蓋打葡萄糖舒服三天後繼續痛 1F 05-23 21:21

  → RUBYYU0919: 後來直接去看物理治療想從源頭找原因～震波看的幾家復健科都沒有推薦我做@@ 3F 05-23 21:56
• +30 [閒聊] 蛋白粉替代方案：麵包蟲粉 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.167.50 (台灣) 2024-04-09 22:32:35
  → RUBYYU0919: 蛋白棒會想吃吃看 47F 04-10 16:07