作者: asd70208 (飄流人) 在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] 二頭練不大 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.240.106.211 (台灣) 2026-04-11 09:28:57
  → asd70208: 現在不知道，但幾年前風氣正盛行的時候很多啊。練胸臥推前束三頭都練到、硬舉順便練到背...不用額外練之類的，滑yt一些不知名用藥仔現在也這樣想
  現在賣課仔只能騙騙中老年人，幾乎都被淘汰了吧。加上教學影片越來越有料，所以這些論述才慢慢消失 27F 04-11 14:02
• +21 [問題] 斜方肌真的很醜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.12.18.62 (台灣) 2026-01-24 08:41:14
  → asd70208: 那我要多練三角了 一直覺得三角是弱項 32F 01-24 20:32
• +4 Re: [問題] 斜方肌真的很醜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: sGuitar (桑哈醬) 114.46.147.171 (台灣) 2026-01-24 17:29:21
  推 asd70208: 我一週兩三練沒課表 一個月練一次斜方 有練就會痠 感覺還有很大的空間 5F 01-24 20:30
• +4 [問題] 半新手推薦用什麼訓練法? - MuscleBeach 板

  作者: jiss555 (jisssssss) 36.238.72.240 (台灣) 2025-11-29 18:49:52
  推 asd70208: 蝦雞巴練+1 堅持才是最重要 19F 11-30 08:37
• +18 [心得] 猛健樂資訊分享 - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.27.151 (台灣) 2025-11-07 13:38:44
  推 asd70208: 這是要一直打嗎 還是到目標體重、體脂就可以停了 5F 11-07 14:43
• +21 [問題] 護腕選擇 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.240.120.212 (台灣) 2025-10-21 10:40:21
  → asd70208: 我看titan介紹只能手洗不能機洗耶 買四星等級夠硬嗎 15F 10-21 11:57
• +39 [問題] 離職後想讓綜合體能上升 推薦去處 - MuscleBeach 板

  作者: eigenvalueqq (馬鈴薯人) 27.51.72.9 (台灣) 2025-10-12 00:32:14
  推 asd70208: 新手最好的運動就是游泳 不會游的話憋氣打水小一小段 持續幾次全身都能運動到。 有些健身房會有免費或小額體驗課可以諮詢看看 不建議自己亂練 重訓有人帶比較好入門不然9成時間都會浪費掉 12F 10-12 08:30
• +28 [討論] 看到健身器材明顯用錯要好心幫他嘛? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (山石宮分) 118.160.194.67 (台灣) 2025-09-08 17:14:07
  → asd70208: 從不雞婆 除非對方問 38F 09-08 23:43
• +63 [問題] 各位在健身房有遇過名人嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 1.174.101.151 (台灣) 2025-09-05 02:08:31
  推 asd70208: 岡山健工遇過幾次 大多都二軍的 28F 09-05 10:10
• +36 [閒聊] 體驗課結束不買課不行? - MuscleBeach 板

  作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 220.142.35.120 (台灣) 2025-08-30 12:59:51
  推 asd70208: 健工送一堂體驗課，上完就沒聯絡，沒什麼問題呀 59F 08-30 19:53
• +19 [問題] 會建議睡前補充蛋白嗎 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 1.163.210.71 (台灣) 2025-08-08 09:15:30
  → asd70208: 持續喝一年多了 每天兩杯也才40克 健檢都沒紅字 哪會過 11F 08-08 11:08
• +5 [閒聊] 幫看一下槓鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.123.248 (台灣) 2025-07-27 10:22:24
  → asd70208: 好的，謝謝 3F 07-27 11:52

  → asd70208: 有放保護架高於身體，平常熱身、輕重量才會觸胸 9F 07-27 22:08
• +5 [閒聊] 幫看一下槓鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.123.248 (台灣) 2025-07-27 10:22:24
  → asd70208: 好的，謝謝 3F 07-27 11:52

  → asd70208: 有放保護架高於身體，平常熱身、輕重量才會觸胸 9F 07-27 22:08
• +1 [閒聊] 王必勝甩肉降血壓！醫指關鍵在「這」 - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 101.12.234.17 (台灣) 2025-07-11 12:54:25
  → asd70208: 官員努力增產報國勿嘴 7F 07-11 15:05
• +14 [閒聊] 健身工廠的拓點速度是不是變慢了？ - MuscleBeach 板

  作者: aaa1124078 (Bang Bang) 49.218.144.178 (台灣) 2025-07-03 16:58:05
  推 asd70208: 去幾次發現肌肉都沒長 不想去了 29F 07-03 22:16
• +28 [情報] 奧林匹亞先生Ronnie Coleman因病住院 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 2025-07-02 09:17:35
  推 asd70208: 至少有很多錢安心養老 30F 07-02 22:26
• +23 [討論] 關於重訓健身，你問過最蠢的問題是？ - MuscleBeach 板

  作者: ZOTA15 (肉塔) 223.143.208.141 (台灣) 2025-06-28 23:15:53
  → asd70208: 一天喝1.2份高蛋白會洗腎 16F 06-29 09:14
• +10 Re: [討論] 營養師搭配教練跟按摩師這樣效果好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: IloveLEXUS (凌志才是王道) 101.10.161.77 (台灣) 2025-06-27 18:29:58
  推 asd70208: 增加重訓時間吧 肌肉掉太多不會心痛嗎 13F 06-28 08:36
• +2 [問題] 練三頭手肘內側彎曲時稍微痛 - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 114.39.16.190 (台灣) 2025-06-21 20:30:55
  推 asd70208: 我是做後頸臂曲伸會痛手肘內側那個點 做其他動作就不會不適合就換別的動作.器材就好 6F 06-22 07:58
• +8 Re: [建議] 有人在深蹲，前年的架子不能用？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 59.120.152.82 (台灣) 2025-06-21 14:33:54
  推 asd70208: 我這裡的健工也是，反映幾次還是這樣，只能選最旁邊靠近柱子的地方才有鏡子
  錄影也可以 碰過2.3個帶專門支架來錄的 3F 06-21 15:25
• +10 [問題] 肩部滑囊發炎要看物理治療嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.98.168 (台灣) 2025-05-30 09:28:41
  → asd70208: 問一下，這種情況可以練背嗎？中低強度重量。我想找物理治療但很多都連休只能等下禮拜。目前只有練腿 6F 05-30 13:06