作者:
Goog1e (咕狗)
223.137.79.107 (台灣)
2026-01-21 13:15:46 → cofee: 去看他臉書就知道 還有同跑團跑友勸他不要這樣 但他就繞過跑團 自己幫女兒報了全馬 因為跑團如果知道有未成年不會收 4F 01-21 13:19
推 cofee: 主辦單位可能沒限制吧 是他們自己的跑團不接受 9F 01-21 13:55
推 cofee: 優越人種本篇沒有降維留言 已經覺得阿彌陀佛~ 13F 01-21 14:03
作者:
peterasd (天殺)
42.78.49.198 (台灣)
2026-01-21 10:16:15 推 cofee: 我記得之前有國外論文研究過 其實沒有直接影響選手生涯健康的證據 但那篇論文 最後結論還是建議16~18歲骨骼發展完全才從事這樣的運動比較好
說真的 我個人看法是 這樣做只是為了成年人的炫耀 否則真的有差那幾年嗎? 9F 01-21 10:44
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作者:
New2422 (街上的路人)
36.227.110.61 (台灣)
2026-01-17 02:44:40 推 cofee: 衣保袋+1 真的需要聯絡就腰包 33F 01-17 11:59
作者:
uei1201 (新八)
1.168.86.97 (台灣)
2026-01-12 06:57:27 推 cofee: 如果是我 會想保留吧 雖然主辦一定覺得丟臉 但跑者覺得有紀念意義 跑了幾十場 才有一個馬拉桑紀念 多棒XD 23F 01-12 12:28
作者:
pacino (掃地僧)
36.230.17.126 (台灣)
2026-01-03 12:26:14 推 cofee: 雖然不同領域 超馬的關家良一是腳跟 1F 01-03 12:45
作者:
KAEDA (零秒出手)
180.196.83.114 (日本)
2026-01-02 07:12:20 推 cofee: 有夠鬼 讓人想到當年的柏原時代 593F 01-02 14:41
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
101.8.242.149 (台灣)
2025-12-31 10:03:52 推 cofee: 緊身褲+1 穿過就沒再穿飄褲 6F 12-31 10:52
作者:
daniel0914 (Be strong)
118.166.4.34 (台灣)
2025-12-23 22:32:14 推 cofee: 恭喜啦！ 5F 12-23 23:34
作者:
peterasd (天殺)
42.78.255.42 (台灣)
2025-11-30 21:42:56 → cofee: 這可以水桶了吧 幾乎算鬧版了 真想噓 2F 11-30 22:01
作者:
daniel0914 (Be strong)
60.250.88.181 (台灣)
2025-11-17 09:57:35 推 cofee: 比較好奇已經減到80公斤下了嗎
不過這個速度的步頻好像離180有點遠 雖然每個人是有差異 5F 11-17 10:45
推 cofee: 我要老實說 17公里LSD 如果真的對你來說是LSD 還可以6分
那破2應該沒啥問題啊 表示你後面4公里心率直上4區 5區就好而且兩個月前版上大家給的建議 幾乎都沒有接受 我覺得也不 28F 11-17 13:02
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作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
118.171.36.103 (台灣)
2025-10-13 20:44:09 推 cofee: 有啊 有母子鱷魚XD 1F 10-13 20:53
作者:
little87boy (飛天大老鼠)
49.218.36.218 (台灣)
2025-09-17 14:21:51 推 cofee: 400八趟還好啦 甚至可以跑5:00啊 5:30稍慢
破2的均速是5:40左右
然後我好奇那個EASY跟LSD 這個速度你現在可以ZONE2嗎? 6F 09-17 15:03
推 cofee: 可以正常聊天就可以啊XD 我只是擔心如果你LSD照這個課表
會太疲勞 導致未來有受傷風險 因為你這個速度應該不是你目 19F 09-17 15:37
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作者:
harry27 (哈利)
103.6.168.135 (新加坡)
2025-09-13 14:22:56 推 cofee: 說實話 太高估
初馬真的就是順利完賽不要受傷就好 LSD有試著跑到30k 可能比較會知道比賽當天怎麼配速較適當
簡單想一下 如果你全程保持10k最佳均速 40k跑完是4小時20分 但你後面30k可以跟第一個10k同樣配速嗎？ 而且還有2.2 10F 09-13 14:50
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作者:
coben0602 (小連)
27.52.195.7 (台灣)
2025-09-06 18:19:38 → cofee: 唉 可惜跑版沒有噓 34F 09-06 19:33
→ cofee: 你五個問題就已經先入為主的自己判斷他心虛 不敢把成績放上來了 你po文或許只是希望版友也認同你 只要不認同就反駁 但沒想到那麼多不認同 53F 09-06 19:38
作者:
peterasd (天殺)
42.78.78.88 (台灣)
2025-08-26 15:58:45 → cofee: 自己不喜歡 或不適應 也不需要貶低 12F 08-26 19:34
作者:
VScode (VSisBestIDEinThe)
27.51.26.217 (台灣)
2025-07-31 14:35:01 推 cofee: EASY八分沒有你想的差啦 如果你是八分可以撐完2~3小時
而且心率還都在ZONE3以下 等秋冬就會自然變快了 61F 08-01 11:31
作者:
mardy0422 (雲～)
42.71.101.111 (台灣)
2025-06-09 09:46:21 推 cofee: 濕度 氣溫都很高 心率飄移倒是很正常 其實你應該更稍微慢一點 把心率控制在ZONE3區間可能比較好 ZONE5撐這麼久很快累 11F 06-09 12:39
作者:
A22813079 (紅燈不停綠燈爆行是台灣)
49.216.254.100 (台灣)
2025-06-06 14:07:32 推 cofee: 現在7分速要挑戰sub2，好像有點硬 9F 06-06 15:15
作者:
uei1201 (新八)
223.141.138.102 (台灣)
2025-03-17 16:16:47 推 cofee: 推 真的猛！ 12F 03-17 21:22
作者:
pollybear (熊寶貝)
223.140.26.161 (台灣)
2025-03-11 15:44:38 推 cofee: 鞋子不知道 但經常看到算螢光粉的男生高手XD 2F 03-11 15:46
→ cofee: 經常看到穿 螢光粉紅跑服的男生XD 4F 03-11 15:47
作者:
articlebear (北極)
111.248.213.102 (台灣)
2025-03-08 19:02:16 推 cofee: FR 55就夠了吧 8F 03-08 19:52
作者:
cuba391156 (cuba391156)
111.71.12.179 (台灣)
2024-12-16 11:12:35 推 cofee: 口碑賽事多人 良幣終於可以驅逐劣幣了嗎 51F 12-16 15:28
作者:
Miwaitte (クレーマーハナコ)
27.51.34.132 (台灣)
2024-12-14 09:42:44 推 cofee: 老實說 真的是南部日常 哈哈哈 看到綠色 反而意外 30F 12-14 14:42
作者:
x88stolen (被偷的x88)
39.10.40.222 (台灣)
2024-11-29 14:18:27 推 cofee: 慢慢練不要急，跑全馬總不可能這麼維持在4.0區間 35F 11-29 17:48
作者:
michaelangel (麥可天使)
112.78.70.216 (台灣)
2024-11-21 21:32:31 推 cofee: 賽城市道很難完全不穿鞋 18F 11-22 08:00
作者:
Bastille (巴士底)
114.37.106.111 (台灣)
2024-10-29 12:26:17 推 cofee: 我也是 只能祈禱媽祖保佑 10/31一定飛不出去 11/1還有機會 2F 10-29 15:36
作者:
pukate (A ZA)
118.168.18.179 (台灣)
2024-10-26 15:25:17 → cofee: 已經很多年 都在號碼布上了
特別提醒 今年比賽只能自己帶杯子喔！ 如果沒有腰包可以掛也可以用證件帶去夾杯子 直接穿戴在脖子上 2F 10-26 15:50
作者:
cofee (等待)
114.39.23.80 (台灣)
2024-10-13 11:06:04 → cofee: 感謝大家！！ 18F 10-13 13:10
作者:
rsbbs0611428 (亞一)
125.229.27.32 (台灣)
2023-07-16 21:22:06 推 cofee: 超慢跑本來就比很多用走的慢，但不用急，自然會越跑越快 20F 07-17 08:02