作者: f9022007 (小太陽) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在MuscleBeach板第10篇~第1篇
作者:
feeks (菲客絲不會有問題上來討.)
91.125.177.249 (英國)
2024-05-19 02:58:23 推 f9022007: 除了格鬥選手,賽車手也會去訓練脖子 31F 05-19 12:34
→ f9022007: 我在的健身房裡也有看到一位粗壯的大哥會在頭上吊槓片來練脖子
其實脖子也是可以訓練的,只是要用對方法和重量,一般真的很少見 45F 05-19 14:38
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
unixxxx (皓皓)
42.77.5.188 (台灣)
2024-05-17 10:23:39 → f9022007: 熱身可以跑步機快走或慢跑個5分鐘,讓身體微微發熱
再接著做些動態伸展,最後從輕重量慢慢加重到訓練組
算是個完整的重訓熱身流程 14F 05-17 12:40
作者:
henry5405 (亨利)
128.186.50.173 (美國)
2024-05-16 01:34:06 → f9022007: 賣單獨一個動作的教學也真是第一次見耶 15F 05-16 13:53
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
36.227.244.33 (台灣)
2024-05-16 03:06:27 → f9022007: 拉到140卻問這種問題,感覺動作上會不會也有問題
要不要拍個影片讓大家給建議看看 41F 05-16 13:51
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
49.217.193.179 (台灣)
2024-05-15 16:37:51 推 f9022007: 單關節動作不建議做超大重量吧,太容易受傷了 30F 05-15 23:35
作者:
LEDG (雪)
61.223.22.247 (台灣)
2024-05-15 07:04:19 → f9022007: 185的身高 有經過系統的訓練,正常應該都能灌籃了,說身邊這種身高灌不到的人,有特別訓練過還灌不到的嗎?因為沒訓練過而灌不到,那也不用特別拿出來比了,札克看上去就是有訓練的人 91F 05-15 14:13
→ f9022007: 沒運動沒特別訓練跳躍力的就不用提了吧,札克是有訓練 162F 05-15 23:41
… 共有 9 則推文,點此顯示
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
118.231.128.182 (台灣)
2024-02-01 18:23:42 → f9022007: 體重少這麼多,肌肉量沒變已經算有增加了吧,繼續練下去就好吧 3F 02-01 18:42
作者:
chin2049 (YesOrNo)
36.224.109.94 (台灣)
2024-01-12 13:20:51 → f9022007: 幫助應該是很有限,但讓自己放鬆舒服點也不錯 3F 01-12 13:34
作者:
rsreason (RSR)
39.12.17.181 (台灣)
2024-01-10 12:00:15 推 f9022007: 這研究很好啊,不懂反對的人在想啥。我自己重訓完都會吃全家的蛋白質餐盒有27克另外再配乳清蛋白25克 38F 01-10 14:02
→ f9022007: 一餐蛋白質就超過50了,也有疑慮是否沒法完整吸收,現在看到這研究就安心了 41F 01-10 14:03
作者:
DanielChouS (承太郎)
49.216.18.91 (台灣)
2024-01-09 17:40:49 → f9022007: 兩練通常是重訓有氧分開或是不同肌群分開,同肌群分兩練就多了 29F 01-09 20:07
點此顯示2023年的記錄