作者:
yanny0219 (Yanny)
36.224.105.177 (台灣)
2026-01-19 08:29:11 推 jack7614614: 我會穿，壓縮褲現在都做的挺舒服的，如過舒服就繼續 42F 01-19 17:41
作者:
jeff1013 (jeff1013)
49.216.19.68 (台灣)
2026-01-17 02:46:29 推 jack7614614: 蛤 大傷小傷啊，怎麼又 21F 01-17 06:19
作者:
New2422 (街上的路人)
36.227.110.61 (台灣)
2026-01-17 02:44:40 推 jack7614614: 帶身上的話，代表我非營業模式，順順跑，腰包或口袋褲我比較推 5F 01-17 05:54
作者:
little87boy (飛天大老鼠)
101.12.149.220 (台灣)
2026-01-16 08:34:18 推 jack7614614: 簡單來說介於半馬與10k配速吧，只是這有時很難界定，儲備心率三區左右吧，能維持一段時間，但是沒辦法很難用這區間完成馬拉松 12F 01-16 21:19
→ jack7614614: tempo run 多半是間歇，如過你這速度可以維持10k還不會很累那你這這個速度可能會是半馬配速 22F 01-16 22:42
作者:
yam276 (史萊哲林的優等生)
60.248.143.172 (台灣)
2026-01-13 16:37:49 推 jack7614614: 負分區很不錯了，你後面還有辦法稍微再快代表你前面是維持的不錯的 9F 01-14 06:20
作者:
lpy (lpy)
114.34.224.34 (台灣)
2026-01-13 01:05:08 推 jack7614614: 恭喜，現在破三已經是標配了嗎，好快 2F 01-13 05:10
作者:
ting31823 (TING)
111.254.184.41 (台灣)
2026-01-12 21:28:37 推 jack7614614: 恭喜呀…sub3真的挺難的，我也還在前進的道路上 1F 01-12 21:35
作者:
e2167471 (喬妹)
60.250.144.174 (台灣)
2026-01-12 11:12:29 推 jack7614614: 手錶最大心率有測量方法可以稍微找一下，站姿安靜心率平常早上睡醒可以站著閉上眼測量
現在手錶的心率區間我是參考為主，不會一直刻意去壓或者去推
而且心率會因為天氣變化、心情、體感影響 2F 01-12 11:41
… 共有 15 則推文，點此顯示
作者:
qqq87112 (小Q)
161.30.8.90 (英國)
2026-01-12 08:12:48 推 jack7614614: 不可能，但是樂觀其成 415F 45.64.229.15 01-12 09:17
作者:
uei1201 (新八)
1.168.86.97 (台灣)
2026-01-12 06:57:27 推 jack7614614: 錯了就算了吧…就當一個經驗木已成舟 3F 01-12 08:02
作者:
ez910115 (小隻黑黑)
61.228.157.211 (台灣)
2026-01-11 22:59:51 → jack7614614: 知道為什麼有可能43嗎…因為如果休息或彎彎繞繞，你的gps定位會飄，然後要閃人群也會飄當然不排除丈量有些問題，我真的寧願多跑也不願少跑
少跑有總，事情沒做完的感覺 9F 01-12 06:51
作者:
peterasd (天殺)
125.230.128.36 (台灣)
2026-01-11 14:51:07 推 jack7614614: 渣打馬全馬半馬共道問題比較嚴重…雖然我已經司空見慣了…不過還是有點麻煩，進水站要跟全馬交錯，進的去出來要東閃西閃 40F 01-11 19:30
→ jack7614614: 與其搭接駁車…不如找ubike，到圓山搭車，不過車應該被拿完了，走路到圓山捷運站可能都比接駁車乾等的快 59F 01-11 21:37
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
jason911152 (你不要過來啊)
220.132.32.225 (台灣)
2026-01-10 12:12:08 推 jack7614614: the 排？ 151F 01-10 12:30