作者:
JacobBaker (God of Mixed-Sig)
223.138.226.119 (台灣)
2025-09-26 08:35:42 推 locka: 你舉的例子比較像是天花板不是門檻^^" 都是時間累積換來的,你還記得你上次比賽達成自己目標、很有成就感的樣子嗎 58F 09-26 11:12
→ locka: 郝劭文? 9F 09-04 16:20
作者:
ukoma (ukoma)
36.226.254.165 (台灣)
2025-08-22 22:22:52 推 locka: 以5分速來說,換算一下可得400公尺田徑場一圈要跑120秒。如果覺得換算轉不過來,我會推薦pace朋朋這個工具。
通常跑半圈看一次錶即可,正負3秒內都還在可接受範圍,一開始忽快忽慢很正常,越練習會越熟練~ 2F 08-23 05:06
作者:
TZUKI (漢堡)
223.137.173.189 (台灣)
2025-08-01 11:03:13 推 locka: 原po間歇的強度好高呀真厲害!不清楚原po的成績,不過單看課表的話,似乎比較少看到配速跑/節奏跑的部分? 6F 08-01 13:21
作者:
refusekkk (另類3k)
123.194.153.213 (台灣)
2025-07-25 21:43:03 推 locka: 逃學威龍的感覺 哈哈哈 推阿量 4F 07-26 02:57
作者:
d13579638 (睡醒了)
218.35.227.175 (台灣)
2025-07-07 00:21:31 推 locka: 喜歡你舉的小改變的例子 14F 07-07 15:19
作者:
wunai (無奈小袋鼠)
223.136.125.149 (台灣)
2025-07-03 01:26:06 推 locka: 只是10K左右輕鬆跑的話…maybe小飛馬?底中規中矩而且不貴 4F 07-03 05:40
作者:
romdan (romdan)
101.12.146.119 (台灣)
2025-07-02 16:51:14 → locka: 看到絕對兩個字大概能知道沒有想要討論的意思,但至少請把人家名字打對 35F 07-02 21:52
作者:
MuMuH (MuMuH)
101.12.147.188 (台灣)
2025-07-02 18:38:39 → locka: 老實說錯頻跟針對特定人士po文狂吹的推文風格,頻率高到常常讓自己想參與原本的討論,最後又不了了之(但我想這是我自己的問題)…只能說M大真有耐心(汗 50F 07-03 07:40
推 locka: S大別誤會,沒有版規規定不能推文或參與討論,民主社會本來就是自由的。怎麼說呢…(搔頭) 大概就只是覺得想到什麼說什 63F 07-03 08:42
… 共有 10 則推文,點此顯示
作者:
ting31823 (TING)
111.254.153.62 (台灣)
2025-06-15 10:39:22 推 locka: 感謝分享,尤其是傷後復健的面對心態跟循序漸進的回歸,值得學習!(請問可以請教受傷前的課表,是以多少為完賽目標呢?謝謝大大) 18F 06-16 09:57
作者:
locka (locka)
1.164.235.238 (台灣)
2025-06-15 03:29:29 → locka: 感謝4樓J大回饋!沒錯有些厲害的跑步機可以設定間歇課表,不過因為不是每台都可以,所以我沒有提那部分~~ 7F 06-15 11:29
作者:
withthewind (隨風而逝)
1.162.176.150 (台灣)
2025-06-12 00:38:09 推 locka: 支撐款的跑鞋是有足弓塌陷的人在使用,你有先測過自己的足弓狀況嗎?如果沒有足弓塌陷的話,直接穿支撐款的鞋會很不舒服的 1F 06-12 01:03
作者:
edhuang (隨便啦)
111.81.113.47 (台灣)
2025-06-10 02:13:53 推 locka: 推有趣故事,最後接任的Bob Walk也太有哏XD 21F 06-10 03:16
作者:
uei1201 (新八)
223.138.139.168 (台灣)
2025-05-08 09:25:32 推 locka: 我覺得原po大大轉這篇沒有加上下面大迫傑選手的留言補充有點可惜,他有說「如果今天有人跟他說下次請穿上衣,而不是直接打斷訓練,他一定會完全遵守並更加注意儀容」其實講白了就是互相尊重,性平意識不在於到底該不該裸上身、也不是誰散熱快或慢,而是彼此展現理解並退讓 44F 05-08 14:32
作者:
xapp (xapp)
58.114.216.134 (台灣)
2025-05-02 02:25:12 推 locka: 五字以蔽之 倖存者偏差… 4F 05-02 07:50
作者:
chamge7788 (經濟王7887)
1.163.30.27 (台灣)
2025-04-12 17:19:46 → locka: 你的400公尺非常快!可以先紀錄兩種方向跑彎道跟直線時的秒數(正式田徑地上會有線可以參考),找個人幫忙按碼表或是錄影,理論上應該是要差在彎道,但個人經驗有時並非如此。彎道技術是可以訓練的,逆時針多跑就可以慢慢抓到感覺。題外話,如果只是為了減肥或保持良好的運動習慣,比起all out, 12F 04-12 17:48
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
beautydots (曾經的感動)
114.32.185.174 (台灣)
2025-04-06 03:07:21 推 locka: 祝福Kaitlyn Chen及中華女籃雙雙拿到第一 37F 04-06 09:34
作者:
coben0602 (小連)
27.247.32.107 (台灣)
2025-03-21 15:26:05 → locka: S大推文的風格一直都是這樣的,有點像想到什麼講什麼(記得好像之前有看過他說中文不是他的母語?之類的),不過他是有料的,至少都會去找資料來研究,推文都會有很多關鍵字可以查,而不是單純憑體感分享。感覺在很多方面的知識都有涉獵,之前有在C恰看過超專業的圍棋分析文,總之應該不是AI 63F 03-21 22:36
作者:
Lauyea (Lauyea)
118.167.65.75 (台灣)
2025-03-16 12:27:39 推 locka: 專業好文 感謝討論跟分享 69F 03-17 16:39
作者:
cuba391156 (cuba391156)
42.71.126.155 (台灣)
2025-03-16 23:50:43 推 locka: 1樓s大雖然很多台灣人的確是這樣沒錯…但還是有例外不用這麼刻板印象…本人認識巨巨跑者半馬82、10K37、5K18 23F 03-17 10:56