作者: sGuitar (桑哈醬) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [情報] myp黃金周45折 - MuscleBeach 板

  作者: StreNghy (極限) 27.240.186.211 (台灣) 2026-04-23 14:36:10
  推 sGuitar: 不便宜也不特別好喝 41F 04-23 22:01
• +30 Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 101.10.237.216 (台灣) 2026-04-14 04:12:16
  推 sGuitar: 以楷的心性，覺得不會甘願當這種討罵的腳色欸
  我想是真的本色演出 41F 04-14 12:37
• +13 Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 118.231.153.54 (台灣) 2026-04-13 14:31:35
  推 sGuitar: 先說克群是誰？XDD 30F 04-14 08:17
• +17 [討論] 健身房教父母也算私教違規吧 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 118.170.89.124 (台灣) 2026-03-22 15:35:58
  推 sGuitar: 什麼安全為理由的都是虛偽啦
  就是動到人家的潛在蛋糕，擋人財路 73F 03-22 21:49
• +16 [問題] 你們狀態好壞的落差可以到多大？ - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 1.175.198.217 (台灣) 2026-03-19 21:48:18
  推 sGuitar: 開靶就知道了，正式組的熱身就知道狀況好壞了 38F 03-20 15:16
• +28 Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.15.28 (台灣) 2026-03-03 10:40:58
  推 sGuitar: 動物蛋白 ＞＞ 豆蛋白 33F 03-03 16:42
• +8 Re: [討論] CrossFit怎麼輸Hyrox的？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.15.28 (台灣) 2026-03-02 13:54:55
  推 sGuitar: 比傳統的健美式訓練更健康的活動 18F 03-02 18:42
• +16 [討論] 保留1～2下的RIR的效益 > 力竭訓練 - MuscleBeach 板

  作者: sGuitar (桑哈醬) 114.46.150.68 (台灣) 2026-01-27 15:29:03
  → sGuitar: 陳醫師後面有補充，估RIR是需要練習的，在新手與老人身上容易不准 9F 01-27 17:21

  → sGuitar: 練久了會知道自己在做的當下，大概還有幾下，訓練年資夠應該都有這個能力 33F 01-28 00:49
• +4 Re: [問題] 斜方肌真的很醜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: sGuitar (桑哈醬) 114.46.147.171 (台灣) 2026-01-24 17:29:21
  → sGuitar: 看小手臂也覺得不錯
  改一下文章好了
  夢多斜方應該是有練上背的關係 9F 01-24 23:48
• +3 我的背怎麼了 肩胛骨位置很奇怪 - MuscleBeach 板

  作者: WA2000 (♥) 42.79.129.68 (台灣) 2026-01-23 16:49:25
  推 sGuitar: 很多原因可以檢視
  脊柱 骨盆的位置有沒有偏掉，都會影響背肌的發展 10F 01-23 23:08
• +17 [問題] 是杯子的問題還是蛋白粉的問題 - MuscleBeach 板

  作者: lattebear (89.5) 59.120.255.15 (台灣) 2026-01-20 10:42:49
  推 sGuitar: 這麼肉眼可見的鐵？真的假的 28F 01-20 20:52