作者:
holypiggy (今天要來點心愛)
111.82.122.251 (台灣)
2026-04-03 18:43:55 推 tim0821: 不用特意維持步頻，不同速度，步頻不一樣很正常。
可以試著去找目標配速的經濟步頻，就是相同配速下，測試不同步頻的心率，心率低的步頻就是你的經濟步頻。以那為基準進行訓練與微調 1F 04-03 18:59
推 tim0821: 我覺得新手真的不用迷戀步頻、觸地時間之類的進階數據， 25F 04-03 19:38
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
taot917 (每天一點新鮮)
123.192.218.133 (台灣)
2026-03-29 18:07:32 推 tim0821: 其實還有一個重要的問題，假如之後所有標準一致，類似的都通通有罪。
那政治就變成只有大政黨或者資本雄厚的有錢人才能選舉，有點小錢的相對普通人基本上被鎖死進入政治的圈子。 280F 223.137.241.91 03-29 19:09
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
sam703273 (sam703273)
1.36.101.228 (香港)
2026-03-28 11:26:19 噓 tim0821: 我以為是要發什麼看比賽心得，結果這車和我想的不一樣 12F 03-28 12:34
作者:
ppo2000 (儒)
114.35.124.153 (台灣)
2026-02-16 19:34:53 推 tim0821: 其實也不一定腳往前伸，有些人落地時腳踝會往上勾也會造成磨後跟。
個人認為沒傷病就沒必要改，決心要改的話要慢慢來，不要在跑強度的週期改姿勢 16F 02-16 22:26
作者:
thenick (nick)
179.6.37.69 (秘魯)
2026-02-16 05:46:57 推 tim0821: 其實也有說法是，zone 2 適合剛開始運動或者跑量很多的人堆量用的。
如果一週只能跑步三次以下，一次只能30分鐘左右，那強度高一點的跑步比較有效率。
有極化訓練的概念，前提是運動量很大，避免負荷過大才用 22F 02-16 11:29
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
excimo (excimo)
174.21.50.253 (美國)
2026-02-15 12:47:15 推 tim0821: 可以連續一小時不掉速，且心率維持在區間內，那個速度就是zone2的速度
不過當然有可能根據身體狀況、飢餓程度...等不同原因影響心率，我個人認為心率飆高或是體感覺得有點累就是降速度 11F 02-15 21:42
作者:
liutj5800 (駿次)
118.163.34.110 (台灣)
2026-02-05 09:38:40 推 tim0821: 以前某市長參選時說要引進F1,看到新聞也是笑了。
記得還有不少國家的賽道維護費很高，後來都不想參加F1了 2F 02-05 10:09
作者:
badapuff (蜜瓜泡芙)
123.193.160.35 (台灣)
2026-01-19 18:07:35 推 tim0821: 覺得是LED燈的亮度太集中了 161F 123.204.135.22 01-19 21:10
作者:
k300plus (神不存在 所以我要成為神)
61.216.141.67 (台灣)
2025-12-26 08:21:39 推 tim0821: 背後夾個夾子就能做到左邊的效果了 118F 12-26 10:35
作者:
Vincent8026 (V8)
125.229.223.87 (台灣)
2025-12-14 07:29:11 推 tim0821: Saiz 去哪隊都能幫助一下車隊，偏偏每次都是他被蛋雕。 6F 12-14 22:02