作者: KAPOW (KAPOW) 在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] 壓縮褲的必要性 - Road_Running 板

  作者: yanny0219 (Yanny) 36.224.105.177 (台灣) 2026-01-19 08:29:11
  推 KAPOW: 建議至少穿著跑一次長距離試試 36F 01-19 13:57

  → KAPOW: 如果勒到嚴重不適，應該是版型或尺寸問題 38F 01-19 13:59
• +34 [問題] 半馬全馬成績落差很大 - Road_Running 板

  作者: loveloser (不良豬) 101.9.196.112 (台灣) 2025-12-28 13:54:03
  推 KAPOW: 難以想像半馬破百全馬卻無法破四，有沒有一種可能是配的太慢，反而讓身體消耗太久補不回來？ 54F 12-28 22:50
• +31 [問題] 新手請問長跑練習超過10K要補充什麼嗎？（練習過程） - Road_Running 板

  作者: herrycome (黑里來) 122.100.83.241 (台灣) 2025-12-23 08:54:56
  推 KAPOW: 建議用時間當標準，超過1個小時就可以考慮補
  影響配速的因素眾多，用距離算容易有誤差 71F 12-23 18:10
• +31 [討論] Peeta葛格 初馬325 ! - Road_Running 板

  作者: FantasyNova (愛撫恩) 36.231.66.115 (台灣) 2025-12-21 14:41:29
  推 KAPOW: 半馬85是不是比全馬破3還要硬啊？ 33F 12-21 23:22
• +13 [討論] 競速跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: timberlake04 (timberlake04) 42.79.147.41 (台灣) 2025-11-18 23:37:05
  推 KAPOW: 如果是明年才要達成那還有很多時間練習
  到時候說不定都出新鞋了，不急著現在決定吧 8F 11-19 07:00
• +18 [問題] 請問各品牌跑錶APP的跑步教練 - Road_Running 板

  作者: tsaoge (SuperWoman) 211.75.157.188 (台灣) 2025-11-18 15:32:55
  推 KAPOW: 去圖書館借漢森馬拉松訓練來看基礎觀念
  純跑健康，搭配AI排強度不要太高的課表就好
  這樣可以買只有基本功能的跑錶降低預算 21F 11-18 20:55
• +22 [問題] 如何調整燒檔? - Road_Running 板

  作者: bluecheese88 (cheeseQQ) 114.140.153.160 (台灣) 2025-10-20 11:03:33
  推 KAPOW: 迪卡儂內褲選fit一點的慢跑應該還好
  可能每個人體型還是有差異？ 16F 10-20 14:49
• +28 Re: [問題] 百公斤跑者挑戰全馬 - Road_Running 板

  作者: harry27 (哈利) 103.6.168.135 (新加坡) 2025-09-13 14:22:56
  推 KAPOW: 現在真的太熱了啦…測出來的數值很難參考
  還有三個月，一切皆有可能，別受傷就好
  但認真建議你不要穿MS系列去跑全馬 16F 09-13 16:25
• +30 Re: [新聞] 晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 49.216.25.9 (台灣) 2025-09-09 22:22:59
  推 KAPOW: 標題不夠聳動沒人看…媒體根本不在乎AQI 8F 09-10 03:09
• +100 [問題] 跑步教練比賽都不公開成績是怎樣？ - Road_Running 板

  作者: coben0602 (小連) 27.52.195.7 (台灣) 2025-09-06 18:19:38
  → KAPOW: 不要把自己的價值觀強加在別人身上比較好吧
  跑步教練發影片必須第一時間公佈成績才有說服力
  只是你的習慣性思維，本來就不是什麼鐵則啊…
  何況他的想法只有他自己知道，你期待在這裡能問出什麼呢？ 285F 09-07 06:16
• +10 [討論] 戴N95跑步會難受嗎？ - Road_Running 板

  作者: ULTIMA1002 (晚點再說) 49.216.222.224 (台灣) 2025-09-03 11:11:51
  → KAPOW: 不要啦 N95有戴好絕對沒辦法用正常配速訓練
  除非你願意因此放慢速度
  如果因此要張口呼吸 也只是變成戴心安的
  因為密合度測試100%不會過 22F 09-03 17:15
• +24 [討論] 大家有遇過被跑友貼很近超車嗎？ - Road_Running 板

  作者: abou199040 (jeff40rey) 61.230.219.218 (台灣) 2025-08-18 04:33:55
  → KAPOW: 200操場可能要看人數？如果沒人那確實不太好 2F 08-18 06:43
• +17 [討論] 大家喜歡跑步機，還是跑操場？ - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 101.12.207.122 (台灣) 2025-08-02 17:48:15
  推 KAPOW: 用路跑配速跑跑步機會更累，不知道問題出在哪
  跑小操場配速快到一個程度好像對髖部不好？ 14F 08-02 21:27

  → KAPOW: 下雨就穿Y拖跑，只要不是大暴雨確實都比豔陽好 17F 08-02 21:33
• +18 [問題] 膝蓋內側痛是看哪科? - Road_Running 板

  作者: lionwaNG78 (王獅子) 39.9.162.155 (台灣) 2025-06-16 11:10:21
  → KAPOW: 減量、放慢、跑完加強放鬆肌肉
  如果無法緩和又檢查不出原因，建議直接休到好
  可能太緊繃或是發炎還沒到很嚴重，比較查不出來
  適合比賽的天氣還遠，硬操到給的出診斷的傷反而虧 9F 06-16 13:19
• +30 [問題] 3000公尺一個月沒進步 - Road_Running 板

  作者: pufferfish72 (天使鵝鵝) 111.241.53.115 (台灣) 2025-05-17 03:51:45
  → KAPOW: 好奇為什麼當兵要準備心肺耐力啊？ 37F 05-17 13:51
• +16 Re: [問題] 半馬如何破二 - Road_Running 板

  作者: neverending (Fight! Yakult!) 122.118.143.31 (台灣) 2025-03-13 13:31:55
  推 KAPOW: 每個人狀況都不同，練習時自己比較差異即可 21F 03-13 21:14
• +23 [問題] 五分半速全馬新手換鞋 - Road_Running 板

  作者: pantani (我也想當綠手指) 203.160.86.172 (香港) 2025-01-27 06:05:25
  推 KAPOW: 如果是5分到5分半配速好像不用Magicspeed
  Novablast系列就夠了 32F 01-27 20:43