作者:
XOEX (阿哲)
111.241.144.46 (台灣)
2026-04-17 18:16:06 推 RandyOrlando: 肯定沒 7F 04-17 18:54
→ RandyOrlando: 自從學會泡鹽水我就不舒肥了 雞肉沒熟中沙門桿菌很可怕的 33F 04-18 18:13
作者:
omanorboyo (omanorboyo)
101.10.79.6 (台灣)
2026-04-13 16:51:35 推 RandyOrlando: 出資的搞不清楚自己才是老大 唉 希望能撐過去 36F 04-13 19:35
推 RandyOrlando: peeta其實很強 之前看新聞還有被前妻嫁禍大麻跟疑似經營權要被搶 都扛過來了 90F 04-14 00:53
作者:
LVDior (LV)
111.82.167.202 (台灣)
2026-04-13 09:54:51 推 RandyOrlando: 之前還有死忠的護航 現在看來護航的氣焰也收斂不少 49F 04-13 16:30
作者:
renna038766 (微積分好難過)
61.228.183.155 (台灣)
2026-03-31 14:06:18 推 RandyOrlando: B站光那個甘地的免費教學就比台灣很多教練課還細了 25F 03-31 16:17
作者:
hellomo (HELLOMO)
110.30.25.225 (台灣)
2026-03-13 12:56:33 推 RandyOrlando: 這張有抓角度故意撐二頭吧 不然看預告片身材沒這麼 9F 03-13 15:13
作者:
TSLA5566 (青埔撸鐵男孩)
1.160.133.253 (台灣)
2026-03-08 13:11:50 推 RandyOrlando: 自己看其他板一些平常根本跟健身沒關係的帳號 突然都變多年健身達人拼命推廣就知道怎麼回事了 現在不也異常冷卻了嗎XD 56F 03-08 23:29
作者:
LiarBu (簡單有效最重要)
122.118.15.28 (台灣)
2026-03-03 10:40:58 推 RandyOrlando: 兩年前國外鄉民就在喊乳清漲價了 藥的影響只能算後來補了一腳而已 57F 03-04 02:08
作者:
lovewindsi (lovewindsi)
223.141.156.170 (台灣)
2026-03-03 15:45:15 推 RandyOrlando: 練核心讓核心肌群發揮千斤頂的作用幫忙減輕腰椎壓 9F 03-03 23:25
→ RandyOrlando: 然後拉腰跟單槓只對很輕微的突出有用 因為肌肉長度有限 如果拉到你肌肉能延伸的最大長度 你的突出還沒縮進去 那就是拉心酸而已 11F 03-03 23:27
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
barkingdog (創世截顱南宮毅)
1.162.130.214 (台灣)
2026-02-18 13:45:01 推 RandyOrlando: 老實說可以買二手龍門架了 這幾年轟菌退燒 家用有飛鳥的龍門架5000~7000都有人在賣 1F 02-18 14:54
作者:
eitr2703 (snow)
42.71.148.82 (台灣)
2026-02-16 01:32:42 推 RandyOrlando: 自己組就好了 fb轟菌大聯盟很多分享啊
你都要買淘寶省錢了還找人幹嘛
淘寶大部分框架都抄外國那幾個廠 你只要知道抄的那台英文名稱叫什麼 一堆官方手把手教你組裝的影片好 7F 02-16 13:32
… 共有 14 則推文，點此顯示
作者:
pegasusatlan (哈哈哈~ )
39.12.1.106 (台灣)
2026-02-12 15:45:06 推 RandyOrlando: 怎麼架子跟槓片都塑膠白化？ 不是新開的嗎 37F 02-12 21:20
作者:
kuo71027 (精神科院長)
42.70.3.69 (台灣)
2026-02-10 11:06:35 推 RandyOrlando: 真的練到有成果話不會這麼多的 36F 02-10 19:06
作者:
renna038766 (微積分好難過)
49.218.147.229 (台灣)
2026-02-08 17:39:18 推 RandyOrlando: 這兩位真的都最頂的 頂上對決看戲就好 45F 02-08 20:10
作者:
xname (天涯浪跡客)
140.115.11.76 (台灣)
2026-02-08 12:11:33 推 RandyOrlando: 老實說台灣比起前幾年健身風氣已經衰退很多了 讓多一點人繼續去當白老鼠也好 不然器材都要排隊
最差大概也是倒退回還沒有直播主年代的健身房而已 那年代都有健身房開了我是不信會全倒啦 4F 02-08 12:51
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
39.10.49.175 (台灣)
2026-02-05 16:36:45 推 RandyOrlando: 衣服都不敢脫的在吹自己多瘦也是笑笑 31F 02-06 17:57
作者:
q10242 (黑田祐司)
114.36.227.86 (台灣)
2022-04-20 22:50:34 推 RandyOrlando: 前幾篇護航的那幾隻怎麼還沒出現XD 13F 04-20 23:59
作者:
Scathach (百鬼あやめの旦那様)
1.200.255.176 (台灣)
2022-04-17 16:39:52 推 RandyOrlando: 健身房適合死忠的XDD 116F 04-17 20:34
推 RandyOrlando: 不用腦袋思考活的最輕鬆阿 別人講什麼就做什麼也不會思考合不合理 不然為啥那麼多人健身沒啥效果 就因為健身不健腦阿XD 207F 04-18 01:56
作者:
Rafachu (rafachu)
223.138.73.77 (台灣)
2021-11-19 19:46:24 推 RandyOrlando: 之前亂嘴姐夫就知道沒可信度了 這次終於惹到大尾的 49F 11-19 22:29
作者:
kanon840725 (JL)
111.71.94.20 (台灣)
2021-10-17 22:36:50 → RandyOrlando: 繼續吧 看起來你也沒有真心想改的樣子 17F 10-18 00:21
作者:
WhiteKING (我愛大咪咪)
36.226.83.112 (台灣)
2021-10-17 16:31:59 推 RandyOrlando: 你這不是結構性損傷的痛 不用浪費錢好嗎
自己找影片推/拉/腿 三天一循環的課表練一練就差不 30F 10-17 23:10
推 RandyOrlando: 真的懶的話找一個評價不錯的教練幫你排課表就可以了 你這純粹運動不足的腰痠背痛而已 33F 10-17 23:15
… 共有 16 則推文，點此顯示
作者:
lastcloud (ssg)
1.171.165.210 (台灣)
2021-08-16 14:46:13 推 RandyOrlando: 推 希望能連載完 42F 08-16 22:41
作者:
t340081231 (t34)
123.194.41.101 (台灣)
2020-12-30 14:32:39 推 RandyOrlando: 體脂18%老實說 沒有太明顯的改變啊 35F 12-30 16:16