作者: a216034 (aa) 在 PTT 的推文記錄

• +10 [討論] 不要造成乳清焦慮好嗎 - FITNESS 板

  作者: c800 (c800) 39.15.26.196 (台灣) 2024-04-11 20:16:32
  推 a216034: 乳清我還真的喝不膩，水泡少一點就跟飲料一樣 超好喝= = 19F 04-12 08:58
• +23 [閒聊] 冬天飲控真的很難耶 - FITNESS 板

  作者: nana904790 (nana) 58.114.105.104 (台灣) 2023-12-22 12:17:52
  推 a216034: 週末了就去吃麻辣鍋吧，明天再減就好 24F 12-22 18:59
• +69 [減肥] 新手減肥準備結婚 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 101.10.94.26 (台灣) 2023-10-05 00:13:26
  推 a216034: 快樂吃吧不要多想了，即使減掉了結婚後也是肥回來 209F 10-06 19:19
• +16 Re: [心得] 110小時完全斷食(50推附照片和兩朋友生兩兒子心得) - FITNESS 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.99.27 (台灣) 2023-09-24 04:21:11
  推 a216034: 燕麥對吧 35F 09-25 07:41
• +22 [心得] 110小時完全斷食心得 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 42.72.194.16 (台灣) 2023-09-22 09:34:52
  推 a216034: 肌肉不會掉這麼快，只是缺醣原缺水，恢復飲食就會回來了相對脂肪也是同理 28F 09-23 07:45
• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  推 a216034: 大泡芙變小泡芙的感覺 1F 09-21 08:35
• +18 [閒聊] 減肥乳清蛋白喝的時間點? - FITNESS 板

  作者: coke123tw (鬼鬼) 27.240.193.46 (台灣) 2023-09-14 12:31:42
  推 a216034: 每次組間休息就喝一口最有效 26F 09-15 07:46
• +8 Re: [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.98.11 (台灣) 2023-07-26 11:37:07
  推 a216034: 乳清不就跟飲料一樣，會喝到厭世? 11F 07-26 20:37
• +21 [討論] 蛋白質攝取的問題 - FITNESS 板

  作者: xwan227770 (沒事的人) 211.76.57.16 (台灣) 2023-06-30 10:08:51
  推 a216034: 乳清最快，泡好喝完3分鐘搞定 20F 06-30 18:08
• +16 [減肥] 怎麼減少糖類中毒 - FITNESS 板

  作者: cutehill (Mr. Oh!!!!!!!) 223.141.239.57 (台灣) 2023-04-20 11:49:49
  噓 a216034: 快樂吃就好，人生哭短 18F 04-20 18:16
• +32 [問題] 想要減肥 - FITNESS 板

  作者: joepllee (過客) 152.58.122.254 (印度) 2023-03-01 14:18:49
  推 a216034: 照片有修飾了還這麼大隻，有點慘... 41F 03-01 19:27
• +24 [閒聊] 大家都怎麼戒糖的\ - FITNESS 板

  作者: bonbondai (呆) 101.12.51.0 (台灣) 2022-11-30 14:40:33
  推 a216034: 手搖繼續喝就好 不用戒 49F 11-30 17:18
• +21 [問題] 體重下降 體脂上升 - FITNESS 板

  作者: jeff821026 (蝦蝦) 114.137.50.188 (台灣) 2022-11-21 11:09:00
  推 a216034: 內臟脂肪超高的 怕爆... 49F 11-21 22:25
• +20 [問題] 請教計算熱量 - FITNESS 板

  作者: madknife (唉~) 111.82.44.73 (台灣) 2022-11-18 10:28:07
  推 a216034: 外食要算準熱量很難，除非每天都吃一樣就可用週體重判斷 25F 11-18 17:02
• +20 [心得] 減肥47公斤的心得 - FITNESS 板

  作者: TheodoreT (her) 1.200.67.39 (台灣) 2022-11-16 16:11:25
  推 a216034: 這減的速度好猛，都沒遇到停滯期嗎？ 9F 11-16 16:50

  推 a216034: 原PO這樣吃太少睡眠有沒有被影響? 入睡困難或淺眠之類的 13F 11-16 16:59

  推 a216034: 都沒遇到停滯期嗎？下降速度好穩定確實比較能讓人堅持 18F 11-16 17:30
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  推 a216034: 微糖珍奶一杯也有500卡，跟半全糖沒有差多少，尤其珍珠是滿滿的碳水 106F 08-26 16:38