作者:
james661205 223.137.29.134 (台灣)
2026-02-12 12:53:01 推 chichi32: 變生活中一部分啊 專挑肉吃啊 過年三牲那麼多肉 17F 02-12 13:49
作者:
a4855858 (不要太不滿)
118.161.128.26 (台灣)
2026-01-16 21:31:57 推 chichi32: 我淘寶買必邁的東西也等一個月了== 14F 01-17 07:41
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ulycess (ulycess)
203.69.162.252 (台灣)
2026-01-11 08:35:24 推 chichi32: 我是出社會才減目前93到77花四年 真的是靠意志力 易胖體質從小到大家庭教育都沒吃宵夜喝手搖 還是這麼胖 靠意志力很極端的熱量赤字 每天重複燕麥蛋白粉牛奶咖啡當早餐四年 這條路真的很難 4F 01-11 11:31
作者:
ulycess (ulycess)
42.78.30.219 (台灣)
2026-01-11 10:38:38 推 chichi32: 牛奶就是熱量破口 一天一份就好 1F 01-11 11:23
作者:
capybaradash (水豚)
118.166.32.192 (台灣)
2026-01-11 09:38:35 推 chichi32: 有沒有脫指300cc才差30大卡是有差喔 10F 01-11 11:21
作者:
D600dust (製塵鬥士)
59.115.196.33 (台灣)
2026-01-06 09:44:22 推 chichi32: 特步的薄底香菜 5F 01-06 10:48
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mangle (mangle123)
111.71.79.33 (台灣)
2026-01-04 23:32:02 推 chichi32: 8組就有60%的效果了 有邊際效應 6F 01-05 04:55
作者:
diggity (相信就有奇蹟)
101.12.145.132 (台灣)
2026-01-02 22:31:48 推 chichi32: 多跑Zone 2 有差
飲食也要控因為如果沒有熱量赤字 那也會多脂肪啊 11F 01-03 09:42
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x747 (skate)
61.64.85.101 (台灣)
2026-01-02 23:10:17 推 chichi32: 我單純靠稍微飲控跟健身兩年93到78 其實就是習慣比較健康的生活而已== 飲食平常就不喝手搖跟不吃消夜 易胖體質就93kg 後來是改掉早餐 就自然瘦下來了
要熱量赤字就是戒手搖 戒消夜 改掉台灣超油早餐
早餐改吃 吃蛋白粉（自己挑口味調）加燕麥加牛奶加黑咖 34F 01-03 09:39
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mangle (mangle123)
111.71.18.115 (台灣)
2025-12-25 16:18:15 推 chichi32: 我也只吃1.2倍左右目前減6kg全身脂肪
全部脂肪 34F 12-25 20:28
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ulycess (ulycess)
42.78.37.139 (台灣)
2025-12-19 14:58:31 噓 chichi32: 固定時間運動的本來就超級少，就像能連續跑5公里已經在台灣pr90了，就知道台灣運動風氣多慘
大部分打猛健樂也只是瘦下來，沒加重訓的話根本不會有好體態，像原po有加運動值得鼓勵了
現代社會壓力真的太大且誘惑一大堆，充滿著商人的陰謀 38F 12-20 05:42
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ripple0129 (perry)
42.189.250.11 (馬來西亞)
2025-11-22 22:53:03 推 chichi32: 不是沒錢打，是能不能把這個給需要的人打，現在一堆人一窩蜂進去買價格只會越來越高 53F 11-23 07:33
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taylor471961 (快樂結局)
101.8.49.225 (台灣)
2025-11-13 10:13:41 推 chichi32: 果果全吃過 披薩口味最推 會回購 24F 11-14 05:44
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Mimmature (Musicians Immatu)
1.160.177.73 (台灣)
2025-11-01 09:20:13 推 chichi32: 打了猛健樂可以三項500嗎，可以跑全馬嗎 24F 11-01 11:30