作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +27 [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: signm (sin) 42.77.120.94 (台灣) 2026-01-19 11:17:53
  → cubegaga: 硬舉容易受傷(X) 高估自己狀態核心撐不住硬要拉起來(O)除了專項運動員 不然一般人是建議什麼動作都可以練看看 給身體不同的刺激 持續進步 41F 01-19 16:11

  → cubegaga: 打籃球被人撞飛受傷就不是高估自己啊 呵 47F 01-19 17:04
• +18 [問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量 - MuscleBeach 板

  作者: powermystery (Mr.謎?) 101.138.215.179 (台灣) 2026-01-17 23:11:02
  → cubegaga: 有點妙 如果是常見的ACL斷裂 反而不適合開放鏈動作
  你可以換個有物理治療背景的看看 比較保險 21F 01-18 09:14

  → cubegaga: 聽你的敘述是真的建議換一個... 60F 01-18 14:49
• +28 [問題] 過度訓練導致的困倦？ - MuscleBeach 板

  作者: area223672 (JOJO的奇妙比喻) 220.142.81.137 (台灣) 2026-01-17 10:02:49
  推 cubegaga: 可以觀察靜止心率跟hrv結合體感輔助判斷 34F 01-17 15:14
• +1 [問題] Conor Harris的矯正訓練影片評價如何? - MuscleBeach 板

  作者: ThorFukt (托爾) 220.132.41.160 (台灣) 2026-01-14 15:15:50
  → cubegaga: PRI個人覺得蠻有用的啦 你可以找有學過PRI的教練或物理治療師教你練 1F 01-14 16:21
• +10 [問題] 長輩肌力偏弱 求解惑 - MuscleBeach 板

  作者: alpho (阿否) 49.158.79.125 (台灣) 2026-01-13 20:17:22
  → cubegaga: 預算能負擔就去找教練 1F 01-13 20:34
• +5 [問卦] 有能吃的防腐劑嗎 - Gossiping 板

  作者: qq950078 (Yu) 114.137.39.242 (台灣) 2026-01-09 11:15:45
  → cubegaga: 維生素c 8F 101.8.142.207 01-09 11:17
• +6 [問題] 一個部位一定要一週12組以上嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mangle (mangle123) 111.71.79.33 (台灣) 2026-01-04 23:32:02
  → cubegaga: 每個人恢復狀況不一樣 可以減少組數觀察自己身體的狀況 或是額外補充幫助恢復的營養品 4F 01-05 01:04
• +7 [問題] 赤足鞋品牌推薦 - MuscleBeach 板

  作者: kgblbarbar (老米) 111.83.219.91 (台灣) 2026-01-04 16:17:11
  推 cubegaga: 原來這間的赤足鞋那麼不耐用 3F 01-04 16:53
• +7 Re: [討論] 被一個胖子懷疑有沒有上猛健樂 - MuscleBeach 板

  作者: BirdofHermes (吃自己的翅膀) 36.236.96.83 (台灣) 2026-01-04 11:30:00
  → cubegaga: 每個人基數不一樣 況且合理的減重速度大約每個月體重的2~4% 在那邊比較多久減重幾公斤 也不說原本體重 連基本生理學概念都沒有
  減重速度又不是越快越好 每次看到有人分享不合理的速度還在那邊沾沾自喜真的很好笑 7F 01-04 12:10
• +2 Re: [討論] 你們會找物理治療師當健身教練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: a4855858 (不要太不滿) 118.161.146.195 (台灣) 2026-01-03 14:17:08
  → cubegaga: 你平常可以拿按摩球 趴著放在肚臍左右約兩指幅的距離
  然後好好呼吸來放鬆髂腰 2F 01-03 16:08
• +8 [建議] 請問高血脂會讓肚子變大嗎 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 101.12.145.132 (台灣) 2026-01-02 22:31:48
  推 cubegaga: 如果你是三酸甘油脂過高 飲食的部分要多注意 多跑zone2 4F 01-02 23:10
• +104 [新聞] 每天2分鐘衝刺爬樓梯 12週甩掉13%內臟脂肪 - Gossiping 板

  作者: nobel777 111.83.83.221 (台灣) 2025-12-29 16:15:02
  噓 cubegaga: 文章寫一次22秒 執行6次 不是一次衝刺兩分鐘 有些人的閱讀理解到底有什麼障 65F 101.8.139.172 12-29 16:28

  噓 cubegaga: 怎麼還有人在下樓傷膝蓋 又不是衰弱的老年人 171F 101.8.139.172 12-29 17:18

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• +5 [閒聊] 運動是不是做喜歡的最重要？ - FITNESS 板

  作者: ALEX492 (ALEX) 203.160.86.151 (香港) 2025-12-25 02:07:20
  → cubegaga: 是 能持續下去最重要 但你如果想要更進步 那就全部都要練 訓練跟飲食一樣要均衡不能偏廢 8F 12-25 12:20
• +37 [情報] Byzoom Fitness 22.6KG 壺鈴特價 - Lifeismoney 板

  作者: cml0920 (CML) 220.130.167.127 (台灣) 2025-12-23 09:40:49
  噓 cubegaga: 在那邊說用沙袋水桶的 你用水桶做土耳其起身或clean看看 一開口就知道完全沒在訓練 笑死 47F 101.8.138.235 12-23 14:41

  噓 cubegaga: 求用20公斤桶裝水做clean的影片
  可調式重量本來就比較貴 如果你家空間 51F 101.8.138.235 12-23 14:43

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• +31 [討論] Peeta葛格 初馬325 ! - Road_Running 板

  作者: FantasyNova (愛撫恩) 36.231.66.115 (台灣) 2025-12-21 14:41:29
  → cubegaga: 好扯 超強 15F 12-21 17:37
• +5 [問卦] 女生比較容易舉重舉到漏尿嗎? - Gossiping 板

  作者: welly520 (welly520) 49.217.49.156 (台灣) 2025-12-17 18:08:31
  → cubegaga: 女生尿道短 腹內壓太大 就容易這樣 另外這是健力不是舉重
  而且只有挑戰極限的時候才有可能會這樣 9F 101.9.195.253 12-17 19:17
• +18 [問卦] 燕雲十六州我很懂 有問題可以問我！ - Gossiping 板

  作者: Dinenger (低能兒) 39.12.81.12 (台灣) 2025-12-17 01:39:45
  推 cubegaga: 為啥天不收要女扮男裝 20F 101.9.195.253 12-17 02:17
• +181 [問卦] 燕雲怎麼那麼好玩啊（發錢） - Gossiping 板

  作者: jinkela1 (無敵金珂垃) 36.227.61.172 (台灣) 2025-12-17 00:42:04
  → cubegaga: 好強喔 121F 101.9.195.253 12-17 01:48
• +18 [閒聊] 燕雲的戰鬥系統算好還是算爛？ - C_Chat 板

  作者: AdjuChase (亞居卡斯) 119.15.243.22 (台灣) 2025-12-13 22:20:56
  → cubegaga: 奇術怎會沒用 耐力空的時候很好用啊 37F 12-13 23:21