作者: heavenbeyond (如果在天堂) 在 PTT 的推文記錄

• +31 [討論] 健身房裡 年長使用者的特有行為 - MuscleBeach 板

  作者: nikecezanne 180.217.51.203 (台灣) 2023-11-16 14:41:22
  推 heavenbeyond: 我遇過把水壺放在機械架上，然後開始在機械旁做暖身操，暖了20分都還沒有練一組....
  而且那個老伯每次都選固定那台機械當成他的暖身機，一暖就是20分鐘起跳，偏偏同樣型號就只有那一台... 5F 11-16 15:35
• +21 [問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-15 00:45:08
  推 heavenbeyond: 你引體和滾輪一樣喔？
  我滾輪可以多而滾，但引體一下都拉不了... 1F 11-15 01:37
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  推 heavenbeyond: 沒有翅膀啊，整個人看起來是直筒身，不好看 XD 3F 11-15 00:24
• +7 Re: [閒聊] 成吉思汗準備要在台北市展店 - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 114.136.98.124 (台灣) 2023-11-13 14:50:14
  推 heavenbeyond: 我老家在成吉台北附近。附近沒捷運，停車很難停，你騎機車的話大概10-12分鐘可到。 9F 11-13 18:00
• +25 [問題] 跳繩加減少澱粉攝取肌肉量卻減少？ - MuscleBeach 板

  作者: s9801011 (gun) 101.9.136.142 (台灣) 2023-11-13 11:19:12
  推 heavenbeyond: 就我所知只有三種人可以同時增肌減脂肪：
  1.新手
  2.上科技
  3.以上皆非，那只能是魔王了。 41F 11-13 14:41
• +21 [閒聊] 哇靠遇到韓俊郎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 118.231.201.167 (台灣) 2023-11-12 21:27:52
  推 heavenbeyond: The 壯 5F 11-12 22:27
• +11 [問題] 關於側腹（？）線條的小問題 - MuscleBeach 板

  作者: zero04685 (zero04685) 211.30.132.14 (澳大利亞) 2023-11-12 03:50:33
  → heavenbeyond: 可是圖一那個體脂沒有很低啊
  甚至他腹直肌的輪廓都還完全看不到，側腹這二塊卻很明顯。 6F 11-12 09:17
• +24 [問題] 以末日求生為目的的功能性訓練 - MuscleBeach 板

  作者: HDMI30cm (清大金城武) 101.10.3.131 (台灣) 2023-11-11 19:41:55
  → heavenbeyond: 我怎麼覺得深蹲重量和跑步速度或距離一點關係都沒有 30F 11-12 09:13

  → heavenbeyond: 我還挺有把握在跑步項目跑贏阿館的，雖然我深蹲重量只有他的零頭 XD 32F 11-12 09:14
• +13 [問題] 不確定是不是停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2023-11-10 16:33:44
  推 heavenbeyond: 你一週五練如果有練確實，tdee不應該才2000吧，應該至少是2200-2300。你的熱量赤字等於將近一千大卡，實在吃太少了。
  吃那麼少還不會餓，我挺羨慕的。我赤字一超過800大卡就會很嚴重影響睡眠。 20F 11-10 19:05
• +4 [新聞］健身房同事出手摸臀..噁問:是不是處男? - MuscleBeach 板

  作者: x747 (skate) 49.215.55.197 (台灣) 2023-11-09 11:31:28
  推 heavenbeyond: 我要嘛不夠巨，要嘛不夠帥...
  出入這麼多健身房，都沒被騷擾過。連被教練推銷都沒有過....唉.... 2F 11-09 11:47
• +17 [問題] 如何確認三頭是否成為胸推的瓶頸？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-08 14:24:50
  → heavenbeyond: 三頭一定要獨立練啊...傷腦筋傷腦筋
  實在不想把每次訓練時間拉長到一小時以上啊
  在蔬菜用了類似這樣的機器，做了55公斤x13，這樣還 5F 11-08 16:02

  → heavenbeyond: http://i.imgur.com/BBIlyZH.jpg 9F 11-08 16:07

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• +11 [問題] 羅馬尼亞硬舉柔軟度問題 - MuscleBeach 板

  作者: friendever (hi~) 71.202.94.31 (美國) 2023-11-07 13:56:36
  推 heavenbeyond: 借串一問：RDL能做的重量，是否比傳統硬舉要輕很多？因為下放的時候完全不能鬆懈，感覺核心要一直出力才有辦法保持平衡，不像傳統硬舉可以完全放掉休息。 24F 11-08 00:05
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 heavenbeyond: 哥用啞鈴弓箭步取代保加蹲，可以嗎？
  喜歡那種「前進前進再前進」的痛苦 XD 87F 11-06 23:27
• +24 [討論] 明潔這次奧賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.5 (台灣) 2023-11-05 14:44:16
  推 heavenbeyond: 現在這些「健體」的上半身肉量，是否已經和「健美」阿諾的肉量差不多了？ 23F 11-05 23:39
• +6 [問題] 二個月後上斜槓鈴胸推0進步 -.- - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 114.25.37.155 (台灣) 2023-11-01 14:46:49
  → heavenbeyond: 我之前做槓鈴胸推，有次不小心真的做到力竭，差點被斷頭，只能讓槓鈴壓在身上滾下去，痛死我了...所以比較小心，只用了跟二個月前相同的重量。
  是沒想到二個月沒做槓鈴胸推而已，但有持續做機械式胸推啊，結果這樣槓鈴胸推竟然完全沒進步...傷腦筋 10F 11-01 16:10

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• +14 Re: [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: w271235 (怕老婆的魏先生) 114.136.134.127 (台灣) 2023-10-31 23:32:54
  推 heavenbeyond: 槓鈴划船是不是很難抓感受度啊？
  相較其他練背的動作，我很少在健身房看到巨巨在練槓鈴划船。 6F 11-01 00:55
• +22 [閒聊] 推薦哪款記錄組數/重量/次數的app? - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.173.192 (台灣) 2023-10-29 20:48:12
  推 heavenbeyond: excel最好用啦，只是簡單紀錄一些數字而已。
  app廠商什麼時候倒閉或是停止更新或是改為收費...變數太多。excel存到google drive，手機照樣可以用。 15F 10-30 00:23
• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  推 heavenbeyond: 800萬的價格，如果能讓人「躺著看電視也增肌」，我想我會買一台 XD 43F 10-29 19:35
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  推 heavenbeyond: 「脫衣」時的倒三角，才需要看背吧。
  「穿衣」時的倒三角其實是看肩 。尤其是一般沒在健身的人，哪會去看什麼「闊背肌」？但你肩膀一練寬，隨便穿個T-shirt的視覺效果就很炸裂。 34F 10-29 16:02

  推 heavenbeyond: 你看超級賽亞人4，他這身材一看就非常倒三角，但絕 39F 10-29 16:07

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• +10 [閒聊]踏入健身圈 - MuscleBeach 板

  作者: fvae (堅持目標) 114.25.22.66 (台灣) 2023-10-28 15:50:39
  推 heavenbeyond: 可是某怪獸說：「你的問題不是脂肪太多，是肌肉太少 16F 10-29 01:17