作者: ribbonchiao (綠~) 在 PTT 的發文與推文記錄

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+10 Re: [問題] 明年初半馬準備方向 - Road_Running 板

作者: ribbonchiao (綠~) 223.139.189.187 (台灣) 2026-01-04 13:17:29

→ ribbonchiao: 我是過省道那個檢查點前陸橋手錶應該GPS有漂
原本對他的路標距離誤差只有100米左右最後那一小段飄了快500m，害我嚇到原本想說應該穩穩破二結果怎麼手錶已經21K還沒回到起跑點那條路 13F 01-05 15:36
+14 [問題] 丹尼爾課表及選鞋請益 - Road_Running 板

作者: eternalglad (黃) 118.165.74.18 (台灣) 2026-01-05 08:34:56

推 ribbonchiao: 我自己是三雙 nimbus 索康尼ride novablast5 輕鬆跑以ride為主偶爾穿膩換nimbus 長距離/馬配跑穿nova
恢復跑固定nimbus這樣上一篇我的半馬也穿novablast有點類似東哥前陣子矩陣的跑鞋輪換爆論 55F 01-05 15:29
+31 [問題] 新手請問長跑練習超過10K要補充什麼嗎？（練習過程） - Road_Running 板

作者: herrycome (黑里來) 122.100.83.241 (台灣) 2025-12-23 08:54:56

推 ribbonchiao: 我操場的話大概是10圈喝一口運動飲料 25F 12-23 10:19
+15 [問題] 淘寶的大陸已經報關完成 - e-shopping 板

作者: qq482682 (小頭) 49.158.79.224 (台灣) 2025-11-21 08:31:06

推 ribbonchiao: 我這次抽到億欣很快到了台灣兩天就送 31F 42.77.93.113 11-21 19:08
+20 [問題] 明年初半馬準備方向 - Road_Running 板

作者: ribbonchiao (綠~) 223.139.112.164 (台灣) 2025-11-07 19:41:46

→ ribbonchiao: 另外補問一個問題，之前偶爾也有週末想說小跑一下就跑個5分速6k這樣，類似這種的訓練推薦納入日常練跑嗎 6F 11-07 20:03
→ ribbonchiao: 那我修改成 day1 6分速8k day2休息 day3 5:30 10k day4 5分速6k day5 休息週週末一選一天6分速15k這樣 19F 11-08 10:33
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