作者: ribbonchiao (綠~) 在 PTT 的推文記錄
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第241篇~第221篇
- 推 : 你看起來是平常真的跑太快，半馬150差不多配速就是510左右，等於你每次跑步都在跑馬配，然後一週還跑5次對腳的壓力也可能過高
然後我會建議6K預算買兩雙3K的鞋子分別跑快跟跑慢,5分速neo zen 2或是novablast 5應該都在符合範圍內， 75F 03-12 22:31… 共有 7 則推文，點此顯示 - 推 : 那邊根本是看警察心情 之前路過看到一整排被開 2F 02-21 20:58
- 推 : http://i.imgur.com/ou8yHlR.jpg
這是昨天用六分速跑步機一路飆到快170
http://i.imgur.com/lV0W60S.jpg
所以是是不是應該改成看這個預估配速去抓我的zone2強度比較準 1F 02-15 15:46![]()
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- → : 另外問問LSD有沒有推薦的鞋款，我現在穿所康尼ride18大概10多公里後就覺得中底塌了 2F 02-13 13:25→ : 所以我應該手動去改它的百分比不要直接套用手錶預設然後LSD跑鞋我在想要不要嘗試入門帶版的鞋子，就是對岸必邁mix 2這種全民碳板或是neo vista2這類 9F 02-13 13:43… 共有 10 則推文，點此顯示
- 推 : 主要是昨天張的三分投的進吧 45F 02-08 14:35
- 推 : 剛剛張那樣就T現在富邦這樣動作這麼大不用再補個T嗎 663F 02-07 18:48
- 推 : 其實這這麼說切胃也不該被討論了，也是有人可能看了切胃心得又不想找正規醫生去找密醫啊，就像有多少老人假牙不是找牙醫是找那種齒模直接弄一樣 114F 02-04 10:11
- 推 : gemini最近遇到的問題是我上傳的檔案他都讀不到 63F 114.40.216.194 01-28 18:15
- 推 : 先橢圓機就好+1,比較不傷膝蓋 43F 01-27 13:23
- 推 : 手槍X手槍腿 87F 01-20 22:09
- → : 我是過省道那個檢查點前陸橋手錶應該GPS有漂
原本對他的路標距離誤差只有100米左右最後那一小段飄了快500m，害我嚇到原本想說應該穩穩破二結果怎麼手錶已經21K還沒回到起跑點那條路 13F 01-05 15:36 - 推 : 我自己是三雙 nimbus 索康尼ride novablast5 輕鬆跑以ride為主偶爾穿膩換nimbus 長距離/馬配跑穿nova
恢復跑固定nimbus這樣 上一篇我的半馬也穿novablast有點類似東哥前陣子矩陣的跑鞋輪換爆論 55F 01-05 15:29 - 推 : 我操場的話大概是10圈喝一口運動飲料 25F 12-23 10:19
- 推 : 我這次抽到億欣很快到了台灣兩天就送 31F 42.77.93.113 11-21 19:08
- → : 另外補問一個問題，之前偶爾也有週末想說小跑一下就跑個5分速6k這樣，類似這種的訓練推薦納入日常練跑嗎 6F 11-07 20:03→ : 那我修改成 day1 6分速8k day2休息 day3 5:30 10k day4 5分速6k day5 休息 週週末一選一天6分速15k這樣 19F 11-08 10:33… 共有 10 則推文，點此顯示
- 推 : 南興國中，不過不知道他幾點開始開放，有時候四點多經過已經有阿北在操場散步了 1F 10-26 09:00
- 推 : 如果先傳三再傳二都殺到的話得分是不算的，這兩個都是強迫進壘不會有跟本壘比timing play的狀況 23F 10-15 08:43→ : 但是如果先傳二再去觸殺三壘這樣就會比本壘時間了 26F 10-15 08:43
- 推 : 還嘉義市，嘉義市藍白有誰可以擋王美惠啦，以為勇媽可以選第五次喔 3F 223.139.83.195 10-06 09:11
- 推 : 華擎感覺很愛用分離式擋板，之前買兩張b550一張pg riptide跟一張steel legend都是分離式的 41F 36.238.207.139 09-28 09:04
- 推 : 認真說選2 1的戶數太少養電梯很累 然後5層+機械車位 23F 08-27 10:37→ : 感覺是新加坡式華夏 25F 08-27 10:38
- 推 : 而且他當初加入邦邦出來選秀也鬧的很難看阿，那時候大學轉回師大還硬喬出一個轉學名額給他，然後打一打又提早出來選根本搞學校
而且他那時候是大一去師大然後轉去國體後來又轉回來 71F 07-20 12:56
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