作者: rtoday (rtoday) 在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 在家建議練彈力繩組、壺鈴或啞鈴+槓鈴？ - MuscleBeach 板

  作者: YYYmmmYYY (YYYmmmYYY) 114.26.127.137 (台灣) 2026-01-05 16:00:47
  → rtoday: 瑜珈墊不夠看 一定要防震墊 磁磚摔破一次你會哭死 光腳走過都會割傷 2F 01-05 16:53
• +4 [心得] 義美低脂雞胸肉水餃 - MuscleBeach 板

  作者: ZOTA15 (肉塔) 118.170.75.168 (台灣) 2026-01-05 12:57:02
  推 rtoday: 水餃就是當成點心，如果要當正餐，下一餐就要調整，像是八方雲集的鍋貼水餃可以點幾個不同口味嚐鮮，五花馬一次要點十顆我就會避開。 5F 01-05 15:04
• +3 [討論] 波特王曬超精壯半裸照 「制衡黃嫌之亂，拯救脆上風景」 - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.134 (台灣) 2026-01-01 08:45:16
  噓 rtoday: 敢不敢露腿 43F 01-02 01:27
• +15 Re: [閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊 - MuscleBeach 板

  作者: j0305oe (joe3519) 36.227.53.63 (台灣) 2026-01-01 19:45:20
  推 rtoday: 我也是現在看到炸物甜點就反胃，人到了年紀本來就會改變飲食結構 22F 01-01 22:06
• +41 [閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊腹肌」超狂對比照 - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.134 (台灣) 2025-12-31 20:32:53
  推 rtoday: 算滿厲害的了 在高強度工作(咆哮)，還有時間運動 6F 12-31 20:59
• +6 [閒聊] 用快煮壺煮水煮蛋 大家會想這樣做嗎 - MuscleBeach 板

  作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 27.53.128.246 (台灣) 2025-12-24 14:16:59
  → rtoday: 樓上有夠…… 下個客人真倒楣 8F 12-24 18:51
• +7 Re: [問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！ - MuscleBeach 板

  作者: jayemshow (S.Kazumi) 111.83.92.84 (台灣) 2025-12-24 16:56:55
  → rtoday: 三十分鐘能耗掉 400~500 大卡？？？ 1F 12-24 18:41
• +45 [問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！ - MuscleBeach 板

  作者: detail0356 (ㄚ玩) 101.14.5.195 (台灣) 2025-12-24 11:02:48
  → rtoday: 我覺得你去健身房……可能會開始喜歡猛男大肌肌，開始對女人沒興趣……不信你自己問板上各位 44F 12-24 14:17
• +13 [閒聊] 30歲中國健美冠軍八連霸王者驚傳猝逝 死因曝光 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 42.79.141.237 (台灣) 2025-12-19 17:26:24
  → rtoday: 30歲八連霸，22歲就冠軍？ 6F 12-19 18:39
• +18 Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ulycess (ulycess) 42.78.37.139 (台灣) 2025-12-19 14:58:31
  → rtoday: 你熱量都能攝取這麼準，打啥藥 2F 12-19 15:33
• +8 [討論] 又有人在健身房蒸氣室被摸下體了 - MuscleBeach 板

  作者: x747 (skate) 60.249.92.104 (台灣) 2025-12-16 11:26:09
  推 rtoday: 這個如果到時候報警對方不承認該怎麼辦 3F 12-16 12:36
• +2 [討論] Panatta T-Bar Row 靠墊位置在胸還腹？ - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 36.228.16.163 (台灣) 2025-12-15 13:39:42
  推 rtoday: 我覺得是靠胸，，因為肋骨才有剛性。如果你靠腹部，會不自覺挺腰開肋骨，背闊肌的胸腰筋膜就無法有張力。
  我最近在玩super high row ，也是摸了好一陣子，做越重，靠胸肋骨抵抗的力道越重要 6F 12-15 16:49
• +31 [閒聊] 博物館長臥推遛手「槓鈴砸胸」 起身走3步突倒地喪命 - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.134 (台灣) 2025-12-04 15:39:05
  推 rtoday: 虛握真的太可怕了，一瞬間的事情 15F 12-04 17:20
• +15 [討論] 撥片式vs插銷式重量訓練機 - MuscleBeach 板

  作者: tojulo (天然呆) 220.136.171.164 (台灣) 2025-12-03 10:43:39
  推 rtoday: 之前換新健身房，參觀了7間也沒看過播片式的 10F 12-03 13:14
• +36 [問題] 上教練課遇到的困擾 - MuscleBeach 板

  作者: vincent00250 (vic) 49.214.10.35 (台灣) 2025-11-30 01:22:59
  推 rtoday: 馬上換教練不用懷疑。大學很多教授很有名可是不會教書。你是花錢的人不用管他，你最大 22F 11-30 03:37
• +27 Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.140.211.217 (台灣) 2025-11-28 10:22:53
  推 rtoday: 這篇講得很好，海洛因一開始也只是嗎啡替代品。很多藥物後期的副作用是什麼，現在很難講，像是威爾剛
  怎麼知道後來可以額外治療男性 16F 11-28 11:33
• +12 [閒聊] 體能之巔亞洲版台灣隊派誰能冠軍 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 27.240.33.5 (台灣) 2025-11-24 16:29:41
  推 rtoday: 全明星運動會有幾個可以？ 13F 11-24 20:02
• +7 [問題] TFCC受傷要怎麼練胸/背/肩？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 114.136.195.207 (台灣) 2025-11-22 09:14:51
  推 rtoday: 用腳踝扣綁在手腕搭配cable 4F 11-22 10:30
• +41 [問題] 24堂教練課後迷茫 該不該續課轉三鐵？ - MuscleBeach 板

  作者: Eminemjan (小淫蟲) 223.137.216.176 (台灣) 2025-11-21 11:17:51
  推 rtoday: 為了追女人這目的……我記得湘北高中也有一個 45F 11-21 15:24
• +10 Re: [問題] 有人器材用超久怎辦？ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.139.213.60 (台灣) 2025-11-20 11:58:25
  推 rtoday: 臥推椅才難吧，還有做分腿蹲的，用完也不擦 4F 11-20 12:38
• +17 Re: [討論] 萵苣是不是很猛 - MuscleBeach 板

  作者: roy1190 (反正我很閒) 219.85.186.208 (台灣) 2025-11-17 17:11:18
  推 rtoday: 傳統市場真的棒，錯開人潮 15F 11-17 21:58