作者: terryisbest 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 Re: [問題] RDX快扣頭 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.30.160 (台灣) 2021-12-30 16:06:27
  推 terryisbest: 看來汽車廣告的遺毒不淺吶 XD 12F 12-30 16:48
• +22 [閒聊] 戒菸+少喝酒真的很有感 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.116.213 (丹麥) 2021-12-26 21:37:54
  推 terryisbest: https://i.ibb.co/L5tDkWd/d10739.jpg 18F 12-27 00:31
• +20 [討論] 健身YT說更有效的臥推方式 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 180.217.41.89 (台灣) 2021-12-25 16:00:58
  推 terryisbest: 我個人一直詬病45度斜躺練上胸感受度很差，被一些資訊騙練了一陣子，後來改成30度以下才發現感受度變強，所以不要太迷信別人的方法，應該要相信的是自己的身體。 47F 12-26 16:37
• +22 [問題] 熱狗王169cm 為啥可以比212健美 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 42.75.191.168 (台灣) 2021-12-25 12:22:28
  推 terryisbest: 所以才被你抓包他並沒那麼高 6F 12-25 15:24
• +21 [閒聊] 光泉優質蛋白牛乳 - MuscleBeach 板

  作者: webrose (UK) 223.136.182.83 (台灣) 2021-12-24 18:59:53
  推 terryisbest: 雖說大豆蛋白對睪酮素下降的影響微小，但還是不敢喝 15F 12-24 20:11
• +21 [問題] 硬舉 深蹲 動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.139.101 (台灣) 2021-12-21 16:47:50
  推 terryisbest: 簡單扼要的講就是，你不會屈髖！搜尋一下「屈髖」的影片，把屈髖練會，自然就正確了。
  學會了屈髖，不止硬舉，連深蹲和站立俯身划船也一同學會。 95F 12-22 02:30
• +27 Re: [閒聊] Greg刪掉關於金鍾國的影片了 - MuscleBeach 板

  作者: loveisth520 118.168.158.29 (台灣) 2021-12-20 12:46:28
  推 terryisbest: 那些嘴臭的都躲起來了，下次見獵心喜又會竄出來。 34F 12-20 22:25
• +21 [閒聊] 各部位練完會痠多久 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.90.116 (台灣) 2021-12-15 21:38:52
  推 terryisbest: 這問題根本就不太好回答,誠如樓上hotsauce所言便是。不過我發現同樣是大重量,胸來的比背和手肩恢復的快估計有其他人情況與我不同 36F 12-16 20:11
• +28 Re: [閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎 - MuscleBeach 板

  作者: poorman5566 (阿肥愛貓貓) 36.237.32.168 (台灣) 2021-12-15 09:51:29
  推 terryisbest: 吊燈、鼓和吉他是亮點 7F 12-15 10:05
• +23 [問題] 搞了homegym 突然擔心承載重量？ - MuscleBeach 板

  作者: p956831 (joan003) 49.158.242.182 (台灣) 2021-12-12 08:29:50
  推 terryisbest: 既然木已成舟，那你器材底下的地板有加裝具減震防摔功能的緩衝地墊嗎？ 8F 12-12 09:05
• +22 [問題] 每天做同樣的訓練卻每次都很累 - MuscleBeach 板

  作者: ipapa (yy) 1.164.8.158 (台灣) 2021-12-08 23:48:04
  推 terryisbest: 理論方面的解釋就是：肌肉在工作時收縮需要能量，而人體的能量是靠三磷酸線苷(ATP)分裂成二磷酸線苷(ADP)這個過程來釋放的。當身體沒辦法來得及把ADP重新合成為ATP時，肌肉就會因此無法收縮，你就會開始手 18F 12-09 05:07
• +25 [閒聊] 一直被器材電到... - MuscleBeach 板

  作者: charly4 (ealinor) 49.217.195.21 (台灣) 2021-12-08 15:08:16
  推 terryisbest: 因為穿合成纖維材質的衣物容易吸附靜電，請換穿純棉的棉質衣物可以改善，另外擦乳液讓皮膚保濕也是一種方法。 18F 12-08 17:06
• +20 [問題] 一個月體脂降8KG 肌肉加5KG可能嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.185.153 (台灣) 2021-12-07 08:20:16
  → terryisbest: 原po根本就懂吧，這叫凡爾賽諷刺 39F 12-07 10:05
• +25 Re: [問題] 健身工廠糾紛 吉娃娃起來 - MuscleBeach 板

  作者: zovaca (初學者) 59.120.2.198 (台灣) 2021-12-03 00:00:47
  推 terryisbest: 有時候是當初知道有這件事情，但因為太忙而忽略，長久下來忘記了這件事情，失去了記憶點而演變成完全不知情的可能性也是大有人在。 63F 12-03 12:37
• +25 [問題] 減脂一個月 是否有需要調整的地方 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 114.137.156.159 (台灣) 2021-12-02 11:35:50
  推 terryisbest: 其實，體脂的多少，可藉由觀察肚臍眼的狀態略知一二 45F 12-02 16:52
• +37 [閒聊] 買7次MYP乳清都被課關稅 - MuscleBeach 板

  作者: DIABLO046 1.200.23.128 (台灣) 2021-11-30 06:15:11
  推 terryisbest: 稅單一直都可以申請退購物金啊 51F 11-30 14:25
• +24 [討論] 手臂 你們會特別拉出來訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 180.217.151.83 (台灣) 2021-11-28 15:57:54
  推 terryisbest: 不只二、三頭，肩三角前、中、後束都會安排課表
  個人平時是胸+肩，背+2或3頭
  若是小肌群單日專練，可以安排超級組或巨人組之類的 51F 11-28 20:18
• +32 [閒聊] MYP 英式奶茶顏色像機油 - MuscleBeach 板

  作者: freezals (freezals) 123.192.89.227 (台灣) 2021-11-24 14:30:02
  推 terryisbest: 判斷應該是口味裝錯包裝了 17F 11-24 16:39
• +19 [閒聊] iherb 暫停對台灣的服務 - MuscleBeach 板

  作者: v2266514 (卡洛斯) 101.12.19.93 (台灣) 2021-11-23 12:18:00
  推 terryisbest: 我ezway用了2年都沒出過事,實名後一勞永逸,很好用 16F 11-23 12:48

  推 terryisbest: 是不是跟報關行有關係吧,報高報低看運氣 33F 11-23 13:39
• +28 [閒聊] 超商戰神水解有人嚐鮮了嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-11-16 22:30:11
  → terryisbest: 阿信大神ig表示超愛喝，竟然搜刮掃空數間小7 34F 11-17 03:44
• +20 [問題] 各種背部動作，特別不擅長由上往下拉？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.128.155 (台灣) 2021-11-05 07:56:55
  推 terryisbest: 喔~所以深蹲是閉鎖鏈，然後蹬腿機是開放鏈，理解！感謝分享知識 53F 11-06 14:17