作者: bow76 (鞠躬76下) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 新手準備初半馬問題請教 - Road_Running 板

  作者: TWmark (LOVETWICE) 218.35.141.41 (台灣) 2026-03-23 00:01:13
  → bow76: 要練到年底的話應該全馬都可以了吧 36F 03-23 15:49
• +47 [討論] 台灣辦「箱根驛傳」的構想 - Road_Running 板

  作者: banana831021 (納納) 223.137.139.66 (台灣) 2026-01-06 02:06:54
  推 bow76: 日本的長跑文化是從小就開始了，台灣小學生可能都沒跑超過100公尺過，沒有少棒哪來的黑豹旗 4F 01-06 07:43
• +5 Re: [心得] 2017 - 2025 台北馬拉松起跑區延遲趨勢 - Road_Running 板

  作者: yjw691 (C.W.) 58.114.8.159 (台灣) 2025-12-29 22:48:58
  推 bow76: 沒跑過台北馬，但10月跑長榮馬花了兩分半才走到起點（因為等廁所所以排很後面），結果發現一堆人是從起跑就在「走」，我靠，有aims的賽事花錢來走路，太狂了吧 1F 12-30 00:08
• +4 [問題] 馬拉松世界App紀錄重複上傳 - Road_Running 板

  作者: ydocxam (Kim) 111.83.229.85 (台灣) 2025-12-20 13:29:27
  推 bow76: 馬幣會重複算嗎XD
  這樣聽起來很好啊XD感謝教學 11F 12-20 16:19
• +13 [問題] 台北馬拉松—半馬後合適的下車位置 - Road_Running 板

  作者: hoyo (Lust) 45.144.227.62 (台灣) 2025-12-19 11:22:11
  → bow76: 賽前別想這個啊XDDDD 18F 12-20 16:20
• +9 [新聞] 礁溪溫泉馬拉松驚傳女選手找尪代跑 - Road_Running 板

  作者: HisVol (他的體積) 1.162.171.115 (台灣) 2025-12-16 18:19:07
  推 bow76: 總三那個有說明是老婆因為下雨臨時不跑，為了幫老婆退押金所以放在口袋裡，也沒有領獎，所以我是相信的 5F 12-16 18:31
• +12 [問題] 補水技巧求教 - Road_Running 板

  作者: needle583 ( ) 111.251.207.242 (台灣) 2025-11-30 19:25:48
  推 bow76: 我覺得可以停下來喝，但抓水還是要練，被急停仔害了好幾次 4F 11-30 20:12
• +21 [問題] 新手有機會破330嗎？ - Road_Running 板

  作者: easonred (John) 42.77.1.168 (台灣) 2025-11-24 17:56:44
  推 bow76: 七週用來重訓來得及啊，我覺得有必要 33F 11-24 21:38
• +9 [問題] 間歇跑幾個問題 - Road_Running 板

  作者: articlebear (北極) 111.250.14.186 (台灣) 2025-11-21 21:07:10
  推 bow76: 停休的話好像還有看目的是增加跑步經濟性還是提升最大攝氧量，依丹尼爾博士的書的話還會分成間歇跑或重複跑兩種，重複跑的話會休更久 24F 11-22 09:28
• +16 [討論] 日本&中國的馬拉松交管方法 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 125.229.146.202 (台灣) 2025-11-17 08:06:28
  推 bow76: 以交通素質而言，我認真覺得台灣可能還不如中國XD 20F 11-17 19:22
• +41 [新聞] 公園「打赤膊」運動 阿伯不聽勸挨罰2千元 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 111.83.26.77 (台灣) 2025-11-04 08:38:27
  推 bow76: 我家人在柴山看過阿婆掀裙子蹲在樹下尿尿，私密處還直接面對道路給大家看，周圍一堆阿伯阿桑很自然地聊天沒當一回事 11F 11-04 10:29
• +26 [問題] 目標賽事完成後的調整 - Road_Running 板

  作者: bow76 (鞠躬76下) 42.72.123.57 (台灣) 2025-10-31 08:52:00
  → bow76: 樓上大哥的身體素質我欽佩得五體投地，恢復力驚人 22F 10-31 12:53

  → bow76: 因為當天意外涼爽，不小心all in的，導致超級累= = 40F 10-31 18:29

  → bow76: 感謝樓上大哥，我骨頭沒裂過啦XD 那次是遇到黑心診所，那篇在推文裡有提 49F 10-31 22:02
• +15 [問題] 長榮馬水站疑問 - Road_Running 板

  作者: nknusmallap (ap) 163.27.39.47 (台灣) 2025-10-21 10:02:37
  推 bow76: 沒事，今年可能還有雨水能喝，我更在意一個人跑長榮有沒有人可以幫忙跟空姐拍照 15F 10-21 17:36
• +18 [問題] 馬拉松強碰下雨天 - Road_Running 板

  作者: YYYuMan (木瓜汁城) 114.140.80.224 (台灣) 2025-10-20 09:09:21
  推 bow76: 這就是跑班的最大好處了XD 跑團下雨可能就會停練，跑班沒打雷都是照常上課，田徑選手出身的教練還超愛雨天 21F 10-20 18:46
• +25 [新聞] 台北市區夜跑擦撞火氣大 2男當街互毆 - Road_Running 板

  作者: ytkuang (歪踢光) 218.164.72.201 (台灣) 2025-09-29 01:20:30
  推 bow76: social run那群還沒打 嚴肅跑者倒是先打起來了嗎 13F 09-29 10:37
• +24 [討論] 慢跑運動有辦法瘦腰側肉？ - Road_Running 板

  作者: peterasd (天殺) 42.78.119.240 (台灣) 2025-09-27 10:53:22
  推 bow76: 滑到一半以為走錯版0.0 57F 09-28 07:29
• +99 [問題] 業餘(市民跑者)的跑步門檻是什麼? - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 223.138.226.119 (台灣) 2025-09-26 08:35:42
  推 bow76: 半馬sub80、全馬破三這種，不算門檻而是算業餘菁英吧 177F 09-26 18:18
• +5 [心得] zepro台中半馬 - Road_Running 板

  作者: birdlover (epinephrine) 42.79.247.72 (台灣) 2025-09-23 16:40:06
  推 bow76: 晚上跑的通常都超悶的XD 3F 09-24 08:00
• +56 Re: [問題] 跑步教練比賽都不公開成績是怎樣？ - Road_Running 板

  作者: v2ssili (WTFFFFF) 122.121.35.96 (台灣) 2025-09-21 16:48:08
  推 bow76: 原原po依然每天都會上線，但已經連推文都沒有了 40F 09-21 22:12
• +14 [討論] 跑團真的很愛給人製造麻煩 - Road_Running 板

  作者: hsu0928 (闇夜水痕) 49.216.162.158 (台灣) 2025-09-12 18:02:49
  → bow76: 怎麼看起來像洗文章的 1F 09-12 18:15
• +45 [新聞] 晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 111.82.132.231 (台灣) 2025-09-08 10:43:19
  推 bow76: 空汙真的就是台灣跑者的罩門，高雄人一到冬天就瑟瑟發抖 1F 09-08 11:29
• +8 [問題] 溫度跟恢復輕鬆跑堆跑量的關係 - Road_Running 板

  作者: AllenMartin (AIC Master) 2025-09-07 12:28:40
  推 bow76: 看到第一句以為是跟上一篇一樣風格 9F 09-07 19:57
• +100 [問題] 跑步教練比賽都不公開成績是怎樣？ - Road_Running 板

  作者: coben0602 (小連) 27.52.195.7 (台灣) 2025-09-06 18:19:38
  推 bow76: 他每場都有公布吧= =他連比330慢的場都有公布啊 118F 09-06 21:50

  → bow76: 要在東扯西扯的，還不如刪文，好意思說別人邏輯怎麼樣 291F 09-07 07:45

  推 bow76: 七大馬通常重在參與吧，享受賽道更重要，我看豹大王跑波士頓也是在玩啊XDDD 375F 09-07 13:37
• +13 [討論] 是否有增加耐熱力的運動補給品？ - Road_Running 板

  作者: cancelbow (甜甜ㄉ) 106.64.168.174 (台灣) 2025-09-03 16:32:48
  推 bow76: 從標題我第一反應是剉冰XD 24F 09-04 07:57
• +12 [問題] 高度近視眼鏡選擇 - Road_Running 板

  作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 150.117.153.63 (台灣) 2025-08-24 09:15:11
  推 bow76: 淘寶配了一幅，700度+變色鏡片，大概RMB800，品質也很有優，不過還是看個人啦，窮是我的問題，所以對錢斤斤計較XD 37F 08-25 10:20
• +13 [問題] 小腿詭異的不適感請教 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 220.130.37.242 (台灣) 2025-08-22 07:31:55
  推 bow76: 那個軟腳感我懂，所以我覺得是MTSS，X光跟超音波掃不出異常的狀況下，醫生通常就會跟你說「可能是深層肌肉拉傷」，然後開個熱敷加電療給你，然後做了兩週完全感受不到改善，依然一跑就痛，那最好問醫生是否需要照一下核磁共振。 但若是MTSS，根本原因可能是跑步時有腳尖戳地板（就是你以為 16F 08-22 10:08

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• +9 [問題] Rebel V4 vs evo sl 或其他推薦跑鞋 - Road_Running 板

  作者: elgoogle (想去Google的工程師) 223.138.237.203 (台灣) 2025-08-19 21:32:55
  推 bow76: 有EVO sl 但覺得跑不了輕鬆跑，很容易被帶起速度，輕鬆跑我還是會選緩震支撐系 7F 08-20 08:06
• +24 [討論] 大家有遇過被跑友貼很近超車嗎？ - Road_Running 板

  作者: abou199040 (jeff40rey) 61.230.219.218 (台灣) 2025-08-18 04:33:55
  推 bow76: 坦白說我如果遇到在前三道走路的人都會故意這樣超車= =，所以我覺得這應該也是故意的 3F 08-18 09:20