作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [討論] 健身房教父母也算私教違規吧 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 118.170.89.124 (台灣) 2026-03-22 15:35:58
  推 em4: 我有遇過好像教爸爸 然後自己都沒練 看起來真的很像私教。還WG有教練便服日也很像私教。 100F 03-23 12:12
• +19 [討論] CrossFit怎麼輸Hyrox的？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 61.228.165.239 (台灣) 2026-03-02 01:33:19
  推 em4: 門檻低很多 26F 03-02 13:23
• +20 [討論] 遇到健身房穿這樣你ok嗎 - MuscleBeach 板

  作者: x747 (skate) 110.28.88.4 (台灣) 2026-02-25 18:35:30
  推 em4: https://is.gd/Eu8jU0 14F 02-25 22:31
• +22 [問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大 - MuscleBeach 板

  作者: abkabk (雜魚一枚) 61.62.187.219 (台灣) 2026-02-22 15:40:54
  推 em4: 我是走向全身性功能性的訓練 除了腿會盡量上強度 其他都是點到為止 22F 02-22 20:30
• +36 [討論] world gym怎用那麼差的臥推架 - MuscleBeach 板

  作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 39.12.1.106 (台灣) 2026-02-12 15:45:06
  推 em4: 台南還有沿用深呼吸的器材 4F 02-12 16:11

  → em4: 沒護槓可以選上斜 比較安全 7F 02-12 16:46
• +30 [討論] 脆:自以為是的巨巨 跑來指導深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 114.37.102.27 (台灣) 2026-02-01 17:41:23
  推 em4: 除非有死亡或是傷殘的風險 沒事不要主動搭理 73F 02-02 12:06
• +8 [閒聊] 運動到一半 突然很想睡覺 你會？ - MuscleBeach 板

  作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 39.9.162.129 (台灣) 2026-01-31 20:21:21
  → em4: 小感冒吧？ 3F 01-31 20:36
• +26 [閒聊] Alex Honnold握力測驗是沒認真握嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 1.174.55.182 (台灣) 2026-01-26 00:59:53
  → em4: 他說他不是天生握力很強的那種 握力需要他持續不斷鍛鍊 72F 01-27 10:23
• +21 [問題] 斜方肌真的很醜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.12.18.62 (台灣) 2026-01-24 08:41:14
  → em4: 4樓的斜方肌好像不一樣欸 是我的錯覺嗎 26F 01-24 15:27

  → em4: 斜方跟三角好像用魔法就會特別大了 31F 01-24 16:26
• +17 [問題] 是杯子的問題還是蛋白粉的問題 - MuscleBeach 板

  作者: lattebear (89.5) 59.120.255.15 (台灣) 2026-01-20 10:42:49
  推 em4: 若杯子也太不可思議 外包塑膠的攪拌器怎刮的出鐵粉 8F 01-20 14:59

  → em4: 把攪拌器綁線丟進去乳清罐搖一搖 看能吸出多少鐵粉 13F 01-20 15:24

  → em4: 這樣算不算騙重量？ 27F 01-20 19:46
• +18 [問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量 - MuscleBeach 板

  作者: powermystery (Mr.謎?) 101.138.215.179 (台灣) 2026-01-17 23:11:02
  推 em4: 後面很難 有一台是像羅馬椅做完 大腿後面還可能會抽筋。第二個那個新手期練時，覺得膝蓋很不舒服。記得有剪力什麼的
  不要盲目衝。等到大腿肌肉量起來，膝蓋就沒什麼感覺。 66F 01-18 15:40
• +28 [問題] 過度訓練導致的困倦？ - MuscleBeach 板

  作者: area223672 (JOJO的奇妙比喻) 220.142.81.137 (台灣) 2026-01-17 10:02:49
  → em4: 想偷懶就是？ 41F 01-17 18:27
• +39 [問題] 去健身房穿的鞋 - MuscleBeach 板

  作者: D600dust (製塵鬥士) 59.115.196.33 (台灣) 2026-01-06 09:44:22
  → em4: 我好想穿拖鞋去運動 還是不好意思 主要是鞋子很佔空間 54F 01-07 01:26