作者: running9977 (LL66pu!uunr) 在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [問題] 肌肉量多少開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: barry7422 (Barry) 27.51.1.206 (台灣) 2026-02-14 12:39:03
  推 running9977: 看鏡子最準 或是請朋友看 2F 02-14 14:42
• +36 [討論] world gym怎用那麼差的臥推架 - MuscleBeach 板

  作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 39.12.1.106 (台灣) 2026-02-12 15:45:06
  推 running9977: 沒護槓不用+1 乾脆用機械或啞鈴 24F 02-12 19:04

  推 running9977: 健身工廠也是護槓才一組
  乾脆不用了 41F 02-12 22:34
• +35 [閒聊] 大家過年期間會照常去健身房運動/飲控嗎 - MuscleBeach 板

  作者: james661205 223.137.29.134 (台灣) 2026-02-12 12:53:01
  推 running9977: 照去鍛鍊呀 21F 02-12 13:59
• +21 [問題] 斜方肌真的很醜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.12.18.62 (台灣) 2026-01-24 08:41:14
  推 running9977: 你問身邊女性身材好快要多壯 6F 01-24 09:37
• +33 [問題] 健身房一小時40塊 算貴嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kowala (章魚燒好好吃) 101.14.6.52 (台灣) 2026-01-11 18:40:50
  推 running9977: 看器材，太爛太破，便宜也不去 49F 01-12 12:47
• +4 Re: [閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊 - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 1.160.72.249 (台灣) 2026-01-02 10:03:20
  推 running9977: 去年體脂減到9%臉凹下去 4F 01-02 12:31
• +14 [問題] 以前沒智慧手機，組間休息都在幹嘛? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 39.15.33.157 (台灣) 2025-12-27 13:02:10
  推 running9977: 看手錶計時+原地暖身 17F 12-27 15:08
• +15 [討論] 撥片式vs插銷式重量訓練機 - MuscleBeach 板

  作者: tojulo (天然呆) 220.136.171.164 (台灣) 2025-12-03 10:43:39
  推 running9977: 原來有撥片式器材...但是又不是商家幹嘛問保養成本...好用器材順手即可 4F 12-03 12:22
• +8 [討論] 大家的體脂率多少？ - MuscleBeach 板

  作者: analysis5566 (analysis5566) 49.218.230.33 (台灣) 2025-12-01 10:44:42
  推 running9977: 之前維持10%每餐煮秤克數忌口搞3-4個月
  身體、心裡搞的不快樂後來做法假日隨意吃，平日維持 18F 12-01 16:19
• +20 [閒聊] 打藥陽痿是不可逆的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 101.10.8.74 (台灣) 2025-11-18 08:37:42
  推 running9977: 又不是拼比賽，一般生活有需要打藥？ 43F 11-19 12:46
• +5 [閒聊] MYP的一水肌酸終於換包裝了 - MuscleBeach 板

  作者: v7677 (VonRandoll) 218.166.93.139 (台灣) 2025-11-18 14:15:51
  推 running9977: 昨天到貨好市多買myp肌酸是紅色包裝
  Creapure就純度高 20F 11-19 12:42
• +16 [討論] 曾經的成吉員工看現在的一切 - MuscleBeach 板

  作者: jason88772 (J林) 49.216.110.228 (台灣) 2025-11-17 16:40:10
  推 running9977: 問題據點太少，本身22點下班衝去健身都很尬 12F 11-17 19:45
• +20 [閒聊] 體能之巔亞洲版（沒中國、台灣） - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.108.32 (台灣) 2025-10-12 18:15:05
  推 running9977: N家超想進中國市場好嘛！是被不明原因擋住再搞一個台灣隊拿石頭砸自己腳
  就算有開放中國市場，這類比賽台灣99.9%選手字幕掛中國台灣區代表隊 32F 10-13 14:45
• +23 Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 114.47.38.225 (台灣) 2025-10-08 14:52:26
  推 running9977: 他滿勇敢的，幾乎沒成果也要拍 20F 10-08 17:26
• +54 Fw: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 123.195.77.15 (台灣) 2025-10-07 00:06:33
  → running9977: 一週至少5-6練搭配飲食才有機會看出來變壯一點，要很明顯很壯至少3-5年 62F 10-07 10:32
• +33 [閒聊] 大家運動前那餐會吃什麼 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (約書亞) 118.169.27.243 (台灣) 2025-08-29 00:19:30
  推 running9977: 黑咖啡+香蕉+半馳乳清 27F 08-29 13:46
• +4 [問題] cosco的豐力富分離乳清完全斷貨 - MuscleBeach 板

  作者: rokky (彰) 101.12.129.175 (台灣) 2025-08-27 16:48:32
  推 running9977: 感覺不玩了退出 5F 08-28 14:34
• +28 [情報] 奧林匹亞先生Ronnie Coleman因病住院 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 2025-07-02 09:17:35
  推 running9977: 健康運動走到極致就傷身 5F 07-02 11:43
• +29 [問題] 無調味乳清變化請益 - MuscleBeach 板

  作者: gamaqqq (派大貓) 106.64.167.21 (台灣) 2025-07-01 07:15:07
  推 running9977: 加抹茶粉or豆漿 1F 07-01 07:17
• +4 [閒聊] 買乳清會去看乳清原料廠嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: New2422 (街上的路人) 101.10.238.223 (台灣) 2025-06-22 13:29:15
  推 running9977: 認真講會看 5F 06-22 21:16
• +14 [問題] 三鐵訓練兼顧重訓怎麼安排 - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 223.137.108.162 (台灣) 2025-06-12 12:14:51
  推 running9977: 套一句凱教練話「增肌期間沒有盡頭」 35F 06-13 14:27
• +28 [討論] 身邊朋友慢慢退出健身房的原因?? - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 36.229.101.53 (台灣) 2025-03-03 21:01:28
  推 running9977: 健身其實滿孤僻的運動 60F 03-04 01:49
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 running9977: 手臂最明顯 94F 08-10 13:32
• +18 [新聞] 「日本第一上臂」用類固醇長肌肉至60cm - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.114.66 (台灣) 2023-03-14 12:10:10
  推 running9977: 台灣之前有個年輕選手就二度中風啊 32F 03-15 00:51