作者: tribeswf 在 PTT 的推文記錄

• +35 [閒聊] 大家過年期間會照常去健身房運動/飲控嗎 - MuscleBeach 板

  作者: james661205 223.137.29.134 (台灣) 2026-02-12 12:53:01
  推 tribeswf: 想到沒人的龍門架 嘿嘿嘿 69F 02-13 08:45
• +9 [心得] 猛健樂+重量訓練心得 - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.40.212 (台灣) 2026-02-04 15:26:09
  推 tribeswf: 看你整個敘述下來你根本不需要打吧 3F 02-04 17:13
• +8 [閒聊] 運動到一半 突然很想睡覺 你會？ - MuscleBeach 板

  作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 39.9.162.129 (台灣) 2026-01-31 20:21:21
  推 tribeswf: 看醫生 16F 02-01 07:42
• +31 [閒聊] 博物館長臥推遛手「槓鈴砸胸」 起身走3步突倒地喪命 - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.134 (台灣) 2025-12-04 15:39:05
  推 tribeswf: 蔬菜店哪時候要加護槓 1F 12-04 15:40
• +7 Re: [問題] 長達一年的減脂卡平台了該怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: wazup3721 (wazup) 23.248.176.107 (台灣) 2025-12-01 10:03:37
  推 tribeswf: 可以直接掏寶買這個也真是兇殘 1F 12-01 10:16
• +10 [問題] zone2訓練可以間斷的做嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ALEX492 (ALEX) 150.228.189.40 (美國) 2025-11-28 11:51:32
  推 tribeswf: 8小時ww 6F 11-28 12:30
• +8 Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: H9 (人生不如意 十之八九) 49.216.18.127 (台灣) 2025-11-27 15:48:14
  → tribeswf: 因為貴 現在是有條件健保給付
  但也不是猛 是另外幾隻 11F 11-28 08:25
• +13 Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 111.255.95.240 (台灣) 2025-11-27 14:36:25
  推 tribeswf: 用體重比例是誤區阿 重點是你掉的多快
  你前面正常飲食運動 正常普通人剛開始鍛鍊運動 純掉脂肪甚至肌肉增長都是非常正常的 但是你熱量赤字可能超過兩千 那根本不是10%了問題了 不然用體重比例去看
  前面你也有提到了 慢慢減是不會掉的 所以強調10%反而 38F 11-28 08:20

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +36 [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry) 42.189.250.11 (馬來西亞) 2025-11-22 22:53:03
  推 tribeswf: 10個蛋 收工 XDD 122F 11-23 14:19
• +3 [閒聊] 可以這樣請教練嗎?? - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.134 (台灣) 2025-11-21 14:15:17
  推 tribeswf: 1 2節要摸完全部器材跟看吊牌說明書大概是差不多的概念 3F 11-21 14:37
• +7 [問題] 關於萵苣會員升級問題 - MuscleBeach 板

  作者: aaa1124078 (Bang Bang) 120.106.166.254 (台灣) 2025-11-13 16:15:26
  推 tribeswf: 其實就是手續費 合約都是固定的 就看業務要不要殺這塊 1F 11-13 16:24
• +29 [問題] 小白練胸菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: takekey (Still Fight) 101.10.157.190 (台灣) 2025-09-23 13:39:07
  推 tribeswf: 看yt 找朋友帶 或是找路人巨巨問 找巡場教練(被推課 50F 09-24 08:36

  推 tribeswf: 看yt 找朋友帶 或是找路人巨巨問 找巡場教練(被推課 50F 09-24 08:36
• +13 Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.83.51.207 (台灣) 2025-09-23 14:23:53
  推 tribeswf: 藥物只是藥物 濫用藥物或是只依靠藥物那是人的問題
  至於原本那篇 他原因不是自己都說了 不愛有氧 59F 09-24 08:28

  推 tribeswf: 藥物只是藥物 濫用藥物或是只依靠藥物那是人的問題
  至於原本那篇 他原因不是自己都說了 不愛有氧 59F 09-24 08:28

  → tribeswf: 至於原本那篇 他原因不是自己都說了 不愛有氧 60F 09-24 08:29
• +25 [問題] 減脂減重停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: landy0128 (蘋果臉) 223.139.120.238 (台灣) 2025-09-17 10:42:23
  推 tribeswf: 先不要看體重 三周下來妳覺得身體體力有沒有變好 原本訓練強度是不是覺得變輕鬆了 有就很好了
  每個禮拜找個鏡子固定拍照 38F 09-17 12:18
• +33 [問題] 單純放鬆肌肉跟精神做什麼運動比較好？ - MuscleBeach 板

  作者: aabbcc2601 89.117.42.94 (美國) 2025-09-15 11:55:35
  推 tribeswf: 按摩椅 9F 09-15 12:41
• +11 [閒聊] 強過健身房多數人的女子短跑選手 - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 223.139.143.216 (台灣) 2025-09-04 21:29:43
  推 tribeswf: 天啊 他超級帥的 .................如果不跟我講 17F 09-05 08:20
• +26 [問題] 心律產品選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 114.39.7.196 (台灣) 2025-08-26 08:29:22
  推 tribeswf: 只要心率買小米就好了 還很省電 小米10算準了
  我交叉比對健身器材 血壓計脈搏 小米手環 基本上三者相差很少 小米是熱量比較快樂表而已吧
  不過你要綁拉力帶那就沒辦法了 41F 08-26 10:39
• +8 [討論] 方法 - MuscleBeach 板

  作者: apple304921 (紫天) 42.71.224.167 (台灣) 2025-08-24 22:17:11
  推 tribeswf: 你需要重大傷害 22F 08-25 09:23
• +17 [問題] 低碳又增肌 - MuscleBeach 板

  作者: reing0213 (勿擾) 111.82.67.203 (台灣) 2025-08-23 17:07:42
  推 tribeswf: 增碳水 吃到熱量盈餘 增加運動時間 帶CGM全時監控血糖沒了 你的要求某方面你自己已經陷入矛盾迴圈了
  與其糾結飯後兩小時血糖 不如參考糖化血色素 甚至帶CGM而且你要確定你現在這體重下 你的血糖確定是靠吃得來的 162F 08-24 01:06

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +52 [閒聊] 看到女生做大重量會被帥到嗎 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (姬風) 118.169.4.163 (台灣) 2025-08-05 14:41:24
  推 tribeswf: 真有這種女生她不用做大重量你肉眼看就被帥到了 15F 08-05 15:18
• +12 [問題] 中和健身房選擇 - MuscleBeach 板

  作者: foc0327 (脂肪肝中年) 111.71.80.40 (台灣) 2025-08-05 07:41:04
  推 tribeswf: 選最近的 17F 08-05 14:24