作者:
jayouch (A_Av)
111.243.115.94 (台灣)
2025-12-22 10:56:34 → VScode: 我是沒抽筋 但是肌力快用到極限 每個部位輪流代償 發現是我水喝不夠加電解質補不夠 下次拼速度前該有的補給還是要 21F 12-22 14:19
作者:
New2422 (街上的路人)
36.227.124.204 (台灣)
2025-10-16 19:33:15 推 VScode: 照跑啊 跑起來就不冷 20F 10-16 22:38
作者:
MuMuH (MuMuH)
101.12.163.8 (台灣)
2025-10-11 09:39:38 推 VScode: 簡單 做個平台繞過就好了 中介平台接受garmin資料 再拋到strava 這樣就不受garmin限制 20F 10-11 13:17
作者:
z29923920 (波比波)
111.248.72.88 (台灣)
2025-09-24 20:08:05 推 VScode: inreach能整進來？少一根天線差很多吧 21F 09-25 11:52
作者:
Apin (大明昕的經紀人)
36.228.139.3 (台灣)
2025-09-08 07:18:40 → VScode: 居然不能噓，已經修法成功了
不需要醫囑就能直接去物理治療 4F 09-08 09:36
推 VScode: 溫度影響心跳 心跳反映強度 強度關係到恢復
身體花太多能量散熱 所以要維持配速要花更大力氣
造成配速雖然一樣 但要恢復得比較久 15F 09-07 21:56
作者:
cancelbow (甜甜ㄉ)
106.64.168.174 (台灣)
2025-09-03 16:32:48 推 VScode: 熱適應主要是練排汗能力 排汗越快越多就越耐熱 2F 09-03 16:38
作者:
peterasd (天殺)
42.78.78.88 (台灣)
2025-08-26 15:58:45 推 VScode: 買個功率計再用wko5 自己當自己教練 15F 08-26 19:55
作者:
headgreentea (綠茶)
114.37.107.169 (台灣)
2025-08-25 17:03:41 推 VScode: 我也是問af801+全視線 要17000 差一點度數差真多 2F 08-25 18:56
作者:
VScode (VSisBestIDEinThe)
150.117.153.63 (台灣)
2025-08-24 09:15:11 → VScode: 720 型號max我問到$12700 11F 08-24 17:56
→ VScode: 我找時間試試艾德 希望能有變色片 31F 08-24 22:38
→ VScode: 隱眼我沒辦法 平常工作要用眼 乾眼症太嚴重了 也不敢雷射 只能買眼鏡了 39F 08-25 10:58
作者:
a30253 (我妹小吉他'')
61.227.127.203 (台灣)
2025-08-21 20:56:06 推 VScode: 騎腳踏車的吧 21F 08-21 22:50
作者:
yatin1116 (充實過每一天)
114.137.97.2 (台灣)
2025-08-13 12:23:41 推 VScode: 身體感覺才是最準的 休息吧 13F 08-13 14:14
作者:
TZUKI (漢堡)
223.137.173.189 (台灣)
2025-08-01 11:03:13 推 VScode: 感謝分享 我爬文後也是查到輕鬆跑後加幾組衝刺可以增加變 4F 08-01 12:06
作者:
VScode (VSisBestIDEinThe)
27.51.26.217 (台灣)
2025-07-31 14:35:01 → VScode: 主要是想維持E強度的比例 但身體好像適應了 E強度的配速也沒變快 卡關一陣子 19F 07-31 17:11
→ VScode: 我大概跑一個月的Easy了，配速都沒進步 大概都八分速
最近加上速度變化試試看 目標想要半馬破二 36F 07-31 22:57
→ VScode: 感謝大家 那我就繼續維持目前課表了 先累積跑量度過夏天 55F 08-01 08:37
作者:
VScode (VSisBestIDEinThe)
27.51.2.116 (台灣)
2025-07-29 15:28:51 → VScode: 我找到答案了 看FTP跟vo2max 的比例 大於80%代表可以開始練vo2max 1F 07-29 16:51
→ VScode: 最近讀很多書 感覺都把名詞弄混了 在功率訓練好像是叫FRC 7F 07-29 17:33
→ VScode: 剛剛搜尋找到鐵人J帥對極化訓練 閾值訓練的文章 比較有弄懂這些區間的關聯了 19F 07-29 19:00
作者:
yckang (寂寞秋江一夜霜)
1.163.225.97 (台灣)
2025-05-27 18:29:20 推 VScode: 顏值高 透氣 缺點是不太適合放軟水壺 滿晃的 只能放些小 3F 05-27 19:15
作者:
ukoma (ukoma)
42.79.184.230 (台灣)
2025-05-19 16:01:16 推 VScode: 我是扁平足 也是花很多時間練習如何用各種肌肉代償
脛後肌痠了用髖 髖不行了就換骨盆 當然還是用鞋墊最快了 11F 05-20 01:23
作者:
vitaminb12 (清寒~)
1.164.208.222 (台灣)
2025-04-10 10:37:05 推 VScode: 還好換coros了 39F 04-10 14:54
→ VScode: 呃 這也代表garmin會把新功能放到收費區 不會再進步了
跳槽也是很合理的 59F 04-10 20:22
作者:
Chiou (都要快樂不管是誰)
1.163.248.65 (台灣)
2025-03-21 19:46:58 推 VScode: 這就神奇了 我的都滿準的 1F 03-21 20:00
作者:
peterasd (天殺)
36.232.76.152 (台灣)
2024-12-08 18:22:00 推 VScode: 跑過幾次以後發現有夠貴 只是為了攝影照跟積分 49F 12-09 00:23
作者:
yuting90 (yuting)
1.171.197.227 (台灣)
2024-11-03 14:58:57 推 VScode: 牽一條水管很難嗎 用飲用水降溫.. 69F 11-04 08:54
作者:
VScode (VSisBestIDEinThe)
27.51.26.228 (台灣)
2024-10-09 16:58:39 → VScode: 我的經驗也跟S大一樣 但我單腳站的動作仍然很不穩 只能慢慢練了 6F 10-09 18:26
作者:
ZoZs (愛到妥協...)
61.230.45.12 (台灣)
2024-09-29 10:53:26 推 VScode: 我吃到最後即使是濃的也可以直接吞了 反正不接觸舌頭 18F 09-29 20:19
作者:
yckang (寂寞秋江一夜霜)
122.116.60.185 (台灣)
2024-09-11 01:14:10 推 VScode: 可以練一下死蟲式 骨盆回正 腹肌用力的感覺
重點是用腹肌與下背控制骨盆在中立位置 你google骨盆前傾可以找到很多教學
挺胸要搭配縮腹 上半身包含骨盆都是中立的 用看影片很難表達 可以去找物理治療師教你 30F 09-11 10:55
作者:
ppthong (金ナム)
114.136.247.239 (台灣)
2024-05-24 09:16:30 推 VScode: 心率拉不起來 給沒運動的人入門的 34F 05-25 11:10