作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 在 PTT 的推文記錄

• +6 愛護治療師 別直接找治療師治療 - Road_Running 板

  作者: Apin (大明昕的經紀人) 36.228.139.3 (台灣) 2025-09-08 07:18:40
  → VScode: 居然不能噓，已經修法成功了
  不需要醫囑就能直接去物理治療 4F 09-08 09:36
• +8 [問題] 溫度跟恢復輕鬆跑堆跑量的關係 - Road_Running 板

  作者: AllenMartin (AIC Master) 2025-09-07 12:28:40
  推 VScode: 溫度影響心跳 心跳反映強度 強度關係到恢復
  身體花太多能量散熱 所以要維持配速要花更大力氣
  造成配速雖然一樣 但要恢復得比較久 15F 09-07 21:56
• +13 [討論] 是否有增加耐熱力的運動補給品？ - Road_Running 板

  作者: cancelbow (甜甜ㄉ) 106.64.168.174 (台灣) 2025-09-03 16:32:48
  推 VScode: 熱適應主要是練排汗能力 排汗越快越多就越耐熱 2F 09-03 16:38
• +22 [討論] 跑班真是用途 - Road_Running 板

  作者: peterasd (天殺) 42.78.78.88 (台灣) 2025-08-26 15:58:45
  推 VScode: 買個功率計再用wko5 自己當自己教練 15F 08-26 19:55
• +6 [討論] 日常也能用的運動眼鏡 - Road_Running 板

  作者: headgreentea (綠茶) 114.37.107.169 (台灣) 2025-08-25 17:03:41
  推 VScode: 我也是問af801+全視線 要17000 差一點度數差真多 2F 08-25 18:56
• +12 [問題] 高度近視眼鏡選擇 - Road_Running 板

  作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 150.117.153.63 (台灣) 2025-08-24 09:15:11
  → VScode: 720 型號max我問到$12700 11F 08-24 17:56

  → VScode: 我找時間試試艾德 希望能有變色片 31F 08-24 22:38

  → VScode: 隱眼我沒辦法 平常工作要用眼 乾眼症太嚴重了 也不敢雷射 只能買眼鏡了 39F 08-25 10:58
• +13 [討論] 高手在民間？ - Road_Running 板

  作者: a30253 (我妹小吉他'') 61.227.127.203 (台灣) 2025-08-21 20:56:06
  推 VScode: 騎腳踏車的吧 21F 08-21 22:50
• +21 [問題] 是否該適時休息慢慢跑 - Road_Running 板

  作者: yatin1116 (充實過每一天) 114.137.97.2 (台灣) 2025-08-13 12:23:41
  推 VScode: 身體感覺才是最準的 休息吧 13F 08-13 14:14
• +3 Re: [問題] 時間不夠要怎麼練 - Road_Running 板

  作者: TZUKI (漢堡) 223.137.173.189 (台灣) 2025-08-01 11:03:13
  推 VScode: 感謝分享 我爬文後也是查到輕鬆跑後加幾組衝刺可以增加變 4F 08-01 12:06
• +34 [問題] 時間不夠要怎麼練 - Road_Running 板

  作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 27.51.26.217 (台灣) 2025-07-31 14:35:01
  → VScode: 主要是想維持E強度的比例 但身體好像適應了 E強度的配速也沒變快 卡關一陣子 19F 07-31 17:11

  → VScode: 我大概跑一個月的Easy了，配速都沒進步 大概都八分速
  最近加上速度變化試試看 目標想要半馬破二 36F 07-31 22:57

  → VScode: 感謝大家 那我就繼續維持目前課表了 先累積跑量度過夏天 55F 08-01 08:37
• +2 [問題] VO2max是在練什麼的 - Road_Running 板

  作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 27.51.2.116 (台灣) 2025-07-29 15:28:51
  → VScode: 我找到答案了 看FTP跟vo2max 的比例 大於80%代表可以開始練vo2max 1F 07-29 16:51

  → VScode: 最近讀很多書 感覺都把名詞弄混了 在功率訓練好像是叫FRC 7F 07-29 17:33

  → VScode: 剛剛搜尋找到鐵人J帥對極化訓練 閾值訓練的文章 比較有弄懂這些區間的關聯了 19F 07-29 19:00
• +7 [問題] 跑褲選購-T8跑褲評價 - Road_Running 板

  作者: yckang (寂寞秋江一夜霜) 1.163.225.97 (台灣) 2025-05-27 18:29:20
  推 VScode: 顏值高 透氣 缺點是不太適合放軟水壺 滿晃的 只能放些小 3F 05-27 19:15
• +7 [問題] 支撐型鞋墊問題 - Road_Running 板

  作者: ukoma (ukoma) 42.79.184.230 (台灣) 2025-05-19 16:01:16
  推 VScode: 我是扁平足 也是花很多時間練習如何用各種肌肉代償
  脛後肌痠了用髖 髖不行了就換骨盆 當然還是用鞋墊最快了 11F 05-20 01:23
• +40 [問題] garmin推付費connect+ - Road_Running 板

  作者: vitaminb12 (清寒~) 1.164.208.222 (台灣) 2025-04-10 10:37:05
  推 VScode: 還好換coros了 39F 04-10 14:54

  → VScode: 呃 這也代表garmin會把新功能放到收費區 不會再進步了
  跳槽也是很合理的 59F 04-10 20:22
• +9 [問題] Garmin訓練效果的認定？ - Road_Running 板

  作者: Chiou (都要快樂不管是誰) 1.163.248.65 (台灣) 2025-03-21 19:46:58
  推 VScode: 這就神奇了 我的都滿準的 1F 03-21 20:00
• +28 [討論] 台灣路跑活動怎麼這麼盛行 - Road_Running 板

  作者: peterasd (天殺) 36.232.76.152 (台灣) 2024-12-08 18:22:00
  推 VScode: 跑過幾次以後發現有夠貴 只是為了攝影照跟積分 49F 12-09 00:23
• +42 [新聞] 馬拉松「供水不足」急性腎衰竭送急診長榮 - Road_Running 板

  作者: yuting90 (yuting) 1.171.197.227 (台灣) 2024-11-03 14:58:57
  推 VScode: 牽一條水管很難嗎 用飲用水降溫.. 69F 11-04 08:54
• +4 [問題] 扁平足跑姿 - Road_Running 板

  作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 27.51.26.228 (台灣) 2024-10-09 16:58:39
  → VScode: 我的經驗也跟S大一樣 但我單腳站的動作仍然很不穩 只能慢慢練了 6F 10-09 18:26
• +23 [心得] 能量膠口味不專業心得 - Road_Running 板

  作者: ZoZs (愛到妥協...) 61.230.45.12 (台灣) 2024-09-29 10:53:26
  推 VScode: 我吃到最後即使是濃的也可以直接吞了 反正不接觸舌頭 18F 09-29 20:19
• +18 [問題] 跑步時如何維持核心的穩定 - Road_Running 板

  作者: yckang (寂寞秋江一夜霜) 122.116.60.185 (台灣) 2024-09-11 01:14:10
  推 VScode: 可以練一下死蟲式 骨盆回正 腹肌用力的感覺
  重點是用腹肌與下背控制骨盆在中立位置 你google骨盆前傾可以找到很多教學
  挺胸要搭配縮腹 上半身包含骨盆都是中立的 用看影片很難表達 可以去找物理治療師教你 30F 09-11 10:55
• +25 [問題]有人嘗用試室內超慢跑搭配作訓練嗎? - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.247.239 (台灣) 2024-05-24 09:16:30
  推 VScode: 心率拉不起來 給沒運動的人入門的 34F 05-25 11:10