作者: andy51606 (誠) 在 PTT 的推文記錄

• -9 Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 219.76.131.137 (香港) 2026-01-21 16:02:27
  推 andy51606: 沒有人說一定要練硬舉啊 反倒你說根本不該練 44F 01-21 19:06
• +3 Re: [問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量 - MuscleBeach 板

  作者: keepgoingKH (Go Go power lase) 42.73.232.132 (台灣) 2026-01-18 15:05:03
  推 andy51606: 回診時可以請醫生建議加強/放鬆哪部分肌群
  這樣你的教練帶你走彎路的機會也會變小 5F 01-18 16:29
• +33 [問題] 健身房一小時40塊 算貴嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kowala (章魚燒好好吃) 101.14.6.52 (台灣) 2026-01-11 18:40:50
  推 andy51606: 算便宜吧 不過還是器材量跟人潮也有差 4F 01-11 19:18
• +5 [問題] 請問有人開車去健身房的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.145.150 (台灣) 2026-01-05 00:32:31
  推 andy51606: 健身房不都有淋浴間 8F 01-05 02:01
• +8 [建議] 請問高血脂會讓肚子變大嗎 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 101.12.145.132 (台灣) 2026-01-02 22:31:48
  推 andy51606: 以我自己認識有相同症狀的人來說飲食通常是主因
  運動量很大+身材瘦 整天吃高油高熱量不吃蔬菜水果
  檢查出來嚇到才慢慢改 1F 01-02 22:38
• +4 [贈送] 果果堅果 葡萄糖粉360g/袋 - MuscleBeach 板

  作者: andy51606 (誠) 36.232.25.103 (台灣) 2025-12-29 16:38:28
  → andy51606: 就短期快速補充糖原 看平常訓練習慣 有的教練會備 7F 12-29 23:54
• +26 [問題] 蛋白質一定要吃到體重1.5～2倍嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mangle (mangle123) 111.71.18.115 (台灣) 2025-12-25 16:18:15
  推 andy51606: 如果體重不是特別高或低 就佛系吃蛋白質抓80g 83F 12-26 11:28

  → andy51606: 然後有熱量缺口跟嘴饞都喝乳清 不抓上限 85F 12-26 11:29
• +12 [贈送] 冷凍生蛋白：500gx25罐 - MuscleBeach 板

  作者: andorles (andorls) 123.193.194.9 (台灣) 2025-12-21 13:53:55
  推 andy51606: 好吃推薦 7F 12-21 16:59
• +41 [問題] 24堂教練課後迷茫 該不該續課轉三鐵？ - MuscleBeach 板

  作者: Eminemjan (小淫蟲) 223.137.216.176 (台灣) 2025-11-21 11:17:51
  推 andy51606: 針對你的目標 直接A上去跟女生說你對這些項目有興趣 37F 11-21 14:19
• +8 Re: [問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: imsphzzz (大法師) 101.12.157.147 (台灣) 2025-11-20 12:22:59
  推 andy51606: 主要是固定有氧會有一個不小的熱量消耗 易維持熱量赤字把固定的運動停掉 不管是做重訓或有氧 熱量消耗減少
  脂肪容易囤積回來是不需要意外的 13F 11-20 22:08
• +20 [閒聊] 館長不碰政治應該活得好好的 - MuscleBeach 板

  作者: dejavuG1104 (既視感) 118.169.77.177 (台灣) 2025-11-15 21:53:39
  推 andy51606: 身邊還是有管粉朋友 不過基本上是早期健身粉
  就是一直支持 但不知道阿管現在在幹嘛 4F 11-15 22:01
• +39 [問題] 成吉思汗是不是快倒了？ - MuscleBeach 板

  作者: matlab2009 (讀書人) 111.71.23.171 (台灣) 2025-11-15 04:40:23
  推 andy51606: 且練且珍惜 83F 11-15 20:37
• +29 [閒聊] 好市多自有品牌推出濃縮分離乳清蛋白粉2 - MuscleBeach 板

  作者: running9977 (LL66pu!uunr) 61.231.68.112 (台灣) 2025-11-06 00:14:11
  推 andy51606: 如果純分離便宜 混合不知道混多少 5F 11-06 00:58
• +29 [心得] 猛健樂文章分享 - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.32.199 (台灣) 2025-10-29 16:58:17
  推 andy51606: 好奇難道沒有任何副作用或者是風險嗎? 30F 10-30 12:13
• +27 [問題] 喝起來口感比較順的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: mcquire (ベスト16は夢) 61.216.173.103 (台灣) 2025-10-16 06:38:22
  推 andy51606: 戰神濃縮滿雷的 一般推都是推水解包 12F 10-16 13:19
• +23 Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 114.47.38.225 (台灣) 2025-10-08 14:52:26
  推 andy51606: 他算好的吧 看看最頂的前代言人史坦萊 19F 10-08 16:56
• +11 [請益] 有沒有不錯的男生運動內褲 - MuscleBeach 板

  作者: danielwangdd (迪克) 36.224.0.251 (台灣) 2025-10-07 22:07:16
  推 andy51606: uniqlo一般四角褲 雖然排汗不好 但啷啷的沒彈性不會卡 6F 10-07 23:23
• +11 [問題] 該買教練課嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: c654321000 (leehi ) 1.165.175.68 (台灣) 2025-10-07 18:09:44
  → andy51606: 可以先想好自己要學哪些東西 跟教練點菜 沒有目標教練賣課賺錢太輕鬆 你的教練課會變成買陪練 13F 10-07 20:46
• +18 Re: [閒聊] GM x 打鐵 大軍訪談 看完覺得超扯 - MuscleBeach 板

  作者: s29598863 (康安XD) 114.32.129.240 (台灣) 2025-09-21 12:56:30
  推 andy51606: 肥宅路過 以前體脂>30% 血壓160mmHg時
  抽血有被講過血很濃 19F 09-21 21:02
• +21 Re: [閒聊] 大軍之戰 PEETA參戰 - MuscleBeach 板

  作者: MASOMASO (m) 60.248.153.187 (台灣) 2025-09-18 13:46:54
  推 andy51606: 未看先推又有瓜吃 5F 09-18 14:14
• +82 [閒聊] 大軍之戰 PEETA參戰 - MuscleBeach 板

  作者: MASOMASO (m) 60.248.153.187 (台灣) 2025-09-17 09:26:54
  推 andy51606: 吃不完的瓜 75F 09-17 11:31
• +33 [問題] 單純放鬆肌肉跟精神做什麼運動比較好？ - MuscleBeach 板

  作者: aabbcc2601 89.117.42.94 (美國) 2025-09-15 11:55:35
  推 andy51606: 去給人按摩 輕鬆又舒服 8F 09-15 12:36