作者: doglegbow (堡) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 請推薦負重用的鐵鍊 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 36.228.3.69 (台灣) 2025-09-04 11:19:15
  推 doglegbow: 負重腰帶阿！前陣子淘寶買兩百多元而已 31F 09-04 14:37
• +17 [問題] 慢跑年齡廣度疑問 - Road_Running 板

  作者: peterasd (天殺) 42.78.143.29 (台灣) 2025-09-04 10:44:01
  → doglegbow: 要一定年紀才懂得享受孤獨XD 3F 09-04 14:34
• +20 [討論] 會聽膩健身房的音樂嗎? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 211.20.51.115 (台灣) 2025-09-03 16:57:54
  推 doglegbow: 帶抗躁耳機聽有聲書或podcast 27F 09-04 08:42
• +13 [討論] 是否有增加耐熱力的運動補給品？ - Road_Running 板

  作者: cancelbow (甜甜ㄉ) 106.64.168.174 (台灣) 2025-09-03 16:32:48
  推 doglegbow: 好！下次跑步路線要排上剉冰店 35F 09-04 08:39
• +22 [討論] 大家什麼時候決定買運動錶？ - Road_Running 板

  作者: yrmeet17617 (時間軸放水流) 106.64.144.157 (台灣) 2025-09-02 19:21:26
  → doglegbow: 這篇看起來很業 16F 09-02 22:10
• +25 [問題] 130g的40元烤鯖魚，CP值比雞胸肉高？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.218.231.197 (台灣) 2025-09-01 12:15:24
  推 doglegbow: 愛買有一陣子冷凍鯖魚超便宜，兩條59，而且一條超大
  一條可以分成四塊，吃四餐
  丟氣炸鍋幾分鐘就很好吃 28F 09-01 16:24
• +45 [團購] OH9黑狗兄專業運動襪 - Road_Running 板

  作者: pipigo (持續運動) 36.230.106.140 (台灣) 2025-08-29 09:30:02
  推 doglegbow: 哇！提前結單，晚了XD本來想說今天來研究的 42F 08-30 05:10
• +11 [問題] 跑步跑到久坐屁股會痛，站著代償腰痠 - Road_Running 板

  作者: slamdunko (陌生地) 59.124.228.83 (台灣) 2025-08-29 11:47:06
  推 doglegbow: 有嘗試找自費物理治療評估嗎？ 6F 08-29 12:56
• +9 [問題] 請問台中黎明國中操場幾公尺？ - Road_Running 板

  作者: what0501 (小齊) 223.141.138.238 (台灣) 2025-08-27 21:30:56
  推 doglegbow: 你可以Google map拉一拉測量 14F 08-28 09:59
• +13 [問題] 請問zoom fly 6適合跑步機使用嗎？ - Road_Running 板

  作者: HONNE (客家金城) 223.137.16.138 (台灣) 2025-08-27 09:49:48
  推 doglegbow: 跑步機衝擊力很小，選底薄一點的鞋可能比較好 7F 08-27 13:05
• +17 [心得] 台北馬跑鞋Boston13分享&課表請益 - Road_Running 板

  作者: Ukijdu (武器謀) 111.71.54.192 (台灣) 2025-08-26 23:26:11
  推 doglegbow: 一周已經三堂質量課夠操了，你還要再加？然後假如之前單周質量課跑量沒那麼高的話，建議慢慢增加上去，不要一開始就直接同時吃三堂質量課，你受傷機率會提高不少 7F 08-27 09:36
• +22 [討論] 跑班真是用途 - Road_Running 板

  作者: peterasd (天殺) 42.78.78.88 (台灣) 2025-08-26 15:58:45
  推 doglegbow: 課表跟AI討論阿XD，耐力跟力量訓練課表我都用AI規劃，每天練完丟數據跟他討論
  不過假如花錢有得到自己想要的成果就好XD 9F 08-26 19:22
• +22 [問題] 肌酸問題 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 39.15.40.106 (台灣) 2025-08-25 18:20:13
  推 doglegbow: 沒什麼味道阿！沙沙的而已！泡乳清的時候加在一起就好我體重蠻明顯變化的，還是平常喝水習慣也有差？ 43F 08-26 08:44
• +26 [問題] 心律產品選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 114.39.7.196 (台灣) 2025-08-26 08:29:22
  推 doglegbow: 假如要準確的話！Polar的胸帶或臂帶基本上都是這類產品的佼佼者，現在大部分腕式也做得不錯了，只是在反應速度還是會慢一點，假如耐力運動練短間歇會有差
  不過假如是重訓的話，看心率沒什麼用吧！大概只有深蹲硬舉會稍微高一點而已！而且也只有一下子 61F 08-26 14:38

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• +11 [心得] 低醣飲食的增肌減脂心得 - MuscleBeach 板

  作者: envybleach (一個約定) 223.137.205.208 (台灣) 2025-08-24 19:01:17
  推 doglegbow: 這數值應該還算正常啦！我也是固定三個月定期檢查
  但是在標準上限附近，醫師會問是否家族有糖尿病病史，有的話會特別照顧。我自己都是在5.5-5.9，已經一年多了不過我碳水吃很多就是了，有持續做耐力運動的，連糖水能量包之類的都常吃 43F 08-25 09:41
• +15 [問題] 動作訓練順序 - MuscleBeach 板

  作者: dragon2543 (動霸) 36.229.37.21 (台灣) 2025-08-22 16:27:33
  推 doglegbow: 假如練的是單關節、多次數、拮抗肌群的話，的確可以 5F 08-22 17:03

  推 doglegbow: 你試試看就知道能不能了，至少我做二三頭超級組跟分開做，次數基本上沒什麼差，但時間少很多
  假如單關節動作，能量並沒有用到完，一個肌群做到接近力竭，另一個跟他無關或是拮抗的單關節動作還是可以做 31F 08-22 23:45

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• +13 [討論] 高手在民間？ - Road_Running 板

  作者: a30253 (我妹小吉他'') 61.227.127.203 (台灣) 2025-08-21 20:56:06
  推 doglegbow: 有滑到，不過大家也太認真，這明顯就只是要刷流量 26F 08-22 00:25
• +9 [問題] Rebel V4 vs evo sl 或其他推薦跑鞋 - Road_Running 板

  作者: elgoogle (想去Google的工程師) 223.138.237.203 (台灣) 2025-08-19 21:32:55
  推 doglegbow: 波12最近臉書社團不是都大特價18XX 11F 08-20 09:38
• +18 [新聞] 世運健力》第5金來了！蹲舉打破世界紀錄 楊森勇奪超重量級金牌 - MuscleBeach 板

  作者: hihihihehehe (遠離塵囂) 118.166.36.90 (台灣) 2025-08-17 21:26:31
  推 doglegbow: 田基森先舉，先破全國，然後楊森後面再破世界 21F 08-18 11:35
• +4 [問題] 鞋底磨損請益 - Road_Running 板

  作者: cateye999 (cateye) 118.170.29.38 (台灣) 2025-08-17 17:36:48
  推 doglegbow: 你這雙只跑步嗎？磨成這樣蠻少見的 10F 08-17 23:58