作者: jaysuzuki (Yumeno) 在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 肌肉量多少開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: kuo71027 (精神科院長) 42.70.3.69 (台灣) 2026-02-10 11:06:35
  推 jaysuzuki: 如果是以體態考量就自己照鏡子決定囉 18F 02-10 13:54
• +5 [其它] 有沒有玻璃制的濾杯推薦? - Coffee 板

  作者: kingkiller (黑●騎士) 125.230.243.53 (台灣) 2026-01-30 10:50:26
  推 jaysuzuki: Trio有台灣製玻璃平底 9F 01-30 16:31
• +15 [問題] Alex Honnold是靠囚徒健身方式訓練的嗎? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 101.10.243.136 (台灣) 2026-01-28 00:35:04
  推 jaysuzuki: 訓練時間很長吧，3、4000蠻合理的 39F 01-28 15:40
• +16 [討論] 保留1～2下的RIR的效益 > 力竭訓練 - MuscleBeach 板

  作者: sGuitar (桑哈醬) 114.46.150.68 (台灣) 2026-01-27 15:29:03
  推 jaysuzuki: 練習抓RIR的方式就是，練到力竭試試，這樣久了知道RIR1、2大概是怎樣。 要不要力竭也是個操作變向，重點是疲勞控管。 37F 01-28 09:06
• +21 [問題] 更胖子選鞋請教 - Road_Running 板

  作者: theworld62 114.45.55.46 (台灣) 2026-01-27 08:03:05
  推 jaysuzuki: 新手跑跑走走是很OK的！想走的時候就用走的不要忍耐不 15F 01-27 10:10

  → jaysuzuki: more v6或saucony hurricane 25，先從頂緩開始吧 17F 01-27 10:11
• +26 [閒聊] Alex Honnold握力測驗是沒認真握嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 1.174.55.182 (台灣) 2026-01-26 00:59:53
  推 jaysuzuki: threads上很多人說他強的是指力握力很普通，我很懷疑，指力超強握力是會差到哪，怎麼看都是沒全力壓的關係
  之前士倫的影片也有握力測試，這個其實蠻吃天分的，沒訓練的還是有很高的 16F 01-26 09:36

  推 jaysuzuki: 看起來沒有補給，這功率輸出應該還不到半馬，沒補給應 35F 01-26 12:40

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +5 Re: [問題] 胖子跑鞋推薦詢問 - Road_Running 板

  作者: chienen (我肥宅啦) 223.139.116.3 (台灣) 2026-01-22 10:46:39
  推 jaysuzuki: rebel v4走路比跑步舒服 16F 01-23 11:15
• +17 [問題] 是杯子的問題還是蛋白粉的問題 - MuscleBeach 板

  作者: lattebear (89.5) 59.120.255.15 (台灣) 2026-01-20 10:42:49
  推 jaysuzuki: 查了一下一份是0.8毫克的鐵，乾脆別加好了XD 42F 01-21 09:32
• +1 [問題] Conor Harris的矯正訓練影片評價如何? - MuscleBeach 板

  作者: ThorFukt (托爾) 220.132.41.160 (台灣) 2026-01-14 15:15:50
  推 jaysuzuki: 留言的是劉奕辰物理治療博士，你可以請教他要參考什麼內容，他們的physiomotion lab也有一些內容可看 5F 01-15 10:42
• +1 [問題] 半馬適合拿無動力跑步機鍛鍊嗎？ - Road_Running 板

  作者: guccel (不要跟我兜圈子) 118.168.239.46 (台灣) 2026-01-06 12:40:16
  推 jaysuzuki: 無動力習慣後心率應該就不會較高囉 9F 01-06 17:28
• +18 Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ulycess (ulycess) 42.78.37.139 (台灣) 2025-12-19 14:58:31
  推 jaysuzuki: 蛋白質跟碳水吃一樣克數? 中碳的話蛋白質應該算佔很高 1F 12-19 15:17
• +17 [其它] 沖淺焙總是不順，風味不穩定求指教 - Coffee 板

  作者: iufan129 (SwaggyP) 42.79.226.62 (台灣) 2025-12-08 13:33:53
  推 jaysuzuki: 1.豆子本身萃不了太高 2.磨粗或降溫或減少萃取時間
  很多沒這麼淺的淺焙用8X度或者磨粗短粉水比都比較好喝 4F 12-08 13:56
• +10 [問題] zone2訓練可以間斷的做嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ALEX492 (ALEX) 150.228.189.40 (美國) 2025-11-28 11:51:32
  推 jaysuzuki: 可以，有動就是好事，何況也沒有一定要zone2 3F 11-28 12:03
• +57 [新聞] 經典賽／大谷翔平攜幾刀參賽？日媒曝：若他想投道奇擋不了 - Baseball 板

  作者: nybbnan (毫無感情全是技巧) 1.160.251.243 (台灣) 2025-11-25 14:13:11
  推 jaysuzuki: 希望最多後援就好 67F 11-25 15:41