作者: kidolin (拼了啦) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [心得] Zepro 高雄半馬 從體重破90到半馬破百 - Road_Running 板

  作者: chienen (我肥宅啦) 114.40.42.250 (台灣) 2026-04-12 11:46:34
  推 kidolin: 天氣太熱了～～ 16F 04-12 22:15
• +37 [問題] 晨跑前的進食選擇 - Road_Running 板

  作者: Achu04122 (丘) 123.193.255.222 (台灣) 2026-03-31 15:40:39
  推 kidolin: 香蕉、吐司、麵包，不會讓自己在半路想大便的食物 9F 03-31 16:27
• +15 [問題] 請教如何10k跑50分以內 - Road_Running 板

  作者: little87boy (飛天大老鼠) 49.218.147.189 (台灣) 2026-03-23 11:49:18
  推 kidolin: 不知道你跑這個成績心率如何，但10Kpb要破50分，可以請gemini 開一個半馬sub145的菜單，跟著練就會破了。 17F 03-23 15:14
• +15 [討論] 低門檻的帶板訓練鞋 - Road_Running 板

  作者: yamatai (INTP-A 邏輯師) 117.56.101.179 (台灣) 2026-03-04 10:30:49
  推 kidolin: 雙11撿到兩千塊的zoomfly 6覺得滿意，意外適合拿來跑心率接近zone2上限的長距離 52F 03-04 23:53

  推 kidolin: 我自己是把鞋子分三種，間歇/TEMPO，長距離漸速/LSD，LSD/恢復跑，對應分別為MAGIC SPEED 3、ZOOMFLY6、NIMBUS26，比賽鞋看要用馬配跑還是輕鬆跑決定要穿magicspeed3還是 58F 03-05 08:48

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +17 Re: [問題] 心率區間zone疑問 - Road_Running 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2026-02-02 01:21:33
  推 kidolin: Zone2我覺得用體感抓比較好，鼻吸嘴吐，不會累或喘，就是zone2感覺。當下心率大概140-145中間。 20F 02-02 11:30
• +30 [問題] 壓縮褲的必要性 - Road_Running 板

  作者: yanny0219 (Yanny) 36.224.105.177 (台灣) 2026-01-19 08:29:11
  推 kidolin: 主要是看你穿起來好不好看，如果覺得不搭當天跑衣就改穿其他褲子 28F 01-19 13:00
• +6 [心得] 2026 高雄富邦馬Sub 4心得 - Road_Running 板

  作者: kidolin (拼了啦) 223.138.27.249 (台灣) 2026-01-15 15:39:25
  → kidolin: 樓上內行，的確有請ai幫忙潤一下XD 6F 01-15 18:21
• +44 [討論] 1/11北中南馬拉松好像都有一堆問題 - Road_Running 板

  作者: peterasd (天殺) 125.230.128.36 (台灣) 2026-01-11 14:51:07
  推 kidolin: 高雄全馬37-42K被擋5次…加上一路上民眾謾罵，未來不考慮再報高雄馬的全馬，高雄人不配擁有馬拉松賽事 12F 01-11 16:28
• +47 [討論] 台灣辦「箱根驛傳」的構想 - Road_Running 板

  作者: banana831021 (納納) 223.137.139.66 (台灣) 2026-01-06 02:06:54
  推 kidolin: 想太多 27F 01-06 10:16
• +21 [心得] 小鯰+飛影plaid1.5+雷靂plaid - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 27.51.65.170 (台灣) 2025-12-19 12:44:40
  推 kidolin: 2樓有妄想症膩 4F 12-19 13:22
• +97 Re: [討論] 台北馬的關門時間 - Road_Running 板

  作者: pokerwu (poker) 111.240.141.22 (台灣) 2025-12-15 22:48:56
  推 kidolin: 起點關門讚讚，繳1600早上五點到台北市政府連賽道都上不去就DNF 7F 12-16 07:53
• +33 Re: [問題] 百公斤跑者挑戰全馬 - Road_Running 板

  作者: harry27 (哈利) 216.98.8.77 (美國) 2025-12-15 13:54:38
  推 kidolin: 加油，長距離不建議你推到35公里，因為我們跑比較慢，可能要以時間取代距離來看，最長不要超過2.5小時
  下星期全馬的話，這兩週要好好休一下，睡眠一定要夠，每天記得拉筋放鬆，補給做好的話，五小時內沒問題的，加油 14F 12-15 14:35
• +42 [問題] 我有機會破4嗎？ - Road_Running 板

  作者: sigur (睡的安穩 也沒留燈) 101.10.0.219 (台灣) 2025-12-11 17:13:40
  推 kidolin: 我的狀況跟你一模一樣，也是要準備1/11賽事，目前28K/540配速心跳160，已經把課表調整成2週30K然後減量，每個星期一次540/10K適應配速，希望能破4 17F 12-11 19:57
• +10 [問題] Magic Speed 3退役後的下一個選擇? - Road_Running 板

  作者: kinglislie 89.117.42.52 (美國) 2025-09-17 13:12:47
  推 kidolin: 繼續穿magic speed 3 6F 09-17 20:18
• +9 Re: [心得] 捐血500cc可能會影響馬拉松訓練一個月 - Road_Running 板

  作者: windown (每日一甘) 1.174.72.91 (台灣) 2025-06-24 10:18:36
  推 kidolin: 我的體感也是這樣，目前都在非賽季捐全血，賽季捐250 4F 06-24 10:46
• +18 [心得] 肥宅終於如願破四的萬金石馬拉松 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 223.141.138.102 (台灣) 2025-03-17 16:16:47
  推 kidolin: 恭喜破on 20F 03-18 09:54
• +16 Re: [問題] 半馬如何破二 - Road_Running 板

  作者: neverending (Fight! Yakult!) 122.118.143.31 (台灣) 2025-03-13 13:31:55
  推 kidolin: 同意，補給真的很重要 2F 03-13 14:16
• +4 Re: [問題] 半馬如何破二 - Road_Running 板

  作者: chienen (我肥宅啦) 223.139.125.5 (台灣) 2025-03-11 14:09:24
  推 kidolin: 推1樓，期待小孩之後一起跑比較實際。 4F 03-11 15:52
• +15 [心得] 2025 沖繩馬拉松 前進嘉手納基地 - Road_Running 板

  作者: eraser1101 (Eraser) 118.166.219.138 (台灣) 2025-03-08 00:34:20
  推 kidolin: 沖繩馬真的硬.. 14F 03-08 13:01
• +14 [新聞] 蘇州馬拉松跑者在學校門口小便 網友砲轟：還是人嗎？ - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 116.89.137.228 (台灣) 2025-03-06 19:41:32
  推 kidolin: 畢竟是中國人 10F 03-07 09:49
• +15 [心得] 大阪馬 - Road_Running 板

  作者: ppsj ( ) 163.16.53.211 (台灣) 2025-02-25 12:35:28
  推 kidolin: 去年大阪馬天氣也是很爛，從寄物到跑完雨沒停過，氣溫3度。但拿寄物是在戶外，印象中沒有花多少時間 3F 02-25 13:37
• +17 [心得] 捐血500cc可能會影響馬拉松訓練一個月 - Road_Running 板

  作者: doglegbow (堡) 61.231.200.68 (台灣) 2025-02-11 11:27:35
  推 kidolin: 捐五百跟兩百五對我影響差很大，就像全馬不只兩個半馬，捐五百要過一個多星期才能回血，兩百五幾天就能跑LSD了 1F 02-11 11:30
• +13 Re: [討論] 今天的空氣品質還有人路跑嗎？ - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.4.129 (台灣) 2025-01-23 10:00:47
  推 kidolin: 台灣的空氣品質跟法國差不多欸，原來我也在呼吸歐洲等級的空氣（？） 6F 01-23 10:57
• +51 初馬sub330 - Road_Running 板

  作者: s19987 (s19987) 27.51.129.43 (台灣) 2025-01-06 09:41:34
  → kidolin: Respect 37F 01-06 19:48
• +29 [問題] 新手能在十一周內達成Sub 2嗎 - Road_Running 板

  作者: m1049a8b7c (爪哇) 42.70.56.73 (台灣) 2024-12-23 11:53:24
  推 kidolin: 破二配速5:40，練跑時間有限的我是一直配速跑，每個星期兩次7K，一次10K，都配5:40以內在跑，其他隨意，月平均跑量135公里，練了三個月，昨天有破二。 13F 12-23 13:44
• +18 [心得] 地中海貧血輕度患者完賽台中國際馬 - Road_Running 板

  作者: ifiamadj (平凡簡單) 49.215.26.205 (台灣) 2024-12-23 07:09:28
  推 kidolin: RESPECT 3F 12-23 08:03
• +14 [心得] 台北馬半馬破百小心得 - Road_Running 板

  作者: cychg (ychg525) 223.137.27.126 (台灣) 2024-12-19 14:04:58
  推 kidolin: 廢物們集合，每次看板上心得都覺得自己真的很不會跑步 5F 12-19 15:04
• +32 [心得] 台北馬 - Road_Running 板

  作者: ppsj ( ) 163.16.53.213 (台灣) 2024-12-17 12:14:00
  推 kidolin: 2017就在關注P大文章，7年之後重返巔峰，恭喜！ 9F 12-17 13:20