作者: wlsh (N/A) 在 PTT 的推文記錄
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在Road_Running板第78篇~第61篇
- 推 : 破啦 2個都破
第三也破世界紀錄 4F 04-26 18:36 - 推 : 看到新鞋想買的時候 18F 03-16 18:38
- 推 : 用片假名寫的 11F 03-01 14:34
- 推 : 半馬跟長距離有氧能力較相關 Z5強度帶來的生理適應幫助較小https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10356879/
碳板鞋傷腳已有很多實例 但對成績的幫助也是非常大 就看自己怎麼取捨囉 1F 02-19 14:25推 : garmin永遠都無氧不足 我認為非菁英級的跑者無氧其實沒有什 19F 02-19 16:32… 共有 7 則推文，點此顯示 - 推 : 一般傳統課表的easy pace都還抓的蠻快 其實不用這麼快的 我現在輕鬆跑上限是不能超過最大心率的70% 27F 02-02 12:27
- 推 : 也許真的有一點效 但我一定不是沒穿壓縮褲才鐵腿的 8F 01-19 10:12
- 推 : tempo pace介於半馬到全馬配速之間即可 著重在它帶來的生理適應 跟實際比賽配速是可以脫勾的 3F 01-16 09:59
- 推 : 樓上330配速員大大 是傳說中賽前2天才應徵的嗎 15F 01-12 09:01
- 推 : 你贏了 這真的有搞頭 22F 01-06 19:26
- 推 : 若林也是腳跟 爬山腳跟著地有利 3F 01-03 12:45→ : 自從現場看過世錦賽之後 跑姿什麼的我都覺得不太重要了 別受傷就好 很多人腳掌內旋到幾乎踩在鞋側上了 107F 01-03 21:05
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- 推 : 簡子傑是中央不是中央學院 5F 12-30 12:17
- 推 : 超過1小時建議中間至少補一次水，如果時間更長我會補果膠順便練習吃膠 12F 12-23 09:59
- 推 : 跟19年差不多，起跑快20度，10點多回來都26度了 10F 12-14 13:37
- 推 : 這文看起來很業… 3F 12-11 11:44
- → : 鞋子應該是飛電6elite，某寶看1299折合台幣5500上下 9F 12-07 18:01→ : http://i.imgur.com/Ge36KSn.jpg 順帶一提，巴黎奧運的男子三鐵金牌 Alex Yee 跨界參賽跑出206的成績，英國史上第二快，僅次於Mo爵士 25F 12-07 19:51
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- 推 : 其實手機相機打開放上去就可以測了 2F 11-23 11:44
- 推 : 我習慣跑休可以多偷一點跑量，全馬週期Vo2max不是那麼主要的項目，像經典的亞索800就是跑/休時間1：1的跑休
不過還是看當期課表重點放在哪裡，如果是課表前期要提升Vo2max，那停休也是很好的選擇 15F 11-22 08:46 - 推 : 1500 sub4分是跟世界級跑者競爭的基本門檻 加油吧 9F 11-14 11:06
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