作者: somefatguy 在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] 請問有人開車去健身房的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.145.150 (台灣) 2026-01-05 00:32:31
  推 somefatguy: 運動時候不要流汗就好 一流汗就停止運動鞭打自己 習慣一段時間後運動就不會流汗了 23F 01-05 12:24
• +14 [問題] 以前沒智慧手機，組間休息都在幹嘛? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 39.15.33.157 (台灣) 2025-12-27 13:02:10
  → somefatguy: 我也是越來越不滑手機了 沒力氣滑 就發呆 36F 12-27 18:59
• +26 [問題] 蛋白質一定要吃到體重1.5～2倍嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mangle (mangle123) 111.71.18.115 (台灣) 2025-12-25 16:18:15
  推 somefatguy: 吃太多放屁很臭 77F 12-26 08:54
• +45 [問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！ - MuscleBeach 板

  作者: detail0356 (ㄚ玩) 101.14.5.195 (台灣) 2025-12-24 11:02:48
  推 somefatguy: 猛健樂
  如果你才剛開始訓練以前都沒動的話前一個月大概大部分時間都在等痠痛恢復練不了多少的，快速瘦就猛健樂加有 13F 12-24 11:48

  推 somefatguy: 還有節食跟運動造成的飢餓跟疲勞會對你的工作生活產生 121F 12-24 18:06

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +27 Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.140.211.217 (台灣) 2025-11-28 10:22:53
  推 somefatguy: 別人公測沒啥好嫌的 27F 11-28 12:02
• +41 [問題] 24堂教練課後迷茫 該不該續課轉三鐵？ - MuscleBeach 板

  作者: Eminemjan (小淫蟲) 223.137.216.176 (台灣) 2025-11-21 11:17:51
  推 somefatguy: 說不定你的女神是為了追他男神才去玩鐵人三項 48F 11-21 16:24
• +18 健身新手該先買瑪卡還是精氨酸？ - MuscleBeach 板

  作者: bamboo588 (老王賣皮蛋) 36.229.34.53 (台灣) 2025-11-19 21:07:42
  推 somefatguy: 我都瓜氨酸加甜菜根 勃起有感 21F 11-20 05:53
• +39 [問題] 離職後想讓綜合體能上升 推薦去處 - MuscleBeach 板

  作者: eigenvalueqq (馬鈴薯人) 27.51.72.9 (台灣) 2025-10-12 00:32:14
  推 somefatguy: 四個月能幹嘛 也沒說現在體脂多高 90F 10-13 16:20
• +17 [問題] 增肌減脂請益 - MuscleBeach 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 123.192.91.117 (台灣) 2025-09-28 00:23:56
  推 somefatguy: 單靠重訓減脂一般都是要配節食，維持正常熱量增肌減脂可行但要做大量有氧，我現在就這麼幹但我一週要做6-8小時有氧，近兩個月inbody都減1公斤脂肪增肌0.3-0.4kg，但坦白說真的蠻花時間的 24F 09-28 08:41
• +29 [問題] 小白練胸菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: takekey (Still Fight) 101.10.157.190 (台灣) 2025-09-23 13:39:07
  推 somefatguy: 放心 只要被蔬菜教練看到你姿勢不正他就會主動來教你了 只是接下來就會叫你簽了 39F 09-23 19:46

  推 somefatguy: 放心 只要被蔬菜教練看到你姿勢不正他就會主動來教你了 只是接下來就會叫你簽了 39F 09-23 19:46

  → somefatguy: 了 只是接下來就會叫你簽了 40F 09-23 19:46
• +19 [討論] 健身房是不是要搞個即時廠內人數 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.216.249 (台灣) 2025-09-22 19:31:05
  推 somefatguy: 我都在妹子隔壁散步一小時喔 33F 09-23 11:38
• +25 [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - MuscleBeach 板

  作者: punhu (俠客歐胖虎) 61.63.154.41 (台灣) 2025-09-22 14:36:36
  推 somefatguy: 打這個不就吃不下飯而已，你重訓2hrs不吃不會沒力嗎？其實你就是要去有氧別逃避了，跑步機走路就好了很輕鬆的，追個劇時間很快就過了 54F 09-23 10:36
• +14 [問題] 健身後體重體脂下降後之問題 - MuscleBeach 板

  作者: sonekyoko (終於到手了) 118.169.34.235 (台灣) 2025-09-22 11:39:51
  推 somefatguy: 也可以考慮化妝 15F 09-22 14:12
• +25 [問題] 減脂減重停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: landy0128 (蘋果臉) 223.139.120.238 (台灣) 2025-09-17 10:42:23
  推 somefatguy: 不是停滯是因為你這三週沒瘦那麼多，碳水看起來超少應該是肝醣掉了沒補吃回掉水分，現在開始的變化才是你這個飲食跟訓練真正的減重速度 90F 09-17 19:22
• +17 [問題] 這狀況是要改變飲食還是訓練方式呢? - MuscleBeach 板

  作者: ddog1010 (Mr.dogdog) 1.164.248.105 (台灣) 2025-09-12 14:40:19
  → somefatguy: 一天蛋白質吃破百就加餐啊 練前/練後餐 塞在三餐真的太飽了 不然就三餐乳清 77F 09-13 01:16
• +8 [討論] 方法 - MuscleBeach 板

  作者: apple304921 (紫天) 42.71.224.167 (台灣) 2025-08-24 22:17:11
  推 somefatguy: 買200堂課不用優惠價，簽個切結書不得轉讓，覺得貴就會去上完 40F 08-25 13:32
• +14 [閒聊] 單手伏地挺身的訣竅在哪裡? - MuscleBeach 板

  作者: staxsrm (薏仁茶) 116.241.202.172 (台灣) 2025-08-20 15:24:29
  推 somefatguy: 建議直接學俄羅斯人無手伏地挺身 22F 08-21 10:33
• +18 [閒聊] 組間休息時唱歌，會惹人厭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: emmaco (北海道的熊) 101.10.80.211 (台灣) 2025-07-14 06:54:58
  推 somefatguy: 可以 不要練的時候邊呻吟就好 31F 07-14 15:39
• +13 [閒聊] 乳清蛋白品牌好像真的有差 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 118.165.93.133 (台灣) 2025-07-04 22:33:54
  推 somefatguy: 易溶就不就麥芽糊精多加一點就行 14F 07-05 16:20
• [討論] 如果想增肌，蛋白質怎麼吃才有效？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.174.247 (台灣) 2025-07-04 07:20:23
  噓 somefatguy: 現在還有人在去除蛋黃喔，吃飽太閒嗎？不會直接喝高蛋 23F 07-04 13:52