作者: MingPK (Ming) 在 PTT 的推文記錄

• +7 [問題] 單人健身增肌停滯 - MuscleBeach 板

  作者: ryanCG (TRH) 60.251.149.183 (台灣) 2025-12-04 15:16:10
  推 MingPK: 樓上突破盲點 21F 12-04 20:17
• +31 [閒聊] 博物館長臥推遛手「槓鈴砸胸」 起身走3步突倒地喪命 - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.134 (台灣) 2025-12-04 15:39:05
  推 MingPK: 應該是肋骨骨折氣胸吧 18F 12-04 17:56

  推 MingPK: 硬舉聽說有的人反覆噴椎間盤 30F 12-04 20:14
• +6 R: [討論] 運動不會瘦,控制飲食反而瘦下來 - FITNESS 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2025-12-03 00:57:12
  推 MingPK: 如果肌肉不會掉而脂肪狂掉比想像中還快那不是很好嗎xd，吃能吃到飽就夠了吧，爽減脂。 9F 12-03 13:21
• +15 [討論] 撥片式vs插銷式重量訓練機 - MuscleBeach 板

  作者: tojulo (天然呆) 220.136.171.164 (台灣) 2025-12-03 10:43:39
  推 MingPK: 長知識了從來沒用過撥片式xd 9F 12-03 13:12
• +9 Re: [討論] 大谷翔平 硬舉265kg x3 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 111.255.95.240 (台灣) 2025-11-27 00:19:00
  → MingPK: 我覺得這標準太低了…版上搞不好不知道多少人第一次舉就超過自己體重了，那這樣從第一次舉完就一直舉一樣重量放棄進步了嗎… 3F 11-27 02:18
• +36 [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry) 42.189.250.11 (馬來西亞) 2025-11-22 22:53:03
  推 MingPK: 原來猛健樂使用者的飲食這麼特別@@，難怪很多人對吃保健品很有興趣@@ 30F 11-23 00:50
• +14 [閒聊] 睡覺會手抬過頭 - MuscleBeach 板

  作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 39.10.65.176 (台灣) 2025-11-21 09:14:24
  推 MingPK: 我也是自然都正躺多，不過不用在意這些小細節吧，身體自然就擺他想要的姿勢，睡得爽就好了 18F 11-21 13:56
• +18 健身新手該先買瑪卡還是精氨酸？ - MuscleBeach 板

  作者: bamboo588 (老王賣皮蛋) 36.229.34.53 (台灣) 2025-11-19 21:07:42
  → MingPK: 不需要吧 17F 11-20 00:37
• +23 [閒聊] 成吉思汗會是下一個全真跟打鐵嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: omanorboyo (omanorboyo) 111.251.142.83 (台灣) 2025-11-16 13:57:35
  推 MingPK: 大概也不是搞笑藝人的料吧，難不成要一直消遣自己3cm 78F 11-17 13:38
• +14 [心得] 46歲阿北瞎機巴亂練亂吃的一年 - MuscleBeach 板

  作者: actsuch (such) 39.15.38.51 (台灣) 2025-11-07 16:57:27
  推 MingPK: 阿北一年改變體態很成功 2F 11-07 18:41
• +3 Re: [討論] 其實我不是很喜歡全民瘋打猛健樂 - MuscleBeach 板

  作者: Sam27 (Sam) 36.232.68.186 (台灣) 2025-11-01 16:08:58
  推 MingPK: 換言之，以後想增肌的人不打這個藥不行因為會練輸別人xd 5F 11-01 19:53
• [討論] 其實我不是很喜歡全民瘋打猛健樂 - MuscleBeach 板

  作者: Mimmature (Musicians Immatu) 1.160.177.73 (台灣) 2025-11-01 09:20:13
  推 MingPK: 好像也不無道理，變成瘦不下來時不花這個錢打針不行 70F 11-01 19:49
• +32 [問題] 瘦子練胸要2年才會有成果? - MuscleBeach 板

  作者: takekey (Still Fight) 101.12.145.43 (台灣) 2025-10-23 12:20:53
  推 MingPK: 我也覺得胸長最快，好像大部份人是這樣，不過也看過少數是胸很難長的 36F 10-23 17:39
• +12 Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ - MuscleBeach 板

  作者: uwmtsa (補刀) 129.89.234.241 (美國) 2025-10-17 02:35:11
  → MingPK: 一年就明顯看得出變化大概是很瘦髒增肌或胖減脂吧xd 24F 10-17 13:28
• +15 [問題] 推胸的觀念 - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 114.140.82.173 (台灣) 2025-10-14 12:27:53
  推 MingPK: 我覺得臥推重量弄的夠重的時候根本沒在想這些 7F 10-14 14:16
• +14 [討論] 讓ai幫忙看訓練動作 - MuscleBeach 板

  作者: wazup3721 (wazup) 192.169.119.212 (台灣) 2025-10-13 08:59:19
  → MingPK: 這人對人服務的東西不會完全被取代的啦，職缺變少倒是有 15F 10-13 16:05
• +30 Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 61.64.0.69 (台灣) 2025-10-08 22:16:11
  → MingPK: 標準太嚴苛了啦… 108F 10-09 12:00
• +10 [討論] 成吉思汗台北館真的沒啥人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: omanorboyo (omanorboyo) 49.218.140.204 (台灣) 2025-09-27 15:01:45
  推 MingPK: 整間沒人器材爽用的健身房多爽啊xd，不過估計是看代言人整天攪屎舔覽就沒人想去了吧xdd 18F 09-27 19:52
• +21 [問題] 健身小白如何突破像博恩一樣 - MuscleBeach 板

  作者: csscaoc (阿不啾) 59.124.112.186 (台灣) 2025-09-24 09:41:18
  → MingPK: = =怕練太壯文 43F 09-24 15:05
• +25 Re: [閒聊] 大軍之戰 PEETA參戰 - MuscleBeach 板

  作者: darkly (darkly) 114.32.2.41 (台灣) 2025-09-17 18:36:36
  推 MingPK: 真的…一看覺得Peeta又要被捲下去了 7F 09-17 19:12
• +82 [閒聊] 大軍之戰 PEETA參戰 - MuscleBeach 板

  作者: MASOMASO (m) 60.248.153.187 (台灣) 2025-09-17 09:26:54
  推 MingPK: 健身圈太亂了吧，除了整天約砲外還整天有瓜 93F 09-17 12:18
• +33 [問題] 單純放鬆肌肉跟精神做什麼運動比較好？ - MuscleBeach 板

  作者: aabbcc2601 89.117.42.94 (美國) 2025-09-15 11:55:35
  推 MingPK: 做個spa，隔一兩天繼續練 32F 09-15 14:12
• +22 [閒聊] 健身到最後 根本都在練廚藝 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.45.193.226 (台灣) 2025-09-13 19:44:40
  推 MingPK: 還好我從來沒想過要開始學習這項技藝xd 10F 09-13 20:28
• +5 [問題] 新手三分化菜單（全機械）請益 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 39.15.64.157 (台灣) 2025-09-08 19:42:29
  推 MingPK: 剛看標題也覺得一天20組太多，不過內容20組並不是同一個肌群，那好像還好，新手就6練倒是滿猛的 12F 09-08 23:51
• +29 [討論] 槓虛握真的有幫助發力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 36.224.224.3 (台灣) 2025-09-07 17:08:34
  推 MingPK: 就能專注在胸肌，感受度會好一點點，但我覺得沒差那一些些，安全重要 40F 09-07 22:56
• +23 [問題] 蛋白質吃太少真的會肌少症？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.184.37 (台灣) 2025-09-07 14:09:32
  推 MingPK: 父執輩他們日常勞動使用肌肉的程度遠超現代上班族吧，我觀察他們前臂很多很粗，現代人要練還不見得練得起來 56F 09-07 22:52
• +15 [討論] 大家訓練受傷休息最長多久 - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 110.28.114.120 (台灣) 2025-09-04 20:28:40
  推 MingPK: …這是如何能弄到全身傷
  小時候肩膀受過傷，印象中3個月以上才好 16F 09-04 23:28
• +11 [閒聊] 強過健身房多數人的女子短跑選手 - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 223.139.143.216 (台灣) 2025-09-04 21:29:43
  噓 MingPK: 不錯壯，不過引戰給噓 12F 09-04 23:26