作者:
bluecheese88 (cheeseQQ)
114.140.153.160 (台灣)
2025-10-20 11:03:33 推 doglegbow: 穿有內裡的跑褲 22F 10-20 15:52
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
114.140.80.224 (台灣)
2025-10-20 09:09:21 → doglegbow: 跑步穿雨衣很難受吧！通常應該是想鞋子濕了，腳會不會摩擦，穿哪雙襪子比較好
跑帽一定要，其他就蠻個人了，天氣沒那麼冷情況下
濕了就濕了，身上越多衣物不見得比較舒服 1F 10-20 09:12
作者:
Bionut (生物堅果)
94.109.232.141 (比利時)
2025-10-20 04:08:49 推 doglegbow: 台北馬還有兩個月阿，還有可能再進步，而且天氣也會更適合，先訂在95分吧！搞不好練一練就往90分邁進 4F 10-20 09:10
作者:
tusk (Vincent)
114.137.100.231 (台灣)
2025-10-19 14:19:15 推 doglegbow: 三條就消化不良？！我想到我第一次比226吃了二十幾條SIS，最後十幾公里看到能量膠就反胃 21F 10-19 21:07
作者:
librasky 211.72.50.77 (台灣)
2025-10-16 22:56:00 → doglegbow: 不過中國鞋捲，連帶在中國買歐美鞋也便宜
波13不用兩千，EVO SL大概兩千五可以買到，比台灣便宜 24F 10-17 09:20
推 doglegbow: 強風3TR一雙才五六百，你還要要求什麼XD我拿來通勤跟恢復跑穿，也跑了三百公里以上 51F 10-17 13:58
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
librasky 42.73.247.149 (台灣)
2025-10-16 19:54:40 推 doglegbow: 推，話說我所有中國鞋，最不喜歡的就是特步，因為太硬但是現在鞋真的跟以前鞋差很多，夠軟彈，所以跑者堆量 9F 10-17 09:07
→ doglegbow: 容易，以往我很少月跑量破200，現在可以跑到快400
我那雙就是一體成型3 XD，我穿一次就想賣掉了
其他鞋軟軟的比較舒服 15F 10-17 09:18
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
uei1201 (新八)
220.134.125.55 (台灣)
2025-10-15 09:14:34 → doglegbow: 即使是aeroswift，上了印花之後性能就是會下降
更何況，背心材質基本aeroswift沒有對手XD 1F 10-15 09:19
推 doglegbow: 不一定阿！會磨可以用貼布、凡士林解決，不透氣、黏身無法事後解決阿！就看自己在意的是什麼 28F 10-16 12:09
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
118.171.36.103 (台灣)
2025-10-13 20:44:09 推 doglegbow: 跑鞋就消耗品，跑幾個月就要丟的東西，便宜實用就好
競速鞋中國品牌都做的蠻好的，驚碳3.0不用兩千，穿這個破3的人還蠻多的
歐美跑鞋慢跑鞋是真的比較強，但是也貴很多
做工的話說真的歐美鞋也不見得好，Adidas很多鞋面容易 48F 10-14 10:15
… 共有 12 則推文，點此顯示
作者:
xapp (xapp)
58.114.216.134 (台灣)
2025-10-13 04:36:55 推 doglegbow: 切斷的不是一擠就出來了嗎 4F 10-13 09:39
作者:
g8toobig (達)
61.64.0.69 (台灣)
2025-10-08 22:16:11 推 doglegbow: 肩推1.2倍太難了… 66F 10-09 07:17
作者:
solumate (尼特學研究者)
114.47.38.225 (台灣)
2025-10-08 14:52:26 → doglegbow: 也是看原本狀況吧！肌肉本來就長很慢，假如原本有一定肌肉量的話，幾個月減脂下來，體態就差很多了 21F 10-08 17:29
作者:
ukoma (ukoma)
111.250.2.212 (台灣)
2025-10-07 23:03:43 推 doglegbow: Pro 4這種軟彈的鞋本來就沒那麼適合跑田徑場吧！ 1F 10-07 23:46
推 doglegbow: 田徑場本然就比公路軟，又是一直轉彎，厚底鞋就是設計在公路跑會比較佳，田徑場大部分用偏薄硬鞋 9F 10-08 09:05
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
123.195.77.15 (台灣)
2025-10-07 00:06:33 推 doglegbow: 差不多啦！一週一到兩練基本上大概就這樣，不過肌力
跟心肺至少是正常人，原本看起來真的有夠弱 100F 10-07 16:13
作者:
easonred (John)
182.235.143.73 (台灣)
2025-10-02 22:26:16 推 doglegbow: 其實我覺得除非有重大姿勢錯誤（例如大跨步），要不然跑姿其實會在訓練累積中，慢慢成長優化。 7F 10-03 00:15
推 doglegbow: 慢慢跑步頻降一點沒關係吧！
我輕鬆跑步頻也是會降的，就輕鬆跑了，限制不要那麼多 10F 10-03 00:20
作者:
doglegbow (堡)
1.162.199.233 (台灣)
2025-10-02 09:56:42 → doglegbow: 我打完疫苗之後去練肩，還想說今天肩膀怎麼會痛，姿勢錯了嗎？才想到剛剛打疫苗XDDDD 3F 10-02 11:01
→ doglegbow: 不過其實我打完疫苗有問醫師，運動是可以的嗎？醫師是說不影響，不要壓到注射處就好。我自己是連兩天都還去重訓，力量好像影響不大。 27F 10-03 00:17
作者:
sonekyoko (終於到手了)
118.169.35.201 (台灣)
2025-10-02 10:28:21 推 doglegbow: 別怕，這速度沒有很快 6F 10-02 11:00
推 doglegbow: 我去年花半年從83kg->68kg，體脂30%+->18%，身體好好的每三個月體檢數據都是變好，沒事
最近13%，不過我是練馬拉松，目標應該是差不多10% 11F 10-02 11:15
作者:
loserloser (背朝黃土面朝天)
111.248.113.236 (台灣)
2025-10-01 23:55:31 推 doglegbow: 首先要確認你的心率區間設定是對的才有意義
再來的話，就是要看你的目的性阿
你今天要練的是有氧耐力、粒線體，甚至是跟腱強度
我就會以體感為主，跑起來輕鬆沒壓力，不會恢復不過來每天都可以跑的狀態 7F 10-02 09:27
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作者:
s9209122222 (海海海)
218.164.66.96 (台灣)
2025-09-30 23:50:35 推 doglegbow: 何是運動心理學博士，還有肌力體能碩士、運動教練碩士這樣的學歷也可以戰XDDDDDDD 24F 10-01 15:34
作者:
alian111111 (孩子的學習不能等)
39.9.124.211 (台灣)
2025-10-01 14:35:21 → doglegbow: 20k????????????
話說這種東西其實不要亂送，應該看有沒有那位長輩的鞋子照片，知道他平常穿什麼鞋，才比較好送
這東西蠻個人化的，不是說功能好就適合他 1F 10-01 14:36
作者:
peterasd (天殺)
42.78.119.240 (台灣)
2025-09-27 10:53:22 推 doglegbow: 這基因阿！尤其男性，腰間脂肪最難消。我最近體脂應該13%，不出力有六塊腹肌，但還是有一圈腰間脂肪阿 33F 09-28 00:04